Očekivanja i stvarnost: Zašto smo toliko tužni prije Nove godine
Vjerojatno nije toliko očekivanja vezana za bilo koji odmor.kao sretna nova godina. Na televizijskim ekranima i stranicama časopisa pozivaju na "vjerovanje u čuda" i "stvaranje planova za ostvarivanje cijenjenih snova." Neki ljudi iskreno vole zimske praznike, sretni što ukrašavaju božićno drvce i kupuju darove - ali što ako niste jedan od njih? Razumijemo zašto prije Nove godine ponekad postanemo depresivni i tužni, iako se "trebamo radovati" i kako se brinuti o sebi.
tekst: Yana Shagova
Vaše želje ne odgovaraju mogućnostima
Možemo sanjati savršen odmor, ali nije uvijek moguće organizirati ga. Netko nema dovoljno novca da kupi voljene darove svojih snova. Netko ne može posjetiti rođake ili prijatelje - na primjer, ako žive daleko ili se miješaju u druge okolnosti, iako bih volio provesti Novu godinu u njihovom krugu. Anksioznost mnogim ljudima kvari odmor: što ako sve ide po planu, netko odbije poziv, ne voli poklone, idealna atmosfera za stolom ne funkcionira? Mnogi su svjesni osjećaja FOMO-a, kada se čini da će najzanimljivija stvar sigurno proći bez vas - na primjer, sama zabava koju odaberete bit će dosadna, a prava zabava sigurno će biti negdje drugdje.
Što učiniti: Opustite se malo. Ako je vaš problem anksioznost, možda biste trebali unaprijed podesiti činjenicu da će odmor vjerojatno proći malo drugačije nego što ste očekivali. Ništa ne kvari značajne događaje kao što je perfekcionizam, jer nešto nije "dobro": nema dovoljno novca za predstavu iz snova, šampanjac se prolije po haljini, umjesto pahuljastog snijega bit će prljava bljuzgavica ili će se par svađa ispasti. Ne zato što ste nesretni i nesretni, već jednostavno zato što ništa nije savršeno. Ako ste čekali "savršen odmor", raspoloženje će odmah biti razmaženo. Ali ako očekujete unaprijed samo "dobro", a ne "savršena" Nova godina - onda, možda, odmor će vas ugodno iznenaditi.
Vi ste ljuti zbog "rezultata godine"
Svake godine tradicija sumiranja postaje sve popularnija - i to ne samo pojedinci, nego i tvrtke, publikacije, pa čak i korporacije kao što su Google ili Facebook. Neki doista uživaju u tome: vole se sjećati prošle godine, crtati crtu, radovati se i biti tužni. To su obično oni koji vole strukturirati sve, koje su popisi sigurni, ili one koji iskreno uživaju u nostalgiji i miješanju kroz uspomene.
Ali ne svi vole ovaj proces - na kraju krajeva, rezultati godine mogu podsjetiti na neuspjehe i gubitke protekle godine. Osim toga, ne shvaćaju svi život kao zasebne segmente, nakon čega je potrebno “podnijeti izvješća”. Osim toga, tuđe popise "Ono što sam postigao u protekloj godini" mogu izazvati paletu najneugodnijih osjećaja, od blage iritacije do potištenosti i osjećaja da ne odgovaramo razini naše okoline.
Što učiniti: Pomičite se kroz rezultate drugih osoba u godini ili samo privremeno odjavite od bilo koga tko ih voli objavljivati. Život nije natjecanje, a vi apsolutno niste obvezni dati rezultate u strogo određenom vremenskom razdoblju. Vaša sposobnost percipiranja života kao jedinstvenog procesa je značajka koja ima mnoge prednosti u svijetu beskonačnog "postignuća".
Upadate u sjećanja iz djetinjstva
Nova godina nas vrlo lako vraća u sjećanja iz djetinjstva (možda je jedini praznik koji ima sličan učinak rođendan). Prije svega, djeca se uvijek raduju odmoru, a najživlji dojmovi su: blagdani, uređena božićna jelka, čekanje darova, Djed Božićnjak. Drugo, kada starimo, sama atmosfera pogoduje da se malo pretvori u djetinjstvo: nadamo se čuda, organiziramo rituale u ponoć, dajemo želje, sanjamo darove. Čak i ako napustimo tradicionalnu proslavu, još uvijek se nalazimo okruženi poznanicima koji polažu darove ispod božićnog drvca i prebrojavaju sat zvona. Točno isti ljudi su uključeni u svečane predstave, oglašavanje, i tako dalje - od slutnje nadolazeće Nove godine u velikom gradu, još uvijek nema mjesta za ići.
Ali nisu svi imali sretno djetinjstvo, a novogodišnji susret bio je čaroban. Netko je upoznao praznu kuću i tišinu, jer su odrasli radili ili su bili odsutni, drugi su bili pijani roditelji, netko nije primao darove, jer roditelji ili skrbnici to nisu mogli priuštiti. Neke obitelji ne proslavljaju Novu godinu zbog vjerskih razloga, ali dijete teško ne zavidi drugima, pogotovo kada svi prijatelji u dvorištu i školi raspravljaju o božićnom drvcu i darovima. Već u odrasloj dobi, novogodišnja rekvizita dovodi ljude točno do svih tih mračnih uspomena.
Što učiniti: Prvo, požalite se. Ako se uspomene vrate, to znači da ih niste u potpunosti doživjeli. Bolje je raditi s psihologom traumatska iskustva, ali ako želite nešto učiniti upravo sada, kada je preostalo samo nekoliko tjedana prije Nove godine, možete obaviti ritual koji će vam pomoći da se osjećate tužno zbog praznika koji se nije dogodio u djetinjstvu. Možete nacrtati najgoru Novu godinu koju ste imali. Ili napišite priču ili napomenu o tome kako se u djetinjstvu vaši snovi o savršenom odmoru nisu ostvarili i što se dogodilo. Što učiniti sa slikom ili bilješkom - za slom ili odlazak - odlučite sami; možete smisliti drugi, svoj ritual. Glavno je ne odvratiti se od svojih osjećaja - tuge, razočaranja, ljutnje i ljutnje - nego im dati pravo na postojanje.
Drugo, nemojte se lišiti praznika, ako ga zaista želite. Naravno, nećete se vratiti u djetinjstvo, ali možete se prilično dobro dogovoriti s veselim i toplim odmorom sada, u odrasloj dobi. Možete pokušati donijeti neke dječje fantazije svoje djece: kupite velikog medvjedića kojeg niste dobili, ispečite najukusniji kolač ili ukrasite božićno drvce u šumi.
Osjećate se posebno usamljeni
Zimski praznici obično se održavaju u velikoj i prijateljskoj tvrtki. Predstavljamo savršenu sliku iz božićnih filmova: topli sastanak obitelji ili prijatelja na skupu s upaljenim svijećama. Ali što ako ne možete slaviti ovaj dan s voljenima? Ili živite sami ili sami i jednostavno nema nikoga da se sretne s praznikom? Mnogi u Novoj godini imaju izoštren osjećaj usamljenosti: nisu pozvali nekoga da slavi bilo gdje, netko misli da još nisu upoznali ljubav (ili se samo rastali s partnerom) i neće slušati zvonjavu, držeći njegovu ili njezinu ruku.
Što učiniti: Pokažite jednu - vodite računa o sebi. Neka vam vrijeme odmora bude što ugodnije, unatoč činjenici da se osjećate usamljeno. Za neke, to znači ležati pod tepihom s zanimljivom knjigom i baš tako da se sretne ponoć nove godine, da netko organizira odmor za sebe ili za sebe, naruči ukusnu hranu i uredi grane smreke s lopticama u vazi; Možete čak kupiti i spakirati dar za sebe. Sve to ne eliminira osjećaje usamljenosti, već će vam pružiti priliku da osjetite da je netko stalo do vas i da je netko vi.
Druga točka, opcionalno - razmislite o tome želite li još uvijek upoznati Novu godinu u tvrtki. U svakom većem gradu za to postoje brojne mogućnosti: razne zabave i barovi, parkovi s novogodišnjim programom i mnoge druge opcije za zabavu. Važno je da ne očekujemo od nove tvrtke istu toplinu i domaću atmosferu, kao da ste upoznali Novu godinu sa svojim najmilijima - to je nerealno i, najvjerojatnije, samo će dovesti do frustracije. Ali ako ste otvoreni za nova iskustva i nove ljude, ova Nova godina može biti avantura ili barem zanimljiv eksperiment.
Vi uopće niste na odmoru
Problem Nove godine je da svatko želi odmor, ali odrasli još moraju organizirati taj odmor - za sebe, obitelj, djecu, prijatelje, partnere. I u isto vrijeme i završiti sve rad na slučaju, da prevladaju pred-odmor radnih mjesta, prometne gužve i redove u trgovinama. Nema dovoljno vremena da svatko preživi sve ovo, a onda slavi do pet ujutro i bude sretan. Da ne spominjem činjenicu da se tisuće ljudi susreće s ovim praznikom na poslu, bilo da se to sviđa ili ne: kirurzi ili piloti nemaju novogodišnje blagdane. Roditelji beba također rijetko mogu priuštiti bučnu zabavu nakon ponoći, čak i ako to zaista želite. Sve to može biti uvredljivo: dok svatko od nas raspravlja o tome kamo se ide za zimske praznike ili u kojoj haljini treba razmotati poklone ispod božićnog drvca, znate da vas na doček Nove godine očekuje rutina.
Što učiniti: Ako želite odmor, pobrinite se da ga sami uredite - samo zapamtite da nije potrebno biti vezan za određeni datum i vrijeme. Ne možete slaviti u ponoć od 31. siječnja do 1. siječnja? Organizirajte novogodišnju večeru s voljenima na novogodišnjim blagdanima - u našoj zemlji postoji tradicija da se obilježava mnogo i dugo vremena. Ili, na primjer, stavite božićno drvce za Božić i stavite poklone ispod njega. Ako ste roditelji djeteta, dogovorite novogodišnji doručak sa svojom obitelji ujutro prvog siječnja - uz božićno drvce, darove i prskalice. Važno je da ne propustite odmor, ako ga želite, kako se ne biste osjećali uskraćeni - umjesto toga, možete ga kreativno pristupiti i promijeniti format kako bi odgovarao vašim uvjetima.
Ne volite blagdane po rasporedu
Nova godina i drugi masovni praznici uznemiruju vas nečim. Razlozi mogu biti mnogo. Netko se osjeća tugom i smetnjom, jer Nova godina u djetinjstvu za njih nije uopće bio ljubazan i svijetao odmor. Netko nema dovoljno resursa (vremena, novca, snage) da slavi kako bismo željeli. Ili, konkretno, ova godina je bila tako teška da apsolutno ne želim sumirati njene rezultate i prisjetiti se prošlosti, ali želim je ostaviti u prošlosti što je prije moguće. Ili možda jednostavno ne želite i niste zainteresirani za slavljenje blagdana u ovo određeno vrijeme iu obliku koji nam nameće društvo.
Što učiniti: Zapamtite da niste obvezni nikome da slavite, ako to ne želite. Nova godina u krevetu ispod deke uopće vas ne čini "čudnom" ili "lošom" osobom - štoviše, tisuće ljudi sanja da ga na taj način upoznaju, a vi imate pravo na to. Mogu se pojaviti poteškoće ako slavite, na primjer, svog partnera, bliskog prijatelja ili rođaka, i shvatite da im nije pošteno oduzeti im odmor.
U ovom slučaju postoje dvije mogućnosti. Prvi je odvojeno provesti Novu godinu. Ovo može biti dobra opcija ako nadvladate stereotip da bi obitelj (par, rodbina i tako dalje) trebali provesti Novu godinu zajedno. Zašto ne? Partneri se mogu dogovoriti o svemu što im odgovara i ne šteti oboje. Pred vama je deset dana odmora za planiranje zajedničkog poslovanja. Postoji i druga opcija, ako prva ne uspije iz nekog razloga: idite s partnerom, ali Novu godinu tretirajte kao redovitu zabavu. Ne žele svi čekati čaroliju ili posebnu atmosferu s odmora, dovoljno je samo piti šampanjac i razgovarati s prijateljima. Ono što je karakteristično, obično je blagdanski odmor ugodniji, od njega se očekuju manje čuda.
slike: Ruth Black - zaliha.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
