Kako pomoći voljenoj osobi u depresiji
Depresija je jedna od najčešćih. duševne bolesti našeg vremena, ali stav prema njemu ostaje nejasan. Živimo u društvu usmjerenom na uspjeh i blagostanje, gdje nije uobičajeno otvoreno govoriti o tome što je loše za vas, kao i tražiti pomoć, prepoznajući naš "poraz". U isto vrijeme, depresija ima veo ne ozbiljne bolesti, nego hirovitost i posturing: kao što pokazuju nedavna iskustva naših kolega, čak i odrasli i kulturni ljudi najčešće vjeruju da "normalna" osoba neće biti depresivna ako se podesite na pozitivnu, i taj se problem može i treba rješavati samostalno (to nije tako).
U međuvremenu, kompetentan, razumljiv stav drugih je važan za pravovremenu dijagnozu i podršku pacijentima s depresijom ne manje od vlastite želje za oporavkom. Ovaj proces vjerojatno neće biti brz i bezbolan, ali može se olakšati ako postupate na planiran i svjestan način. Psihoterapeutkinja Olga Miloradova objašnjava na što trebate biti spremni ako vaš rođak, prijatelj ili voljena osoba pati od depresije.
Pop kultura "dezinficira" depresiju: čini se da govori o njoj, ili je priznavanje njezine bolesti daleko manje strašno nego, na primjer, u shizofreniji. Ali, u isto vrijeme, to „daleko manje“ djeluje nakon činjenice, kada se osoba izliječi ili je u remisiji: tek tada može raspravljati i analizirati ono što je doživio s humorom, a možda i bez, ali još uvijek „zdravim“. Ali ne u tom trenutku kad ga u troje popodne u suzama ili tihoj apatiji nađete u ustajaloj pidžami.
Stvar je u tome što većina nas nije naišla na takve situacije i može biti sigurna da depresivnoj osobi treba samo malo sunca ili nekoliko izleta u teretanu. Sva radost otkrivenja ide voljenima, pa čak i najvernija osoba to ne može podnijeti i izgubiti, početi ignorirati situaciju ili u potpunosti kapitulirati. Svatko voli vesele ljude, ali istinski prijatelj se zna kada je poznat. Razmjere poteškoća s kojima se suočavate teško je unaprijed procijeniti, ali kako bismo ih preživjeli, važno je pravilno izračunati svoje postupke i razumjeti s čim se suočavate.
Važno je početi s općenitijom pažljivošću. Paradoksalno, često je samoubojstvo partnera, djeteta, prijatelja ili sestre iznenađenje za druge. A to je najstrašnija stvar: unatoč činjenici da je problem najvjerojatnije bio vidljiv, nitko ga nije primijetio niti mu dao bilo kakvo značenje. Najveća opasnost vreba u ovoj emocionalnoj i društvenoj sljepoći. Sada smo počeli govoriti o zajedničkom suočavanju s ozbiljnim bolestima, pa čak i posvećivanju čitavih blogova toj borbi - to pomaže da se ukloni stigma iz jednako zastrašujuće teme onkologije i pokaže važnost međusobne podrške. To je vrlo važan proces, a depresija zaslužuje ne manje zamišljen i pažljiv stav: u stvari, malo ljudi shvaća da je ova bolest potencijalno fatalna i često završava samoubojstvom.
Najčešće, rođaci vide promjene: ne mogu se previdjeti. Situacija je komplicirana činjenicom da te promjene mogu biti potpuno različite: netko postaje više kukav ili tih, gotovo uvijek tužan, možda razdražljiv. Najčešće ne želi ustati ujutro, propušta studij ili posao, možda počne konzumirati više alkohola, netko gubi apetit, netko, naprotiv, “drži” muku. U idealnom svijetu savjetovao bih jednostavno razgovarati s osobom i pitati što se s njim događa, ali u stvarnom svijetu mnogi se mogu udati desetljećima i ne mogu raspravljati o pitanjima osjećaja i emocija. Dakle, evo nekoliko savjeta iz daljine: naučite međusobno razgovarati. Naučite izražavati ono što mislite i osjećate. Naučite priznati da ste uplašeni i uznemireni i da ne razumijete što se događa, ali bi voljeli pomoći. Ne krivi.
Za depresivnu osobu posebno je važno da ga vole ne samo zbog nečega, već samo tako. Ako naglasite da vidite "gubitak" njegovih zasluga, da napomenemo da je općenito uvijek bio vesela duša tvrtke, a nedostaje mu energija i zarazni smijeh, onda će biti mnogo teže ili gotovo nemoguće priznati u dubini njegove depresije. Štoviše, potrebno je razumjeti i prihvatiti važnu stvar: najčešće se depresija vraća. Naravno, postoje i slučajevi kada se nešto strašno dogodilo i osoba koja je bila pod težinom ovog događaja upravo se slomila, nije mogla podnijeti, i razvio je depresiju. Takvi su slučajevi, u velikoj mjeri, povoljniji, u smislu da takva epizoda može biti istinski jedinstvena, a cijeli vaš budući zajednički život više neće biti zamračen bolom i čežnjom vaše voljene osobe. Ako se depresija razvije iz plave, onda su šanse da se ona vrati dovoljno velike, ako ne i sto posto.
S druge strane, ako je osoba već pretrpjela prvu epizodu i uspješno je izliječena, odnosno još uvijek je u remisiji, onda, prvo, i on i vi već imate iskustvo i razumijevanje onoga što mu se događa, iskustvo iscjeljivanja. To je vrlo važno. Zapravo, vaša vrlo važna funkcija je da ga podsjetite da je sve izlječivo. Uostalom, sjedeći u njegovoj mračnoj jami, može to zaboraviti, dobro, ili nekako u to ne vjeruje.
No, kako god bilo, prvi je epizoda, drugi ili peti, ne treba se oslanjati na svoju snagu ili na činjenicu da je organizam “trenirao” i ovaj put će se nositi sam. Čak i ako niste sigurni da je slučaj loš - ne vucite, učinite sve što je moguće i posavjetujte se s psihijatrom. Uzmi čovjeka u ruku ako je potrebno. Često se misli o smrti rađaju u depresivnoj osobi, ne zato što on želi toliko umrijeti, već zato što mu je nepodnošljivo bolno živjeti (ili nepodnošljivo bolna neosjetljivost, ili osjećaj tjeskobe - tako je sretan) Depresivni pacijent ne vjeruje da se ovo strašno, nepodnošljivo stanje može nekako zaustaviti, osim da prestane postojati u načelu. I vrlo je važno da netko bude blizu, podsjećajući da to nije tako, i da postoji nešto za što se treba boriti.
Zapamtite da prvi posjet liječniku nije čarobna sjednica, i sve se neće vratiti na svoje mjesto, kao po magiji. Često, naprotiv, ovo se razdoblje može pokazati još opasnijim, jer se, primjerice, prilikom propisivanja antidepresiva aktivnost pojavljuje prije nego što depresija prođe. I, recimo, ako je prije toga čovjek ležao nesposoban da ustane i puzi na balkon da skoči odatle, onda može vrlo dobro imati takvu snagu. Zbog toga, ako postoje stvarne sumnje u samoubilačku namjeru, liječnik može inzistirati na hospitalizaciji. U tom slučaju nemojte se bojati kaznene psihijatrije i prosvjeda. Osim, naravno, ako imate priliku biti oko 24 sata dnevno: ne možete ni zamisliti koliko je malo vremena potrebno za počinjenje samoubojstva.
Čini se da je to najjednostavnije i najvidljivije pravilo - pružiti podršku voljenoj osobi. Ali to je vrlo teško i moramo biti spremni na to. Podrška se uglavnom sastoji u gaženju želja i minimalnom iritantu koji je uvijek prisutan. I, možda, tiho grleći ili umotavši se u deku, ili idemo u šetnju, a da ih ne smetaju pokušaji da vas zabave s poznatim radostima. U jednom trenutku postaje i nužno, ali vrlo je važno naučiti osjetiti raspoloženje osobe i ponovno pitati što mu je sada najudobnije, a da ga ne muči. Možda će vam na ovoj stazi trebati i podrška terapeuta i nemate se čega brinuti. Da, sve to zvuči teško, ali onda je "u radosti i tuzi".
slike: 1, 2, 3, 4, 5 preko Shutterstocka
