Beat, scream, run: 10 videa o tome kako se obraniti od napada

Olga Lukinskaya

Često govorimo o obiteljskom nasilju. i da se strancima ispostavi da su rjeđi agresori nego bliski - ali ipak takve situacije nastaju. Razbojnici ili silovatelji češće napadaju žene, jednostavno zato što traže žrtvu manju od svoje veličine: lakše je pobijediti. Znati kako se zaštititi možda nikada neće biti korisno - ili može spasiti živote. Odabrali smo deset isječaka na ruskom jeziku s tehnikama samoobrane koje će svima biti korisne; oni uključuju elemente kickboksa, Krav Magi i Aikido, tako da tehnike vježbanja također mogu dodati raznolikost treningu. Ipak, postoje dva glavna savjeta: vikati što glasnije i, ako je moguće, bježati.

Glave i tipke

Kratak, ali koristan video o tome koliko je važno ne okrenuti leđa napadaču kako ne bi potpuno izgubili kontrolu nad situacijom. Oštro koračanjem na gornji dio stopala s petom ili udaranjem u lice s vrećom, prebacujući cijelu težinu tijela, također su vrijedne opcije za samoobranu. Najvažnija je preporuka da ne padne u stupor, već da se aktivno napadne kao odgovor.

Napadnite u liftu

Budući da nema mjesta za okretanje u zatvorenom prostoru kao što je dizalo, najbolje je koristiti koljena i laktove za štrajkove. Vrlo je važno usmjeriti težinu cijelog tijela na udar, tj. Kada udarate koljenom, pomičete zdjelicu naprijed, a kada udarite lakat, lagano izvucite rame. Zvuči teško, ali takvi se pokreti savršeno dovode do automatizma u grupnim razredima poput "zapovjednika tijela" u bilo kojem sportskom klubu.

Bolne točke

Vježbajte udarce na bolne točke: oči, grlo i prepone. Glavna stvar ovdje nije snaga, već brzina i iznenađenje. Primjerice, udarac u prednji dio vrata stavlja se između palca i kažiprsta, vježba na vlastitoj suprotnoj ruci i vidi kako boli.

Tehnike samoobrane i zdrav razum

U ovom videu, oni govore ne samo kako se boriti, nego i kako izbjeći opasne situacije - bez viktimizacije i upute da ne hodaju u kratkoj suknji. Preporučuje se zaostajanje za ljudima na pješačkim prijelazima (kako se ne bi gurali u automobil), držanje ključeva u rukama pri ulasku u tamno stubište, a ne ući u dizalo s nepoznatima iz uljudnosti. Ako ste pritisnuti uz zid - klizite dolje i udarite rebra dlanova u solarni pleksus.

Krav Maga za djecu

Ovaj je videozapis namijenjen djeci i njihovim roditeljima - ali odrasli će u njoj pronaći mnogo vrijednosti. Trener uči uhvatiti agresora za kosu i izvući se iz ruksaka ako ga uhvati; Nemojte dovoditi do pravog napada, gurati se i bježati i, što je najvažnije, vikati, unatoč strahu ili lupanju srca koje su ubrzane od opterećenja.

Napadite nožem

Film sa zlokobnom glazbom govori vam kako se obraniti ako vam prijeti nožem ili uhvatite obje ruke: blokirajte ruku, udarite oči i vrat, a zatim pobjegnite. Vičite, tuknite, trčite - napadač računa na strah i stupor, a ne na aktivne akcije.

Kriviti agresora

Nagradu za glumačke vještine dajemo manijaku u trenirci s palicom za bejzbol, koja meditira (doslovno - u položaju lotosa) u pripremi za počinjenje zločina. Autori predlažu manijaka da razgovara: ne moliti za milost, nego govoriti s njim mirnim glasom ili čak glasno pjevati ili recitirati poeziju; istodobno može djelovati faktor iznenađenja. Zovite pomoć, ugrizite i tuku na osjetljivim mjestima.

Ako povučeš svitak

Aikido tehnike "za djevojčice koje pomažu da se riješe zarobljavanja dječaka" - ali zapravo mogu biti korisne za djecu i odrasle bilo kojeg spola. Kažu što da rade s grubim hvataljkama za rame ili oba ramena, za ruku, pa čak i za pletenicu - konačno!

Blokirajući udarci

Lekcija u ringu, posvećena blokiranju štrajkova, korisna je, najvjerojatnije, onima koji već imaju pristojan fizički trening i dobru reakciju. Jedna od sljedećih lekcija s ovog kanala je kako blokirati protivnika ako ste srušeni.

Opet tipke i pete

Tko god nije nosio ključeve u ruci kao oružje, sprema se za ulazak u stubište, ali kako ćemo ih udariti loše je za nas. Preporučuje se udaranje u stražnji dio dlana i očiju, ne prelazeći granice samoobrane. Peta ili peta mogu pogoditi stopalo ili potkoljenicu - boli i uzrokuje da agresor oslobodi stisak.