Kako su vrlo osjetljivi ljudi postali novi introverti
tekst: Grisha Proroci
Visoko osjetljivi ljudi, ili vrlo osjetljivi ljudi, osobito osjetljiv na vanjsku stimulaciju, emocije drugih i općenito na detalje svijeta. Mi kažemo tko su i kako razumjeti jeste li jedan od njih.
Tko su vrlo osjetljivi ljudi?
Visoko osjetljivi ljudi (nazvat ćemo ih vrlo osjetljivim ljudima), ili HSP ili VChL - to su ljudi koji intenzivnije reagiraju na vanjski svijet. I pozitivne i negativne informacije takve osobe obrađuju pažljivije, tako da mogu biti zapanjene i preopterećene vanjskim podražajima - kada ih ima previše ili su previše intenzivni. Takvi ljudi posvećuju veliku pozornost svim senzacijama: ukusima, dodirima, zvukovima i mirisima. Osobito su osjetljivi na emocije, na svoje i na druge. Novinari ih nazivaju novim introvertima: u posljednje vrijeme puno pišu o vrlo osjetljivim ljudima, iako je taj fenomen definiran već sredinom 90-ih.
Tko je uveo ovaj koncept?
Prvi put psihologinja Elaine N. Aron izdvojila je vrlo osjetljive ljude u svojoj knjizi "Visoko osjetljiva osoba", koja je objavljena 1996. godine. Aaron je živio u San Franciscu i sa suprugom Arthurom počeo studirati HFL 1991. godine. Aaron opisuje VChL kao one koji imaju "povećanu osjetljivost na stimulaciju" i koji su "svjesniji detalja i nijansi i procesiraju informacije dublje i reflektivnije od drugih". Aron je vjerovao da su Carl Jung, Emily Dickinson i Rainer Maria Rilke vrlo osjetljivi ljudi i da su uglavnom "obično pjesnici, pisci, učitelji, liječnici, znanstvenici i filozofi." Vjeruje se da je 20% svjetske populacije vrlo osjetljivi ljudi.
Zašto su iznenada razgovarali o njima?
Pojam i knjiga Aarona nisu baš bili u zaboravu, o VChL-u nisu pisali drugi istraživači, o njima su objavljeni znanstveni članci, ali posljednjih godina mediji su im posvetili posebnu pozornost. Huffington Post je objavio tekst o tome kako su vrlo osjetljivi ljudi u interakciji sa svijetom drugačije, The Wall Street Journal je pisao o toj pojavi, čak se i Scientific American sjetio Aarona i njezinih ideja. U znanstvenom svijetu također raste interes za njih: na primjer, prva konferencija o visokoj osjetljivosti održana je u Bruxellesu. Na fenomen VCHL dolazi dokumentarac pod nazivom "Sensitive", koji je, na primjer, glumio pjevačicu Alanis Morissette, koja sebe smatra vrlo osjetljivom osobom.
Zašto istaknuti vrlo osjetljive ljude ako već postoje introverti?
Zato što je to psihološka i neurobiološka kategorija ljudi prema potpuno različitim pokazateljima. Aaron je izveo skalu osjetljivosti od 27 bodova kako bi istaknuo VHL; i, kao što je slučaj s introvertima, ovo nije samo binarni sustav, niste samo ili vrlo osjetljiva osoba ili ne, postoji stupnjevanje. Ako su introverti prvenstveno određeni njihovim odnosima s drugim ljudima, onda su vrlo osjetljivi ljudi općenito određeni njihovim stavom prema svijetu. Međutim, kao i introverti, HFM-ovi mogu voljeti samoću kako bi odvojili mozak od stimulacije. Primjerice, ako često plačete u kinu ili vas iritiraju jaki mirisi, ili ste prožeti emocijama drugih ljudi u najneočekivanijim trenucima. I važno je učiti: jer ako shvatite da ste vrlo osjetljiva osoba, možete bolje organizirati svoj život, na primjer, pokušati raditi na mirnim i mirnim mjestima.
VChL stvarno postoji?
Da, naravno. Odlikuju ih mnogi psiholozi i neuroznanstvenici. Stotine studija posvećene su visokoj osjetljivosti, od skeniranja mozga do genetskih testova. Proučavanje VCHL-a u mozgu pokazuje da se njihovi mozgovni procesi razlikuju od procesa u mozgu drugih ljudi: VChL često doživljava empatiju, pažljivija je prema okolini i bolje razumije druge ljude. Ulov je u tome što, naravno, postoji zamka, kao s introvertima: nakon riječi i ideje postala je popularna, mnogi su se počeli nazivati vrlo osjetljivim ljudima, čak i onima koji s njima nisu tehnički povezani. Svatko se želi smatrati posebnim, pa želim vjerovati da svijet oko nas razumije dublje i tanje od drugih.
Kako razumjeti ako sam vrlo osjetljiva osoba?
Možete uzeti test, Aron je izumio još devedesetih godina. Osim toga, možete pokušati pročitati tekst u Scientific American-u da biste vidjeli je li ono što ste naveli relevantno za vas. U The Huffington Postu postoji članak o zabludama prema vrlo osjetljivim osobama: ne, nisu uvijek introvertirani, nisu uvijek sramežljivi, slabi ili više skloni mentalnim bolestima. Štoviše, vrlo osjetljiva osoba nije tako lako razlikovati, i oni mogu naučiti nositi se sa svojim osjećajima i reakcijama - ponekad čak i bolje od drugih.
slike: 1, 2, 3 preko Shutterstocka
Materijal je prvi put objavljen na stranici Look At Me