Osjećaji i predrasude: zašto plačemo i to je u redu

Nedavno je društveno okruženje na "pozitivnom" mjestu približavanje apsurdu, zbog čega često osjećamo iracionalnu sramotu za vlastitu tugu. Takva jednostavna i prirodna stvar kao suze postaje zločin protiv neizgovorenog životnog kreda. Prema National Geographicu, za život ljudskog tijela proizvodi najmanje 61 litru suza - teško je vjerovati da nam priroda može pružiti toliko nečeg beskorisnog i "nepristojnog". Rasprostranjen stereotip da su suze slabost stigmatizira žene i tuče muško samopoštovanje. Ravnatelj rehabilitacijskog centra Sisters, psihologinja Olga Yurkova i psihoterapeut Dmitry Smirnov pomogli su nam shvatiti zašto moramo plakati i koja snaga leži u sposobnosti da prihvatimo naše emocije.

i raspoloženja. Enzim lizozim daje baktericidna svojstva, što ga čini istim antiseptikom, poput sline ili majčinog mlijeka. Bolovi uzrokovani dječjim suzama mogu sadržavati opioide koji imaju analgetski učinak.

Postoje tri vrste suza. Bazalne (tj. Osnovne, osnovne) suze neprestano ističu kako bi navlažile oči. Uz nedostatak lacrimalnog izlučivanja, javlja se iritacija - sindrom "suhog oka". U ljekarni za punjenje vlage možete kupiti prirodne kapi suza. Refleksne suze teku kao odgovor na iritante: trun, isparenja luka, suzavac. To je metoda hitnog čišćenja očiju od stranih čestica. Emocionalne suze nastaju zbog subjektivnih psiholoških razloga, samo osoba može plakati. Takve suze se značajno razlikuju u sastavu: sadrže više proteina, hormone prolaktin i kortikotropin. U stresnim situacijama mogu se pojaviti i adrenalin ili norepinefrin.

Teorije plakanja

Slonovi, pečati, vidre i, naravno, krokodili mogu se suziti. Istina, za njih je to način da se oslobodite viška soli u tijelu bez osjećaja. Što se tiče ljudskog plača, postoje mnoge teorije o njegovom pojavljivanju. Prema jednom od starih (XVI-XVII stoljeće), vjerovalo se da kada emocije zagrijavaju srce, tijelo proizvodi paru da je ohladi. Pokazalo se da su suze neka vrsta emocionalne kondenzacije pare koja se nakuplja između očiju i mozga kada naš lonac počne kuhati.

Vjeruje se tako sve dok danski anatom Niels Stensen nije otkrio suznu žlijezdu 1662. - međutim, slika je čvrsto ukorijenjena u kolektivnoj svijesti i na mnoge načine utjecala na Freudove ideje o katarzi. U osamdesetim godinama prošlog stoljeća istraživač William Frey otkrio je proteine u emocionalnim suzama i sugerirao da suze uklanjaju toksične tvari nastale tijekom stresa. Od tada nije postojala niti jedna studija koja bi potvrdila tu ideju, a ipak se čini da je za mnoge to moguće.

Danas znanstvenici ne vide izravnu vezu između broja suza i razina stresa. Proučavanje ovisnosti raspoloženja o suzama, koje su proveli nizozemski znanstvenici, nije dalo sasvim nedvosmislene rezultate. Ispitanicima su prikazani tužni filmovi, a oni koji nisu plakali dok su gledali, prijavili su stabilno raspoloženje - i prije gledanja, i 20 i 90 minuta kasnije. Oni koji su plakali osjećali su se mnogo gore nakon gledanja, ali kako je vrijeme prolazilo, izvijestili su o poboljšanom raspoloženju. Takva je procjena subjektivna, stoga se ne može reći da li se emocionalno stanje stvarno poboljšalo ili je to banalni kontrast.

Kako suze upravljaju našim ponašanjem

Plakanje ima obilježja tzv. Raseljene aktivnosti - poput "nemotiviranog" lizanja krzna u mačaka ili želje da se bubnjaju na stolu ili ujedaju nokti u ljudima. Raseljena aktivnost je obrambeni mehanizam psihe tijekom nerješive stresne situacije. Obično reagiramo na opasnost sa željom da napadnemo kako bismo se obranili ili pokušali pobjeći, ali kada je to nemoguće, može se samo spustiti: to je biološki mehanizam za “čekanje” stresa. Dugotrajno skrivanje prijeti depresijom koja je opasna za zdravlje, tako da se u napetim situacijama očituje “zaštitna” živčana aktivnost. Možda je prvobitno plač bio jedan od njegovih tipova - odvlačio nam je pažnju, uzimao tijelo uz važne stvari: duboko disanje, vikanje ili zavijanje.

Profesor psihologije Sveučilišta Temple Jay Efran napredovao je u dvije faze teorije o podrijetlu plača. Prema njezinim riječima, plakanje je reakcija na opuštanje nakon napetosti. Ulaskom u stresnu situaciju tijelo se aktivira kako bi se dodatno potrudilo. Nakon nekog vremena dolazi do inhibicije živčanog sustava. Ako se otopina pronađe i uspješno izvrši, tijelo je ponovno izvan opasnosti i stoga se može opustiti i pomladiti. Ako je nemoguće pronaći izlaz, odlučuje se štedjeti, jer je sve beskorisno.

Suze dolaze upravo u fazi inhibicije, a ne u najozbiljnijoj situaciji, kada se sve snage troše na "opstanak". To je, prema Efranu, da same suze ne izazivaju opuštanje: možemo plakati samo kad se uspijemo opustiti. Tijekom jecanja kratko udišemo i dugo izdišemo, što usporava disanje i otkucaje srca; Opušteni su grlo, mišići pa čak i crijeva. Međutim, ne možete uzrokovati opuštanje, samo prolijevanje suza s lukom. Dakle, kad kažu da je štetno ne plakati i zadržati sve u sebi, to znači ne toliko odsutnost samih suza, koliko spremnost da si damo pauzu.

U tijelu čovjeka, razina testosterona može se smanjiti pod utjecajem mirisa ženskih suza, a time i razine agresivnosti i seksualne želje

Istraživači sve više vide suze ne kao refleks, već kao sredstvo visoko organizirane ljudske komunikacije. Dojenčad može plakati u drugom ili trećem mjesecu, a to dugo vremena ostaje njihov jedini način komuniciranja. Možda kemijski sastav emocionalnih suza može stvarno utjecati na ljude oko njih čak iu odrasloj dobi. Eksperiment dr. Ed Wingrehotsa, stručnjaka za suzu sa Sveučilišta u Tiburgu, pokazao je da tijelo čovjeka može biti smanjeno mirisom ženskih suza na razinu testosterona, a time i na razinu agresivnosti i seksualne privlačnosti.

Zadatak suza je da bude društveni pokretač empatije: to pokazuju istraživanja izraelskog biologa, dr. Orena Hassona. Ulov je da okruženje plača mora biti usklađeno s njim. Često kolektivna etika ne podrazumijeva suosjećanje, na primjer na sastanku direktora velike tvrtke. U takvoj situaciji plakanje ne donosi olakšanje, nego poniženje i osjećaj srama. U Japanu su čak izmislili uslugu za žene koje su na poslu izložene stresu: za 60 dolara, Ikemeso može doći u ured - "lijepo jorgan" - da te zagrli i obriše suze.

fizičko ili psihičko nasilje, gubitak sposobnosti za rad ili smisao života, prekid veze - svako lišavanje nečega ili nekog značajnog, uključujući vlastiti identitet ili nadu za budućnost.

U popularnoj psihologiji postoji poseban pojam za ovu fazu u životu osobe - tuga, i on ima svoje etape. Prvi je šok i ukočenost; drugi je poricanje; treći je prepoznavanje gubitka i boli; i posljednje je prihvaćanje gubitka i ponovnog rođenja. Čovjek često nije u stanju plakati u prvoj fazi, kada ga psiha štiti od svijesti o tome što se dogodilo. Stadiji žalosti trebali bi se zamijeniti tijekom vremena, ali ponekad osoba ne može vjerovati što mu se dogodilo i zapeti se na prvom mjestu. Dovođenje takvog pacijenta do suza pravi je napredak u terapiji, a to je potrebno, jer stanje stuporije može dovesti do ozbiljnih bolesti.

Ljudi iz različitih kultura i epoha uvijek su shvaćali da nam je potrebna pomoć u ostvarivanju tuge. Ožalošćeni koji su došli na pokop vjerojatno su ne samo izvršili ritualnu funkciju, već su i potaknuli pokojne, u šoku, da iskuse tugu, sprečavajući ih da se zaglave u fazi anestezije. Stoga, najgore što se može reći za ožalošćenu osobu je "ne plakati". Suze ne samo da pomažu u ublažavanju emocionalnog stresa, već i stavljaju osobu u kulturnu situaciju tugovanja, a to je prvi korak prema prihvaćanju tuge.

Emocionalne suze ne postoje same po sebi kao fiziološka reakcija, iskustva su iza njih. Svatko ima pravo u potpunosti živjeti svoje osjećaje. Osim toga, želimo i trebali bismo biti u mogućnosti dobiti simpatije voljenih. A kako bi to pokazali, dovoljno je biti blizu i ne pokušavati spasiti osobu od tuge da će morati proći kroz sebe. Na primjer, u Japanu postoje skupine kolektivnog plakanja, a mnogi sudionici, naravno, osjećaju olakšanje nakon sjednice. Podrška drugih najvažniji je dio prihvaćanja gubitka osobe, jer će ljudi koji ih okružuju postati privremena zamjena za ono što je izgubio.

Zašto se suze često smatraju manipulacijom

Stavovi prema suzama u društvu nisu samo povezani sa sramom. Bilo kakve snažne emocije u osobi koja nije spremna za empatiju, uzrokuju odbacivanje i poricanje. S druge strane, nespremnost za empatiju često je diktirana istim dubokim stidom ili strahom. Stvara se začarani krug: neugodno je plakati, suosjećati s onim koji plače - također je lakše zanijekati njegovu tugu i ne povjeravati mu. S tim u vezi, kao metoda manipulacije formira se pristranost prema suzama. To posebno vrijedi za ženski plač: postoji kulturni stereotip da su žene manipulatori po prirodi i da će ostvariti svoj cilj na bilo koji način. Rezultat takvih predrasuda je da se krivac stavi na žrtvu umjesto emocionalne podrške.

Suze zaista mogu biti način manipulacije - kod muškaraca i žena, kod odraslih i djece. Ali kako razlikovati stvarne suze od lažnih? Psiholozi kažu da sociopatske ličnosti češće plaču „naručiti“: gotovo ne doživljavaju empatiju i jedva osjećaju potrebu za tim, a čak mogu i plačati od plaćenih motiva. Naravno, glumci su u stanju i sami plakati, ali se često moraju sjetiti životnog iskustva koje ih je dovelo do suza.

Prema klasifikaciji osobnih naglasaka prema Carlu Leonhardu, demonstrativni (ili histerični) tipovi osobnosti najviše su skloni suzama kao metodom manipulacije. Takvi su ljudi društveno aktivni, ali su skloni akutnom doživljavanju osobnih drama i karakterizira ih povećana tjeskoba, osobito u pitanjima vezanim za odnose. Unatoč činjenici da takvi ljudi izgledaju kao iskusni manipulatori, organizacija njihove psihe je djetinjasta, ranjiva, pa često plaču za samoodbranom, a ne zbog potrebe da od vas nešto postignu.

Ali ne žurite uhvatiti svakoga: na kraju, jedini očiti znak manipulacije nisu suze, već ono što od vas zahtijevaju da učine nešto što nećete učiniti. Ako netko plače pored vas, pogotovo ako je to osoba s kojom ste upoznati, pitajte ga treba li vam pomoć, ako trebate ostati s njim, i ako vam želi reći što on plače. I budite spremni neko vrijeme sjediti u tišini.

Prije adolescencije, djeca se više razlikuju po temperamentu nego u seksu, ali onda se sve počinje mijenjati: djevojke u prosjeku plaču 50-60% češće nego dječaci. Prvi razlog za tu razliku je hormonska.

U ženskom tijelu nastaje mnogo prolaktina, koji je odgovoran ne samo za proizvodnju mlijeka od trudne i dojilje majke, ali i povećava sklonost ka suznosti. Osim toga, čak iu odsutnosti naglašenog PMS-a, žensko tijelo podvrgava se hormonskoj prilagodbi stresa svakog mjeseca, a fluktuacija razine progesterona i estrogena, koja tvore menstrualni ciklus, čini ženu emocionalno labilnijom u posljednjoj trećini ciklusa. Osim PMS-a, suza se povećava tijekom trudnoće i dojenja zbog dodatnog povećanja prolaktina, kao i tijekom postporođajne i post-abortivne depresije, na pozadini oštrog pada razine progesterona.

Drugi razlog zbog kojeg žene češće plaču je u društvenom dopuštenju da iskuse. U mnogim kulturama to nije dostupno muškarcima. "Ljudi, naravno, ne plaču, jer štite najosjetljiviju stvar na svijetu - njihovu muškost, - psihoterapeut Dmitrij Smirnov se nažalost nasmije rodnim stereotipima. - Muškarci osjećaju bol, ali je zabranjeno izražavati. plakanje, ali i smijeh, ples i izražavanje emocija. Ako se odmaknete od standarda i postanete emocionalniji, onda se ispostavlja da izražavanje i življenje osjećaja nije samo dobro za zdravlje, već i ugodno.

Razlog zbog kojeg žene češće plaču u društvenom je dopuštenju da iskuse. Nije dostupno ljudima u mnogim kulturama.

Muškarci odrastaju u uvjetima emocionalne represije. Sa stajališta psihologije, odgajanje djece u duhu "ne rikati, vi ste muškarac" nije samo okrutno, nego i iznimno štetno za djetetovu psihu. Istraživanja pokazuju da se dječakova psiha razvija sporije, a emocionalnost sazrijeva dulje od djevojčica. Dijete čiji su strahovi, očajanje i vapaji za pomoći prigušeni ukupnim zahtjevom da uvijek bude spreman "zaštititi domovinu" suhim nosom, postaje zatvorena sama po sebi. Insularnost komplicira put do postizanja emocionalne zrelosti, što zahtijeva usvajanje vlastitih osjećaja. Često psihoterapija pomaže muškarcima da postignu emocionalnu zrelost, koja ih uči da prihvate i izraze svoje osjećaje u ugodnom psihološkom okruženju.

Nizozemski fotograf Maud Fernhout posvetio je jedan od svojih foto-projekata temi muških suza: na njezinim fotografijama mladići ne oklijevaju iskreno plakati i komentirati apsurdnost stereotipa da je to neprihvatljivo. Na terapijskim sastancima muškarci, naravno, također plaču, ali za to im često treba više vremena nego ženama. Jungijski terapeut Robert Hopke piše da, prema njegovom iskustvu, čovjek treba godinu dana posjetiti psihoterapeuta kako bi postigao to stanje i sposobnost izražavanja iskustava u kojima žena obično započinje terapiju.

Zašto suze mogu biti simptom poremećaja

Ponekad povišena strpljivost nije povezana s iskustvom gubitka i osoba ne može čak ni reći za što točno plače. U sebi, preosjetljivost nije opasna, ali plakanje iz bilo kojeg razloga može biti znak bolne iscrpljenosti živčanog sustava. Taj se simptom mora shvatiti ozbiljno i provjeriti rad psihe. Ako suzu počnete neuobičajeno često, ako vam u trezvenoj analizi izgleda da su motivi u stvari bili beznačajni, ako vas plakanje iscrpi - vrijeme je da shvatite što se događa. To može biti hormonska insuficijencija, PMS ili predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD) - njihovi se simptomi mogu ispraviti nakon konzultacija s ginekologom i endokrinologom.

Kombinacija povećane suze i razdražljivosti i umora može biti znak poremećaja štitnjače: obavite ultrazvuk i provjerite hormone štitnjače nakon savjetovanja s endokrinologom. Ako su hormoni u redu, a visoka osjetljivost i dnevna jecaji nigdje ne nestaju, to može biti znak nervnog sloma: možete posjetiti neurologa i dobiti upute od njega. Ako su iza suza apatija, nedostatak misli i niska motivacija, možete otići do psihoterapeuta.

Što su suze radosti

Stručnjak za suze, dr. Vingerhots, rekao je da je u svih trideset godina istraživanja njegov tim uspio smanjiti uzroke emocionalnih suza na jednu stvar: osjećaj bespomoćnosti i beznađa. Prema tome, najteže im je bilo odgovoriti na pitanje, zašto ljudi za sebe plaču u sretnim situacijama. Vingerhots kaže da u svakom sretnom slučaju kad osoba plače, on je pod utjecajem sjećanja, misli, ili stvarne okolnosti koja ga čini osjećati bespomoćnim. Udajući se za kćer, roditelji gube kontrolu nad situacijom u životu, ponovno se spajaju s ljubavnikom, osoba se prisjeća svog očaja i straha od gubitka prije ovog susreta, a sportaš može plakati na predstavljanju zlatne medalje, jer roditelji nisu uspjeli uhvatiti njezin uspjeh. No, nijedno istraživanje nije potvrdilo da ljudi plaču jer osjećaju sreću.

Oriana Aragon sa sveučilišta Yale bila je najbliža otkrivanju podrijetla suza sreće. Istraživanja su je dovela do zaključka da naš emocionalni sustav često dvostruko reagira na jake podražaje. Aragon je promatrao ljude u situacijama koje uzrokuju snažne osjećaje radosti ili emocija, te su otkrili da što je jača reakcija radosti, to je izraženija latentna agresija. Istraživač je predložio da uravnotežimo pozitivni emocionalni stres psihe.

Veliki broj znanstvenih istraživanja daje kontradiktorne rezultate, što znači da znanost još nije riješila sve zakone ljudske psihe. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

slike: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com