Kako preživjeti javnu sramotu?
SVE MI IMAMO MJESTO PITANJA SAMIMA I SVIJETUs kojima se čini da nema vremena niti je potrebno ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Započeli smo novu redovitu sekciju u kojoj će profesionalna psihoterapeutkinja Olga Miloradova odgovoriti na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Kako preživjeti javnu sramotu?
Svi smo se barem jednom javno javili kao potpuni idioti. Trenutak srama traje samo jedan trenutak, ali okus nakon njega može trajati godinama, što otežava spavanje, rad i sretno življenje. Čini se da se svi oko vas sjećaju kako ste sjebali, i smijali se iza vaših leđa. Pa kako se riješiti tog osjećaja?
Olga Miloradovapsihoterapeut
Zasigurno je svatko od nas imao situacije u kojima jedna misao koja stvara san o fantastičnoj stvarnosti, gdje možete premotati vrijeme i učiniti sve drugačije. Ili, u najgorem slučaju, izbrisati sve one koji su bili prisutni tijekom bolne epizode, uspomene. U isto vrijeme, nije toliko važno što se točno dogodilo: možda ste zeznuli javno izvješće, ili ste možda uhvatili roditelji golog dečka. Ali u osnovi, emocija koja karakterizira cijeli užas svake takve situacije je sramota. Pokušajmo otkriti odakle dolazi. Na primjer, ako je dijete mislilo da neke stvari uzrokuju odbacivanje roditelja ili čak gađenje, onda se mora odreći tih stvari, iz dijelova svog "ja", inače doživljava univerzalni užas da nikada neće biti voljen. Takav strah od nepoštivanja očekivanja i posljedično uzrokuje sramotu.
U iskustvu sramote uvijek postoji određeni evaluator, a ne onaj pred kojim se, kako nam se čini, dogodio neuspjeh, nego imaginarni nositelj pravih vrijednosti. Sram je socijalizirano samoodricanje, samoodbijanje. Prema tome, nije loše pokušati shvatiti: što je tako strašno u onome što se dogodilo, jer što ste spremni odreći se? Hoće li ovaj nesporazum utjecati na vaš budući život? Pokušajte to zamisliti na veliku sliku: koliko bi to bilo značajno za 5 godina? Nakon 10? Pa, na kraju, energija srama je energija za promjenu i transformaciju sebe. Čak i ako izvješće nije uspjelo, to je govorno iskustvo, prilika za razumijevanje kako se bolje pripremiti i nešto promijeniti. A što se tiče maminog dečka, ona te razumije mnogo bolje nego što se čini, da joj je nekako rođen. Ili u krajnjem slučaju, možete shvatiti da je možda bolje da se držite podalje od dečka i majke.