Kontrolni popis: 10 znakova da imate seksualne probleme

Olga Lukinskaya

U pitanjima seksa, pojam norme je vrlo širok - a ono što neki smatraju uobičajenom praksom, za druge može biti neprihvatljivo. Međutim, postoje brojna važna načela, poput sigurnosti i aktivnog pristanka, koja se primjenjuju u svim situacijama. Odabrali smo deset znakova problema u seksualnom životu, važni bez obzira na spol ili odnos koji imate.

1

Povrijeđen si

Fizička bol tijekom seksa može se pojaviti i kod muškaraca i kod žena - u drugom slučaju to se naziva dispareunia. Ponekad se može povezati s neudobnim držanjem ili prevelikim članom partnera; seks može također biti bolan neko vrijeme nakon poroda, ali ti osjećaji postupno nestaju. Ako se bol javlja redovito, a razlozi za to nisu očiti - posavjetujte se s liječnikom; može biti povezana s upalnim ili čak neoplastičnim procesom i potrebno je proći pregled.

Bol i nemogućnost seksa mogu biti uzrokovani i vaginizmom, stanjem u kojem se vaginalni mišići oštro kontrahiraju. Najčešće je ovo stanje povezano s iskustvima nasilja ili negativnih stavova prema spolu. Seksolozi i psihoterapeuti tretiraju vaginizam u uskoj suradnji s ginekolozima. I, naravno, ako bol nastane zbog fizičkih neugodnosti, vrijedi reći o ovom partneru i promijeniti situaciju.

2

Ne sviđa ti se

S obzirom na to koliko je rizika povezano sa spolom - kao što je neželjena trudnoća ili infekcija - i koliko dodatnih mjera treba poduzeti kako bi ih se spriječilo, bilo bi šteta ne uživati u tom procesu. Stoga je logično da se s njom ne biste trebali baviti iz razloga sažaljenja prema partneru ili "bračnog duga" - zapravo, nikome ne dugujete ništa.

Naglašavamo: ne radi se o tome da u zdravoj situaciji, svaki pokušaj seksa treba odmah izazvati radost - naprotiv, sasvim je normalno ponekad doživjeti umor ili nespremnost. Glavno je prepoznati te osjećaje, a ne prisiliti se da učinimo nešto što nije ugodno u određenom trenutku.

3

Uplašio si se

Toksični osjećaj straha može se povezati s bilo čim - i ozbiljno otrovati život, uključujući i seksualni. Taj problem treba riješiti razumijevanjem razloga: strah od trudnoće nestaje kada se koriste visoko učinkovite metode kontracepcije, a ako su strahovi povezani s iskustvom nasilja ili tjelesne boli, vrijedi razgovarati s partnerom i kontaktirati psihoterapeuta.

Ako ne znate što možete očekivati od partnera i bojite ga se - čini se da ste u uvredljivom odnosu. Zapamtite da nasilje nije samo uporaba fizičke sile; ponižavanje, manipulacija, prijetnje također su vrste zlostavljanja i ne bi ih se trebalo tolerirati. Gotovo jedini način da se prekine nasilje u vezi jest odustati, iako to uopće nije lako.

4

Ne možete reći ne

Ovaj je stavak pomalo sličan prethodnom - s jedinom razlikom što ponekad nemogućnost da se kaže "ne" ne znači da u vezi postoji nasilje. U nekim slučajevima, osoba je samo sramežljiva da odbije, on je zbunjen pred partnerom - što ako misli da više nije zainteresiran ili izgubio svoju privlačnost? Kada dođe do iskrenog razgovora, čini se da je s ramena pao znatan teret - ispostavlja se da o odbijanju nema ništa strašno.

Zdrav seks je onaj koji donosi radost; ako se osjećate loše, zabrinuti ste zbog nečega, ili jednostavno niste “do toga”, ne ustručavajte se objasniti situaciju svom partneru. Seks nije jedina mogućnost intimnosti - možda upravo sada morate zagrliti i razgovarati.

5

Ne prihvaćate odbijanje

Naravno, poštivanje prava da se kaže "ne" je uzajamna stvar, a ako partner odbije seks, ne biste trebali biti ljuti, uzrujani i uzrujani. Baš kao i vi, druga osoba može biti umorna, zabrinuta zbog vijesti ili posla, osjećajući pad energije, ili banalan da bi se posramio zbog tutnjanja u želucu.

Odbijanje ne znači da više niste voljeni ili ste izgubili privlačnost za partnera. Možda nećete obratiti pažnju na epizodnu neusklađenost želja - i ako netko od vas očigledno smanji seksualnu želju, trebate razgovarati o tome ili se čak posavjetovati s liječnikom, jer razlozi mogu biti vrlo različiti, od hormonalne do dobi.

6

Ne sviđa vam se količina seksa

"Norma" u količini seksa, jedinstvena za sve, ne postoji - iako, prema nekim podacima, tjedni seks korelira s najvećim osjećajem sreće u stabilnim parovima. Među nama ima ljudi koji trebaju puno više ili manje seksa. Libido je individualna stvar, a njegovo smanjenje ili poboljšanje može ovisiti o mnogim čimbenicima.

Ako niste cijelo vrijeme, ne krivite partnera za to i ne gurajte ga, imajući na umu pravo svake osobe da kaže ne. Međutim, ako vaše neslaganje želja postane kritično, možda ćete morati razgovarati sa stručnjakom. Ne zaboravite na masturbaciju - ovo je ne samo najlakši način da doživite orgazam, već i priliku da bolje proučite svoje tijelo, ublažite bol tijekom menstruacije i zaspite slatko.

7

Jeste li posramljeni razgovarati o seksu

Otvorenost i mogućnost komunikacije najvažniji su znakovi zdravog odnosa, a ovdje se odnosi i na razgovor o seksu. Ne trebate se oslanjati na intuiciju (vašu ili vašu partnericu) - zapravo, nije lako pogoditi što točno osoba želi; postavite pitanje i lakše odgovorite.

Stigmatizacija teme seksa i nedostatak neutralnih riječi u ruskom jeziku koji označavaju intimne dijelove tijela doprinose činjenici da je razgovor o seksu neugodan i neugodan. A ipak ne morate šutjeti o svojim željama ili o tome što vas muči; Povjerljivi razgovor je još jedan način da se približite.

8

Niste riješili pitanje kontracepcije.

Strah od neželjene trudnoće može negirati sve radosti seksa, a ona sama može pretvoriti cijeli svoj život dalje. Pilula "sljedećeg jutra" je sigurnija od pobačaja, ali se ne preporučuje zlouporaba: takva kontracepcija nije ništa što se zove hitna služba i bolje je koristiti u najekstremnijim slučajevima. Metode kao što su prekinuti spolni odnos ili "sigurni dani" općenito se ne smatraju pouzdanim, iako postoje prilično učinkoviti algoritmi koji se temelje na metodi kalendara.

Dok čekamo učinkovita kontracepcijska sredstva za muškarce, hormonalne metode ostaju najučinkovitije (99,9%). Deseci lijekova su sada dostupni, a ako prvi put niste uspjeli pronaći pravi, ima smisla pokušati s drugim. Za one koji zaboravljaju piti tablete, dugo su izumljene hormonske injekcije, vaginalni prsteni, implantati i intrauterini sustavi. Druga dokazana metoda je intrauterini uređaj na bazi bakra. Konačno, najjednostavniji i bez nuspojava znači - kondomi, samo ih treba pravilno koristiti.

9

Problem s infekcijama također nije riješen

U Rusiji je epidemija HIV infekcije i glavni put prijenosa virusa postali heteroseksualni kontakt. Nažalost, mnogi ljudi otkrivaju da su zaraženi samo kada su suočeni s obveznim HIV testom - na primjer, prije operacije ili tijekom trudnoće. Pisali smo zašto bi svaki test trebao proći i gdje se to može učiniti - a kondomi ostaju glavno sredstvo prevencije.

Postoje tri važne točke: redoviti posjeti liječniku i testovi za različite vrste infekcija, korištenje kondoma s novim partnerom po defaultu, te stabilan par - raspravlja o spremnosti za odbijanje kondoma nakon što svi polože ispit. Zapamtite da niste dužni obavijestiti liječnika o broju seksualnih partnera (a liječnik ne bi trebao postavljati takva pitanja) - dovoljno je da vas obavijesti da želite biti pregledani.

10

Ne volite svoje tijelo

Prema studiji provedenoj na Sveučilištu u Teksasu, žene s najboljim percepcijama svojih tijela bile su zadovoljnije svojim seksualnim životom od drugih. Kompleksi i nezadovoljstvo sobom ne dopuštaju uživanje u seksu - i obrnuto, ljubav prema vašem tijelu i briga o njoj pomažu da se zabavite.

Fizička aktivnost često pomaže da postanete samopouzdaniji - ne radi se o gubitku težine ili mijenjanju oblika, već o divljenju za što je vaše tijelo sposobno. Kao i obično, nije štetno raspravljati o situaciji s partnerom i pobrinuti se da vas ne cijene za njihov izgled - u zdravim odnosima, daleko je od prvog mjesta.

slike: Silkstock - stock.adobe.com, studioDG - stock.adobe.com, Dmytro Sandratskyi - stock.adobe.com, Studio KIVI - stock.adobe.com