Čarobni štapić: 34 uređaja za samomasažu
Olga Lukinskaya
Masaža je odličan način za opuštanje. i smanjiti bol u preopterećenim mišićima. Ako nemate vremena otići do terapeuta za masažu ili ne želite trošiti novac na njega, obratite pažnju na uređaje za samomasažu - oni pomažu u stvaranju potrebnog pritiska na tkivo i razrade napetih mišića. Sastavili smo popis deset popularnih, zanimljivih ili neobičnih masažera.
Valjkasta mreža STK
kupiti
To je mali masažni valjak s dvije ručke koji se može koristiti čak iu vodi - na primjer, u vrućoj kupki. Dostupan je u dvije opcije krutosti. Dobra ideja je koristiti ga za masiranje vanjske površine kukova prije i nakon treninga. To pomaže da se proteže ileo-tibialni trakt - područje u kojem se, pod teškim opterećenjima, često javlja bol ili upala.
Slični uređaji: TheraBand, Gaiam Restore
Ogrlica Beurer MG
kupiti
Elektronički uređaj u obliku ogrlice čini akupresuru (shiatsu) vrata, gornjeg dijela leđa i ramena, omogućujući vam da birate između dva smjera: u smjeru kazaljke na satu ili protiv. Osim toga, masažer koristi infracrveno zračenje za zagrijavanje umornih mišića. Ne zahtijeva nikakvu aktivnost od korisnika, pa se masaža može kombinirati i s radom na računalu - ali bolje je zatvoriti oči i opustiti se.
Slični uređaji: Naipo, HoMedics Thera-P
Ulja za masažu lica
Za kupnju
Masaža lica posebno je korisna za one koji ne mogu odbiti čaj ili velike količine vode noću i nadutost ujutro. Kretanje kuglica potiče protok krvi i limfe, smanjujući oticanje; Ako držite masažer u hladnjaku, njegov dodir će biti osvježavajući i pomoći će vam da se probudite.
Slični uređaji: Clear Life, Beauty Bar
Spiny Ball PhysioRoom
Za kupnju
Elastične kuglice s klinovima sjajne su za istezanje mišića leđa između lopatica, stražnjice ili prsa - za to morate pritisnuti loptu na zid željene površine tijela i kotrljati se u različitim smjerovima. Set od nekoliko zgodan držati jedan u torbi za teretanu, drugi - kod kuće, a treći - u uredu.
Slični uređaji: TriggerPoint Performance, sama, redovna loptica za tenis
Masažeri udaraljki HoMedics
Za kupnju
Ovaj uređaj stvara pulsiranje brzinom od 3100 otkucaja u minuti i uključuje tri seta mlaznica: za meku masažu, intenzivniji učinak, a također i za masažu za zagrijavanje. Nedostaci uključuju potrebu za uključivanjem masažera u utičnici.
Slični uređaji: Brookstone, Wahl
GoFit Extreme Clip
Za kupnju
Klasični masažni valjak koji se koristi na podu. Pomaže ublažiti bol nakon treninga i poboljšati elastičnost mišića - osobito ako uvijek nema dovoljno vremena i želje za pravilnim istezanjem. Pozicije i vježbe za samomasažu s ovim valjkom možete pronaći na youtubeu.
Slični uređaji: Stražnji stalak, Holz-Fit, majstor mišića
Dvostruki blok blok
Za kupnju
Blok čvrste sintetičke gume namijenjen je pasivnom istovaru napregnutih područja - nije potrebno kretanje, samo trebate leći i nasloniti se na pravo mjesto. Utjecaj na stražnju stranu glave trebao bi olakšati glavobolju koja je povezana s prekomjernim mišićnim kontrakcijama (ne smije se miješati s migrenama), ali se masažer može koristiti i za druge dijelove tijela.
Slični uređaji: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Natrag Massager Thera Cane
Za kupnju
To je nezamjenjiva stvar za masažu ograničenih dijelova mišića između lopatica - maser ih obično izrađuje pritiskanjem palca ili lakta. Malo je vjerojatno da će ovaj uređaj za točkovni udar biti udoban za nošenje, ali onda ga nećete izgubiti kod kuće.
Slični uređaji: Natrag Buddy, Nayoya
Set za masažu točke okidača
Za kupnju
Svaki element seta osmišljen je kako bi razradio jedan ili drugi dio tijela: izduženi valjak - za velike mišiće poput kvadricepsa, manji valjak - za noge i stopala, kuglice - za mišiće prsa, leđa i ramena. Prilikom kupnje seta, pristup video uputama pruža se putem samomasaže.
Slični skupovi: Holistic Athletics, RAD Sve u Kit
Kompaktni Massager Jacknobber
Za kupnju
To je jednostavna i jeftina stvar koju je gotovo nemoguće razbiti. Glatke plastične glave različitih veličina moraju raditi na područjima koja trebaju masažu; samo vi kontrolirate silu prešanja. Doći do uređaja do teško dostupnih mjesta na poleđini neće raditi svima - ali košta nekoliko puta jeftinije nego čak i kratka masaža.
Slični uređaji: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
slike:Fizičko društvo, Argos, Prodavaonica tijela, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon