Ako mislite da ste gori od drugih: kako imati koristi od zavisti
SVI SMO POSTOJI U ŽIVOTUda jako želimo ono što druga osoba ima, u isto vrijeme osjećajući svoju vlastitu nemoć: "Nikada ga neću dobiti." U jakoj zavisti ima mnogo agresije, a često i osjećaja da smo poniženi. Možda je zato zavist jedan od društveno najneprihvatljivijih osjećaja, uobičajeno je reći: "Ne zavidim nikome", "Zavist je loša" i slično. Postoje oni koji razlikuju "bijelu" i "crnu" zavist i, ako je potrebno, u razgovoru s prijateljem navedu da je ljubomoran na njega, ali "ljubazno". Zapravo, ne postoji "bijela" i "crna" zavist: to je jedan i isti osjećaj u različitim stupnjevima. I govoreći: “Zavidim ti na bijeli način” - osoba obično želi naglasiti da je njegova zavist društveno prihvatljiva, da pokaže da ne osjeća agresivne emocije prema sugovorniku i da ga ne želi uvrijediti - jednostavno prepoznaje svoje prednosti u nečemu. Međutim, udio agresije u zavisti je uvijek prisutan. Razumijemo kako se taj osjećaj javlja i kako ga naučiti tretirati tako da je koristan i da ne uništava.
"Samo tako"
Obično zavidimo ljudima koji posjeduju nešto što nam se čini vrlo poželjnim i istovremeno teško dostupnim (ili potpuno nepristupačnim). Novi student, ako nije kandidat za protjerivanje, jedva zavidi studentu druge godine: kasnije će sigurno biti u drugom, a zatim iu trećoj godini studija. No, može vam se zavidjeti čak i zubima, šarmu ili poslu koji donosi zadovoljstvo ako nemate sve to.
Naravno, možemo osjetiti da smo u neravnopravnim uvjetima s onima kojima zavidimo: osoba koja je završila tehničku školu zbog činjenice da njegovi roditelji nisu imali novca za plaćeno školovanje na sveučilištu može uvelike zavidjeti diplomantu prestižnog inozemnog sveučilišta. Predmet naše zavisti može imati sasvim prirodne bonuse: talent ili sposobnosti, savršeno zdravlje, konvencionalno atraktivan izgled ili sretnu obitelj. Ljubomorna osoba automatski postaje talac formule koja, bez posjedovanja ovog skupa svojstava, "gori je od drugih". To ga nervira da je objekt zavisti dobio sve "baš tako".
Ali ne brkajte zavist s osjećajem nepravde. To je njezin pratilac, ali ne i sinonim. Netko zaista može zauzeti tvoje mjesto na sveučilištu zbog nepotizma, korupcije i veza. No, moguće je izgubiti sveučilišni život da bi patio kada vaš kolega (koji je također došao iz malog grada) brzo rješava logičke probleme.
Nedostižan ideal
Ključni element zavisti je osjećaj poniženja. Kada nam netko sjaji uspjeh, izgled, mladost ili druge kvalitete koje smatramo prednostima, možemo se osjećati beznačajno i besmisleno. To je ciklička povijest: s jedne strane, zavist izaziva teške osjećaje, s druge strane - ljude koji često doživljavaju poniženje i sramotu i vjerojatnije im je zavist.
Često se oni koji su se u djetinjstvu osjećali uskraćenim, koje su kritizirali, osramotili i ponižavali, imali grandiozne fantazije kao obrambeni mehanizam: “Postat ću predsjednik / svjetski prvak / zvijezda plesnog podija - I nitko se više ne usuđuje pogledati dolje. "" Postajem nevjerojatno bogat i kupujem sve što sada zavidim: hrpa skupih odjeća, auto, jahtu, kuću. "" Najljepši muškarac ili žena zaljubit će se u mene bez sjećanja, a onda oni zavide našem prekrasnom paru. "
Drugima ne smijete priznati da ste ljubomorni, ali dopustite sebi da to osjetite iznutra. Bilo koji depresivan osjećaj ne nestaje, već izbija u iskrivljenom obliku.
Budući da su te fantazije često nerealne, osoba nastavlja zavidjeti, rastrgana između vlastite, kako mu se čini, ponižavajuće sadašnjosti i snova o velikoj budućnosti. U stvari, razlog je još uvijek u istom smislu poniženja: osoba koja ga doživljava želi nekako ispraviti svoje stanje. Čini mu se da će se osjećati bolje, "nekoliko koraka više". Ali to je putanja bez kraja: bez obzira na to koliko je visok ili ne, osjećaj poniženja ne nestaje i čini ih zavidnim onima koji su čak i nekoliko koraka viši.
Zavisti su često skloni i onima koji su uvjereni da bezuvjetna ljubav i prihvaćanje ne postoje i da nas cijene samo za uspjeh i postignuća. Tada oni koji imaju ili postižu doslovnije im oduzimaju vrijedan resurs: simpatije, pažnju i ljubav onih oko sebe.
Prihvatite sebe
Što ako primijetiš takve osjećaje iza sebe? Prije svega, vrijedno je oprostiti se od napada zavisti: trajni prijekori uzrokuju još više boli i sramote. Drugima ne smijete priznati da ste ljubomorni, ali dopustite sebi da to osjetite iznutra. Bilo koji depresivan osjećaj ne nestaje, već izbija u iskrivljenom obliku - na primjer, u obliku aktivne ili pasivne agresije prema onima kojima zavidimo, ili u obliku autoagresije i osjećaja da smo beskorisni, ili, na kraju, u obliku depresije i depresije. : budući da ne želite ništa što drugi imaju, ne želim ništa.
Osim toga, zavist ima, premda očigledno, prednosti. Prvo, ne znaju svi ljudi što žele, ali oni koji su ljubomorni obično to razumiju - zavist može biti dobar kompas. Drugo, zavist često karakteriziraju energični ljudi. A ako se ta energija preusmjeri na drugi kanal, to će mnogo pomoći.
Izbjegavajte klevetu i deprecijaciju drugih - to vam ne pomaže, iako ga zavist može gurnuti. Možete se iskreno ljutiti što jedan od vaših prijatelja ima neke nedostupne koristi za vas. Međutim, nije nužno bilo koju osobu svesti na “privilegiju” - da devalvira njegov rad i marljivost. Osim toga, najbolji rezultat može postići osoba s jednakim početnim mogućnostima s vama. I vaša zavist još uvijek nije prestala.
U svakom slučaju, ako osjećate da ste ljubomorni na nekoga previše, a osoba uzrokuje trajnu zloću u vama, onda je vrijeme da se distancirate: odjavite se s instagramom ili prestanite raspravljati o bilo kojoj temi barem neko vrijeme. U svakom slučaju, ništa dobro neće izaći iz komunikacije ispunjene latentnom agresijom.
Analizirajte i tugujte
Tada počinje najvažniji posao - razumjeti što i zašto ste ljubomorni. Na primjer, zavidiš prijatelju koji se dva tjedna odmarao na Maldivima sa svojim suprugom. Što imate najviše zavisti na ovoj slici: bogatstvo? Mogućnost da dva tjedna ne rade? Muž Tirkizna voda na obali ili fotografija dugih preplanulih nogu u kupaćem kostimu? Vrlo je vjerojatno da sada nemate resurse za okupljanje ove prekrasne slagalice u cijelosti. Ali ono što najviše zavidite, možete dobiti u dijelovima.
Ne žurite staviti kraj: "Tko treba divlja plaža u regiji Krasnodar, za koje imam dovoljno novca?" Zavist kaže da vam nedostaje nešto prilično (ovo nije nužno novac), i morate popuniti tu prazninu. Možda vam zavidjeti prekrasnu fotografiju - onda možete naručiti fotografiju ili pitati prijatelje koji su dobro fotografirani, fotografirati vas. Ako bolna ljubomora uzrokuje bezbrižan način života, kao što mislite, to znači da vam je potreban odmor i sloboda od svih obveza, a morate se organizirati barem jedan vikend ne raditi ništa, a bolje je uzeti tjedan slobodnog vremena.
Ako osjećate da ste previše ljubomorni, a osoba izaziva stalni bijes u vama, onda je vrijeme da se distancirate
Važno je da ne uđete u okruženje „sve ili ništa“ i da ne umanjujete mogućnosti koje imate. To dovodi do najviše otrovne zavisti, koja se popularno naziva "crnom" - s velikim udjelom poniženja, osjećaja nemoći i agresije.
Još jedna komponenta zavisti, prilično neobjašnjiva, - a to je žaljenje. Neke stvari jednostavno neće. Neće biti savršenog zdravlja ako vam je dijagnosticirana ozbiljna bolest. Neće biti uspomena iz djetinjstva u potpornoj obitelji, ako su roditelji imali ovisnost o alkoholu, neprestano su išli u pijanke, a kod kuće ništa nije moglo jesti. Bit će jedan brak za život, ako ste već razvedeni. Nije lako prihvatiti - shvativši to, osoba doživljava pravu tugu. A ti su osjećaji važni za život. Nervozni osjećaji utječu na nas više nego što je uobičajeno misliti: što smo manje svjesni svojih iskustava, to nas više kontroliraju. Zavist se u ovom slučaju pretvara u vrlo "crnu" zavist i agresiju prema drugim ljudima, a tuga se pretvara u depresiju ili osjećaj nesolventnosti.
Možete napisati pismo "u djetinjstvu", suosjećati i žaliti kako je evoluirao. Ili napišite (bez slanja) pismo roditeljima: recite im kako njihovo ponašanje povrijeđeno, uvrijeđeno, priznajte da ste ljuti na njih i zašto su razočarani. Možete nacrtati slike svog unutarnjeg stanja u onim trenucima kada se osjećate nepravedno zaobilazeći životom, ili samo plačete na tužnu glazbu. Možda ove vježbe treba ponavljati periodično. Kako bi "zagrijali" sve neostvarene mogućnosti koje zavidite drugima, zaista je važno potrošiti vrijeme. Bez prihvaćanja ograničenja neće biti daljnjeg kretanja.
slike: bloomicon - stock.adobe.com