Kontrolni popis: 7 znakova da postajete prijetnja sebi
tekst: Yana Shagova
Za mnoge, izraz "samouništavajuće ponašanje" ili njegov engleski papir za pisanje, samoozljeđivanje, povezano je s rezanjem. Zapravo, postoji mnogo više tipova autoagresivnog ponašanja (to jest, radnje kada se osoba namjerno povrijedi). Neki od njih su uopće društveno odobreni, a ljudi ih ne prepoznaju kao samoozljeđivanje. Još uvijek ne postoje jedinstveni kriteriji za ono što se smatra samoozljeđivanjem. U najnovijem izdanju DSM-a korišten je pojam "nesuicidno samoozljeđivanje" - "ne-suicidalno samopovređivanje", koje uključuje nanošenje rana, posjekotina, ogrebotina, opeklina i drugih ozljeda na vašem tijelu.
Osoba koja to čini obično nema samoubilačku namjeru - na taj se način oslobađa boli ili teških osjećaja. Ali to ne znači da takve radnje nisu opasne: posjekotine mogu dovesti do ozbiljnog krvarenja ili infekcije, a opekline ostavljaju ožiljke ili uzrokuju bolne šokove. Da ne spominjem društvene posljedice: mnogi ljudi koji prakticiraju samoozljeđivanje stide se toga i ne mogu nikome reći problem. Međutim, načini nanošenja štete sebi nisu ograničeni samo na ozljede. Neki ljudi namjerno krše raspored uzimanja lijekova ili opasno vode. Razumijemo kako shvatiti da postajete prijetnja za sebe.
1
Odrežite, ogrebete ili spalite sebe
To je ono što u osnovi zamišljamo kad čujemo riječ "samoozljeđivanje" - rezove koje ljudi najčešće primjenjuju na bedra, zapešća, podlaktice ili dlanove. Neki se grebu nožem ili bilo kojim tvrdim predmetom da bi krvarili, ubacili igle u sebe ili ubrizgali predmete ispod kože ili mekih tkiva. Stavljanje prstiju u vrelu ili vruću tekućinu (da, "provjera temperature" također se uzima u obzir ako znate da je voda vrlo vruća) ili svjesno zgrabite crvene ili vruće predmete golim rukama - to je također vrsta samoozljeđivanja. Kao i manje ekstremne opcije - ispočetka rana i rana, kao i često istiskivanje akni i grickanje neravnina u krv.
2
Vi izazivate ili uzrokujete modrice
U ovom slučaju, razmatra se svaka metoda: udaranjem glave o zid ili dovratnik "kao kazna", stavljanjem šamar na sebe, pritiskanjem prstiju vratima ili, na primjer, bacanjem na tvrdi predmet sa zamahom tijela - sve to se odnosi na samo-karmu , Samo-gašenje, makar samo šaljivo i "neznatno", također je manifestacija autoagresije - baš kao kad osoba stisne dijelove tijela u modrice, snažno ubode ili odgodi kožu bolnim osjećajima.
3
Povučeš kosu
Ovaj simptom ima čak i poseban naziv - trichotillomania: to je ime opsesivne želje za povlačenjem dlačica na glavi ili drugim dijelovima tijela, uključujući trganje obrva i trepavica. To je opsesivno ponavljajuće ponašanje s kojim se vrlo teško može nositi „naporom volje“. Simptomi su obično pogoršani stresom, sukobima s bliskim osobama i drugim jakim psihološkim stresom (rokovi, strah od neuspjeha i slično).
4
Namjerno prosijate s alkoholom
Da, također je na popisu. Ako se osoba namjerno napije, znajući da će mu se ujutro smučiti toliko alkohola, to je namjerna šteta za sebe. "Danas se želim napiti" manifestacija je autoagresije. Iako je u našem društvu uobičajeno odobravati naviku rješavanja problema uz pomoć alkohola, to ne znači da takvo ponašanje nije opasno i da o tome ne treba brinuti.
5
Prejedate ili gladujete, uzrokujete povraćanje
Auto-agresivno ponašanje uključuje dijete sa strogim ograničenjem hrane, kompulzivno prejedanje i naviku izazivanja povraćanja nakon jela kako bi se "očistio" želudac. Čak i ako se radi o jednokratnim slučajevima koji ne spadaju u dijagnozu poremećaja prehrane, oni ukazuju na emocionalni stres i da se osoba s tim ne može nositi ni na koji drugi način.
6
Namjerno ste "u zabludi" u doziranju lijekova
Namjerno prekoračujete dozu lijekova koje trebate ili, naprotiv, propustite unos (što znači ne uobičajeno zaboravljanje, iako u tom slučaju ima nešto o čemu treba razmišljati). Što su lijekovi ozbiljniji i što je život više ovisan o njima (antibiotici, inzulin, neuroleptici itd.), Takvo ponašanje ukazuje na ozbiljniju agresiju na sebe.
7
Radiš rizične stvari.
Seks bez kondoma s nepoznatim osobama, opasna vožnja i vožnja u pijanom stanju, kao i sve druge rizične situacije u koje idete, iako znate da ih je moguće izbjeći - sve su to simptomi autoagresije. Postoje situacije kada ignorirate simptome tjelesne ili duševne bolesti, radite bez odmora dvadeset četiri sata dnevno, sedam dana u tjednu, i stalno odgađate odmor i posjete liječniku.
Zašto ljudi to rade?
Postoje dvije uobičajene pogrešne predodžbe: da ljudi koji naude sebi ne žele živjeti i da na taj način privlače pozornost na sebe. Niti je istina do kraja. Autoagresija nije samoubojstvo, njezino djelovanje više je poput mehanizma ovisnosti. U isto vrijeme, još uvijek ne postoji jedinstvena teorija koja opisuje ne-suicidalno samouništavajuće ponašanje. Prema jednoj od varijanti, osoba koja seče ili gori, uzrokuje nalet adrenalina koji mu pomaže nositi se s teškim stresom. To jest, takvo je ponašanje nešto poput pokušaja da se "izliječi" iz vlastitog složenog emocionalnog stanja. Druga teorija kaže da je samoozljeđivanje način da se barem nešto osjeti, da se nosi s depresivnim osjećajem praznine i neosjetljivosti. U ovom slučaju, čini se da bol vraća osobu u stvarnost, dopuštajući mu da se osjeća živim.
Što se tiče ideje da osoba u ovom slučaju pokušava privući pozornost, korijeni ovog pristupa mogu se naći u sovjetskoj psihijatriji: ona je bila prilično okrutna prema onima koji su pokazali samouništavajuće ponašanje. Smatralo se da je riječ o "histeričnom" djelovanju osobe koja želi biti sažaljena - i stoga mu se u svakom slučaju ne bi trebalo sažaliti, jer će se u budućnosti opet ponašati na isti način.
Ali takvo ponašanje je vapaj za pomoć. Osoba koja se suočila s njim nedvojbeno je potrebna simpatija, kao i medicinska i psihoterapijska podrška. Samouništavajuće ponašanje često prati razne poremećaje: granični poremećaj osobnosti, poremećaji hranjenja, depresivna stanja, bipolarni poremećaj. Često su adolescenti i mladi ljudi koji se u djetinjstvu pribjegavaju nasilju i zlostavljanju pribjegli samoizrezivanju i drugim auto-agresivnim ponašanjima.
Što učiniti
Prva stvar koju trebate učiniti ako prepoznajete sebe kako je opisano u gore opisanim radnjama je pokušati ne kriviti sebe i shvatiti da vam je potrebna pomoć. To nije posljedica "lošeg temperamenta" ili "izopačenosti", a autoagresija je općenito slabo kontrolirana voljom. Jednostavno rečeno, ne ponašate se ovako jer ste „loša“, „tvrdoglava“ ili „histerična“ osoba koja voli sebe ozlijediti i preplašiti druge. I ako vas netko pokuša uvjeriti u to, ta osoba je pogrešna i tretira vas bezbrižno.
Vrlo je dobro ako imate blisku osobu ili nekoliko takvih ljudi koji suosjećaju i s kojima možete razgovarati o problemu. Ova podrška je posebno vrijedna u slučajevima kada ste spremni da se srušite i naudite sebi (ako uspijete pratiti ovo stanje). Ako u ovom trenutku nema nikoga kome se možete obratiti, možete zapisati ili skicirati svoja iskustva ili pokušati zamjensko ponašanje: izrezati ne sebe, već komad papira ili povrća iz hladnjaka, tucati jastuk, trgati komad tkanine i tako dalje.
Samopovređujuće i rizično ponašanje opasno je samo po sebi, ali može signalizirati neke poremećaje - stoga je najbolje potražiti psihološku i psihijatrijsku pomoć. Možete početi s nekim od stručnjaka: ne-medicinskog psihoterapeuta / psihologa ili psihijatra / medicinskog psihoterapeuta. Kako razumjeti da psiholog ili liječnik kojem padnete neće imati koristi u vašem stanju? Ako stručnjak kaže da ste krivi i "samo želite privući pozornost", to znači da ste dobili lošeg psihologa ili neprofesionalnog liječnika. Ako uspoređuje vašu patnju s nekim drugim, devalvirajući ih (na primjer, on kaže: "Neki ljudi su neizlječivo bolesni i dali bi sve za razmjenu s vama, ali vi jednostavno ne cijenite svoj život"), daje "jednostavan" savjet ( "samo" uspostaviti osobni život, oženiti se, imati dijete), obećavajući da će vas izliječiti - to je također razlog da se obratite drugom stručnjaku.
Nadležni psihijatar ili psiholog neće reći ništa od gore navedenog, ali će vas detaljno pitati koliko dugo traju vaši simptomi, koje su okolnosti protiv kojih su se pojavile, saznati druge detalje i osobine vašeg emocionalnog stanja. Gotovo svi uvjeti u kojima osoba pokazuje autoagresivno ponašanje zahtijevaju i medicinsku korekciju i psihološku podršku. Tako će vas psiholog najvjerojatnije tražiti da odete liječniku, a savjesni psihijatar će vam preporučiti psihološku potporu paralelno s lijekovima. Najvažnije je priznati sebi da problem postoji, i ne bojte se tražiti pomoć.
slike: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, afrički studio - stock.adobe.com