Kako započeti život od nule?
SVE MI IMAMO MJESTO PITANJA SAMIMA I SVIJETUs kojima se čini da nema vremena niti je potrebno ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Stoga smo zamolili profesionalnu psihoterapeutkinju Olgu Miloradovu da jednom tjedno odgovori na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Kako započeti život od nule?
Od djetinjstva nas uče da moramo bolje učiti, imati više vremena, cijelo vrijeme trčati negdje, požuriti, završiti školu s počastima, ići na koledž što je prije moguće - onda idete gore, a onda ne, trebate se oženiti, i onda nemate vremena, jaja nisu sperma, ona su konačna. I na kraju, kad se ovaj beskrajni tok malo smiri, postoji šansa da se nađete u nevoljenom poslu, ili s nevoljenim mužem, ili neželjenom djecom. Ili, naprotiv, bez djece o kojoj ste sanjali, ali u ponoru mržnje. Ili čak i na slomljenom koritu - upravo se to dogodilo iz osjećaja kontradikcije, na primjer. Glavno je da ste se probudili danas ili sutra, a takva ideja vam pada na pamet: stani, to nije sve, a ne ja, jesam li sanjao o tome?
Olga Miloradovapsihoterapeut
Unatoč činjenici da se snažno zalažem da svaka osoba mora odustati od života drugih ljudi i konačno početi živjeti svoje, ne savjetujem vam da odjednom odustanete i odete u neki ashram u Indiji, čak i ako knjiga "Jedite, "Molite, ljubav" dokazala je da je to najbolji način rješavanja svih problema. Prvo, sjednite i razmislite, više puta, zašto ste tamo gdje ste? Kako ste se našli na ovom mjestu? Jesu li vas vlastiti snovi ili nade vaših najmilijih doveli ovamo? Tko ste vi i što sanjate? Jeste li sanjali pisanje scenarija, ali ste postali odvjetnik jer je tata tako želio? Ili si samo htio biti odvjetnik, a tata je želio isto, ali bio si toliko bijesan da je tata povrijedio tvoju majku, da si ti iz inata odlučio postati, na primjer, stjuardesa? Možda ste ovdje dovedeni vlastitim snovima i svojim iskreno zarađenim odlukama, ali ono što imate više nije održivo? Ili možda nikad nije bilo, ali si precijenio svoju snagu.
Da bi iskreno priznala sebi u mnogim stvarima, često jednostavno nema dovoljno hrabrosti. Kako prihvatiti činjenicu da niste dovoljno pametni za znanstvenu karijeru? Ili vaše ruke nisu dovoljno spretne da bi bile dobar kirurg. Ili da vas muž više ne privlači ni moralno ni fizički. U potonjoj situaciji mnogo je gore ako je on još uvijek isti bliski prijatelj i drug, ali ne želim uopće seksati s njim. U većini slučajeva naši životi nisu crno-bijeli, tako da svaka situacija, čak i najnepodnošljivija, nije uvijek definitivno loša. Ona ima barem takav plus - ona ti je poznata, u njoj znaš kako se ponašati, gdje se sakriti i kako preživjeti, a sve novo i nepoznato skriva strah da će odjednom sve biti još gore.
Nažalost, život ne daje nikakva jamstva i izbor je uvijek vaš. Zato možete susresti ljubav prema životu, ali ostanite s onima s kojima je sve tako poznato i rutinsko. Ili, naprotiv, poduzeti bijeg u slučaju neočekivane ljubavi, na pozadini dugog mira, a onda shvatiti da ste izdali svoju osobu i da ih nećete vratiti. Pa ipak, ako ste doista mislili dobro, izvagali sve prednosti i mane i shvatili da vam sve što imate ne odgovara i nije održivo, onda se taj strah od promjene mora svladati. Da, nema jamstva uspjeha, ali bilo kakve promjene - ovo je dašak svježeg zraka, to je novo iskustvo, novi načini i mogućnosti.
Otpustite svoju prošlost. Nemojte usporediti ono što vam se sada događa s onim što ste odbili.
Razmislite s kime ćete započeti ovaj novi život. Uzimate li svog partnera ili ćete ga odbiti? Razmislite o ljudima s kojima ste navikli komunicirati: jesu li svi oni zaista vaši prijatelji i nužni za vas, ili održavate odnose s nekim od njih iz uljudnosti / starom sjećanju, ili možda vas oni vuku natrag? Kako treba procijeniti prednosti i mane, započeti novi život, morate shvatiti tko je dio ovog novog života i tko nije.
Otpustite svoju prošlost. Nemojte se držati toga, nemojte usporediti ono što vam se sada događa, s onim što ste odbili. Da, ovo je vaše iskustvo, to je definitivno korisno na neki način, vjerojatno ste naučili puno od pogrešaka koje ste napravili, ali općenito, pokušajte naučiti iz prošlog života samo pozitivna sjećanja i okrenuti stranicu.
Sada je vrijeme da napravimo prave planove. Napravite popis onoga što želite promijeniti i koje konkretne korake možete poduzeti prema tim promjenama. Pokušajte ne pokrivati globalne kategorije, bolje je planirati promjene u malim koracima, postavljajući kratkoročne realne ciljeve. Također je poželjno izbjeći takav preokret kao što moram napraviti u izradi plana. Mijenjaš svoj život na bolje. Želiš ga. Vaše male promjene su vaše želje i radosti, a ne Damoklov mač, obveze i obveze.
Za svaku sumnju učinite više napora i pokušajte kultivirati pozitivno razmišljanje
A ako govorimo o malim koracima, onda se možete početi mijenjati svojim izgledom, na primjer. Često čak i takva sitnica kao nova frizura može vam pomoći da se osjećate kao nova osoba ili barem označite početak nove faze. Počnite razmišljati kao nova osoba, ni u kojem slučaju nemojte se osvrtati s mislima i što bi se dogodilo ako ... Ništa novo ne počne dok ne završite stari, pogotovo kada pokušavate izgraditi novi odnos, a da ne izgubite nadu u reanimaciju prethodnih. Dakle, ne zaboravite čvrsto zatvoriti ova vrata. Ali u isto vrijeme zaboraviti na stvari kao što su "Ne mogu" i "Neću uspjeti." Razgovarali smo o postavljanju stvarnih ciljeva, zar ne? Dakle, za svaku sumnju, primijenite više napora i pokušajte kultivirati pozitivno razmišljanje. Osim činjenice da smo ono što jedemo, mnogo smo više ono što mislimo. Ako sebe smatramo gubitnikom, onda će svaka daljnja akcija to samo potvrditi, zar ne?
I ne zaboravite da smo još uvijek ograničeni u vremenu. Što duže povlačimo, to je teže pokrenuti nešto novo, s jedne strane (na kraju krajeva, sposobnost mozga da uči i pamti se smanjuje s godinama), i teže nam je prepoznati da sve ove godine radimo nešto loše. Zamislite jednu stvar koja će se udaljiti od zlostavljačkog partnera u 25 godina, a još jedna stvar koja će imati 50 godina i misliti da je većina života posvećena patnji, gdje je mnogo lakše i posljednjem pretvarati se da je sve dobro. Međutim, tko god da ste i što god radite, pa čak i ako ništa ne želite promijeniti, pokušajte se barem ponekad distancirati od profesionalnog identiteta. Prije svega, zato što niste samo novinar, marketer, veterinar, student - vi ste mnogo višestruka osoba i tko zna koji su talenti skriveni u vama? Čak i bez talenata u svakome od nas postoji dijete koje zaslužuje bezuvjetnu ljubav. I ne za nešto, već samo za to.