Hugge, Lag i Ikigai: 8 stvarno korisnih savjeta za život
Tijekom proteklih nekoliko godina riječ "Hugge" napokon se riješio ruba: ako je u početku tok savjeta o tome kako učiniti život ugodnijim, percipiramo s interesom, što dalje, što manje želimo nositi se s modernim pristupima. Danski Khyugge zamijenio je švedski lag i japanski Ikigai, a zatim i novi danski otvor, škotski kosagokh koji se ne može izgovoriti (koji zapravo ima malo veze s udobnošću), pa čak i grčki meraki (ovaj koncept je češći u imenima hotela, ali ipak). Naravno, sreća nije najsveobuhvatnija stvar: svatko od nas zamišlja sretan život na svoj način i nema garancije da ćete dobiti više zadovoljstva ako, prema principima Huggea, imate više jastuka i svijeća u kući. Ipak, također je moguće izvući korisne savjete iz svijeta modernih koncepata - prikupili smo nekoliko njih.
alexander savina
Ne zaboravite na pasivni odmor
Mike Viking, osnivač i direktor Instituta za proučavanje sreće u Kopenhagenu i autor knjige Little book hygge, podsjeća da postoje korisni pojmovi u danskom jeziku fredagshygge (freudashyugge) i søndagshygge (syundashyugge) - to jest, hugge svakog petka i u nedjelju. Freudashyugge dolazi na kraju dugog radnog tjedna - na primjer, kada ćete gledati film pod pokrivačem s prijateljima i obitelji kod kuće. Syundashyugge - sve je isto, ali u nedjelju: dan mirnog odmora, u kojem šetnja može biti najveća aktivnost. Naravno, nije potrebno koristiti ove riječi, ali u svakom slučaju ne biste smjeli podcjenjivati važnost tihog odmora - to nam pomaže da se nosimo s protokom informacija, a još bolje da se sjetimo i naučimo nove stvari. Usput, za udobne kućne hlače ili trenirke, u kojima možete urediti lijeni dan ili večer, tu je i danska riječ - hyggebukser ("hyggebuksr").
Radite na dobrim uspomenama
Koncept Huggea podrazumijeva da posebnu pažnju treba posvetiti prijateljskim kontaktima - a to je korisno bez obzira na to koliko su vam ideje daleke. Prema istom Mikeu Vikingu, Hugge uključuje komunikaciju u malim tvrtkama - iako vam, naravno, nitko neće zabraniti da se ponašate drukčije i družite se s cijelom mnoštvom ljudi odjednom. Ali postoji jedan Hugge-vijeće koje će svakako odgovarati svakoj situaciji: rad na zajedničkim uspomenama, na primjer, uspostaviti zajedničke tradicije ili redovne planove. Bez obzira na to koliko ste bliskih ljudi, odnosi koji su ispunjeniji uvijek su veliki.
Slušajte emocije
Švedski koncept "kašnjenja" teško je objasniti jednom riječju - grubo govoreći, to ne znači previše i ne premalo, u umjerenim količinama, baš ispravno. Lagom ne znači da trebate postići nekakav ideal (a taj ideal vjerojatno neće postojati) - prije je riječ o potrebi da se teži harmoniji i ravnoteži. Dijelom, taj je koncept povezan s emocionalnim stanjem: bez unutarnjeg mira teško je govoriti o ugodnom životu općenito. Već smo više puta govorili o emocijama i koliko je važna svaka od njih, čak i najneugodnija - na primjer, bijes koji mnogi ljudi sanjaju i uopće ne doživljavaju. Poslušajte sebe, dopustite sebi da iskusite bilo kakve osjećaje, naučite izražavati svoje osjećaje na ekološki prihvatljiv način, bez kršenja tuđih granica - ideje koje će svakako biti korisne svima.
Svjesno prilazite hrani
Prema knjizi Lole Ekerstrom "Lagom: Tajna švedskog blagostanja", ovaj koncept također znači biti pažljiv na ono što jedemo. Nije potrebno uključivati se u skandinavsku kuhinju - mnogo je važnije jesti uravnotežen i svjestan. Eckerström, na primjer, savjetuje da ne jede za svojim stolom, da ne jede umake i začine, već da pokuša osjetiti prirodni okus hrane, a ne da demonizira pojedine proizvode i jela i umjesto toga si dopusti sve što želiš - kašnjenje u umjerenosti. Ova jednostavna pravila dobro se uklapaju, na primjer, u pojam intuitivne moći: budite pozorni na vlastite potrebe i tijelo će biti korisno svima bez iznimke.
Uzmi stanke
U švedskom jeziku postoji pojam "fika" (fika) - tradicija pauze tijekom radnog dana kako bi se komuniciralo s kolegama, prijateljima ili rođacima, najčešće preko šalice kave i kolača. Nije potrebno voljeti kavu i kolače, ali pauze su korisne za svakoga bez iznimke: suprotno ideji da radimo više u 24/7 načinu rada, pauze u radu imaju pozitivan učinak na produktivnost, a također pomažu u borbi protiv stresa i izgaranja. Zato rasporedite vrijeme u uredu za fiku.
Ne držite dodatne stvari
Za razliku od Huggea, koji je povezan s vrlo specifičnim tehnikama interijera (udobnost, deke i meki jastuci), zaostajanje je manje povezano s jasnim uputama. To je više o ravnoteži i harmoniji - i prije svega vrijedi saznati što već imate. Pogledajte bliže dostupne stvari i namještaj i razmislite što vam oni znače - ako u stvarima nema smisla (ne sviđa vam se i uopće ga ne trebate), sigurno ga se riješite. Ovdje također možete koristiti princip "bolje je manje i bolje" - umjesto deset jeftinih stvari, bolje je kupiti jedan pouzdan, sigurno će trajati duže.
Obranite svoje granice
Lagom podrazumijeva ravnotežu na različitim poljima, a rad i osobno nije iznimka. U skladu sa svojim duhom, Lola Ekerstrom savjetuje da se ne bojite riječi "ne" i da odustanete od slučajeva i obveza s kojima se ne možete nositi, ako postoji takva mogućnost. Nema potrebe vidjeti u odbijanju razlog osobne uvrede (naravno, pod uvjetom da se svi ponašaju pristojno i etički). Sposobnost da trezveno procijeni vlastite sposobnosti i snage (a da pritom druge ne ispuste, ne ispunjava obećanje) vrlo je lagalna.
Budite ponosni na ono što radite
Japanski koncept ikigai-a opet je teško prevesti na ruski u jednoj riječi. Ako se pojednostavi, označava uzrok, smisao života, ono što donosi zadovoljstvo i zadovoljstvo. Najlakši način da ga primijenite na posao (iako nas ikigai uči da su sve sfere našeg života međusobno povezane i utječu jedna na drugu): trebate se odnositi prema onome što radite s ljubavlju i strašću, naporno raditi, potpuno uroniti u zadatak i obratiti pozornost čak i sitni detalji. Zvuči kao vrlo uobičajene riječi, ali postoji vrlo specifičan razlog za razmišljanje u konceptu ikigai. Nasuprot uobičajenoj ideji da je najvažnije pronaći najdražu aktivnost, uspjeh i financijsko blagostanje naći ćete i vi sami, Ikigai uči da se poziv mora tražiti na sjecištu nekoliko sfera. Ta se ideja uklapa u prikladnu shemu: trebate tražiti posao života, nakon što odmjerite ono u čemu ste dobri, što volite, što svijet treba i za što možete platiti. Mnogo praktičniji i uravnoteženiji pristup koji će vam pomoći da se ne zbunite ako se iznenada ispostavi da profesija koju ste savjetovali od djetinjstva uopće ne donosi dohodak.
slike: hyggelife (1, 2), malen
