Kontrolni popis: 12 znakova da je vrijeme da promijenite psihoterapeuta
tekst: Elvira Azizova
Prema psihoterapijskoj skrbi Postoje mnoge prepreke: nakon prevladavanja vlastitih strahova, predrasuda i stereotipa, još uvijek postoji psihoterapeut kojem se može vjerovati. Već smo rekli što tražiti kada tražimo profesionalca, a sada smo sastavili popis znakova da je možda vrijeme da se okrenemo nekom drugom.
1
Nema kontakta
Aktivno sudjelovanje obiju strana - klijenta i stručnjaka - preduvjet je za napredak. Princip partnerstva i kontakta jedan je od ključnih u psihoterapiji; To je timski rad u kojem su povjerenje i razumijevanje važni. Kao iu slučaju bilo kojeg drugog liječnika, važno je naći nekoga tko će biti zadovoljan - to je normalno ako potrazi za "vašom" osobom treba vremena i mora se obratiti predstavnicima različitih škola i smjerova.
Osobnost psihoterapeuta igra veliku ulogu. Ako ne osjećate da ste čuti i ispravno shvaćeni, ne možete se riješiti osjećaja da je psihoterapijski svjetonazor i koordinatni sustav suviše različiti od vašeg i to utječe na njegov rad - ima smisla nastaviti potragu.
2
Previše blizak kontakt
Kredibilitet psihoterapeuta je ogroman, ali ponekad dovodi do zamagljivanja granica. Ako se to dogodi s prvim iskustvom apliciranja za psihološku pomoć, može se činiti da je "to je način na koji je namijenjen" i psihoterapija su duhovni razgovori u ozračju bliskog prijateljstva. Ali ekstremi su prepuni problema, a previše bliski kontakt je kontraproduktivan kao i potpuni nedostatak međusobnog razumijevanja. Psihoterapijske intervencije imaju određenu regulativu, a dobar stručnjak pažljivo prati njegovu provedbu.
Opasnost može nastati nakon dugoročne suradnje: u ovom slučaju, komunikacija počinje više nalik prijateljskim susretima, razgovori se odnose na teme koje nisu povezane s psihoterapijom, liječnik dijeli vlastite životne detalje, prolazi ugodnu razinu intimnosti prema vama ili omogućuje neformalnu komunikaciju izvan psihoterapije. Nije važno u čiju je inicijativu smanjena potrebna udaljenost; ako je ovo stanje prekršeno - vrijeme je da potražite drugog stručnjaka. Nemoguće je pomoći klijentu naučiti kako izgraditi zdrave granice bez da posjeduje tu vještinu.
3
Nedostatak podrške
Ako je pitanje udaljenosti više ili manje intuitivno, onda je pitanje neutralnosti nešto složenije. U teoriji, psihoterapeut je neutralna i nepristrana figura. Ali u praksi, klijent je u situaciji ranjivosti i potrebna mu je bezuvjetna podrška. Drugim riječima, važno je da vas podržavaju, ohrabruju i hvale.
Kompetentan psihoterapeut pomoći će vam da vidite napredak i naučiti vas da cijenite obavljeni posao. Svaki mali korak u pravom smjeru motivira i daje snagu da se krene dalje i traži rješenje zadataka. Ako prije susreta s psihoterapeutom imate osjećaj krivog školarca ili bolnog osjećaja usamljenosti i tjeskobe, to je razlog za traženje novog stručnjaka.
4
Čudne metode rada
U našoj zemlji ne postoji stroga regulacija sfere psihološke pomoći - i zbog toga se može naići na neprofesionalnost, čudne nedokazane metode ili iskreno komercijalni odnos prema klijentu. Ako se psihoterapeut ne nosi s odgovorom na vaša pitanja, ne može jasno i jasno objasniti ciljeve svojih djela, insistira na vježbama, praksama i metodama koje su neprihvatljive i neugodne za vas - možda ste suočeni s nekompetentnim samoukom, koji se ne rukovodi profesionalnim standardima, ali vlastite fantazije i "autorske tehnike".
Nije manje opasno ako vam pokušaju nametnuti nepostojeće dijagnoze i odgode terapiju. Osjećaj da ste jednostavno iskorišteni kao izvor prihoda pojačan je konkretan razlog da se obratite drugom psihoterapeutu.
5
Nepažnja ili zaborav
U većini slučajeva, psihoterapija je dugotrajan proces, pa je važno da psihoterapeut ima određenu "operativnu memoriju" i pokaže iskreno zanimanje: ne zaboravite važne činjenice i detalje svog života, ne zbunjujte se u događajima, znate o obilježjima vaše psihe.
Nije važno kako će se to postići: dobra memorija, mnemoničke tehnike ili jednostavne bilješke u bilježnici koju liječnik gleda prije svakog sastanka - važno je da ne morate ponovno prepričavati ista iskustva ili događaje nekoliko puta. Ako ste vi i vaš život zbunjeni s nekim od drugih klijenata, privatnost može trpjeti - i to je apsolutno razlog da se prekine odnos.
6
Izuzetna nelagoda
Psihoterapija može biti izvor negativnih emocija i neugodnih iskustava. Često put do rješavanja problema leži u “traumatičnom” razdoblju, pripremi straha i kompleksa i preživljavanju situacija koje su, zapravo, prisiljene potražiti pomoć. To nije najugodniji proces, ali razumijevanje cilja i algoritma djelovanja zajedno s profesionalnom "pratnjom" nadoknađuje bol iskustva.
Važno je da "oluje" ne oklijevaju i ne postanu lajtmotiv vašeg rada s psihoterapeutom. Psihoterapija se ne bi trebala pretvoriti u niz podviga i stalnu utrku za preživljavanjem. Osjećaj beznadnosti napora, strah od istine, stalna tjeskoba i depresija, nedostatak osjećaja olakšanja razlog su za reviziju interakcije s psihoterapeutom.
7
Pritisak i nedostatak sigurnosti
Rad na negativnim razdobljima sam po sebi nije lak zadatak i potpuno je neprihvatljivo da psihoterapeut postane izvor dodatne nelagode i negativnih emocija.
Obezvređivanje svojih osjećaja, vrednovanje prema vama ili drugima, neprimjerene šale i sarkazam, ismijavanje, pasivno-agresivni ton, nepažnja, zanemarivanje i ignoriranje zahtjeva, popustljivost, nedostatak fleksibilnosti i empatije, osuda ili pokušaji nametanja "pravog" pogleda na život - sve su to znakovi neprofesionalnosti i razlog da se odmah prekine daljnja interakcija.
8
Kršenje konteksta
Drugi ekstrem je psihoterapeut koji pokušava umjetno neutralizirati teške trenutke i riješiti probleme za vas, to jest, ide dalje od analize i savjetovanja kako bi postao "savjetnik". Obvezatne upute, nametanje vlastite vizije situacije, imperativne upute, pokušaji da se kontroliraju vaša djela i kontrola tijeka događaja, spremni odgovori na pitanja umjesto zajedničkog promišljanja, dokaz su nesposobnosti. Još jedna neprihvatljiva situacija je ponašanje psihoterapeuta, kada ga počnete pokušavati zadovoljiti, kako biste dobili ohrabrenje i odobravanje.
Profesionalna zajednica je razvila protokole i propise za psihoterapijsku interakciju u gotovo svim slučajevima života - na primjer, postoji vodič o radu s akutnim stresnim uvjetima, vodič za rad s LGBT klijentima, protokoli o radu s kroničnom depresijom ili o pomoći pacijentima s rakom dojke. Nadležni psihoterapeut slijedi relevantne propise i etička načela, a “ručna kontrola” života klijenta nije uključena.
9
Problemi s disciplinom, poštovanjem i etikom
Ova točka može se činiti očiglednom, ali zbog nedostatka jedinstvenih standarda i regulatornih mehanizama u velikom broju slučajeva, psihoterapeuti ne slijede osnovna pravila profesionalne (a ponekad i čisto ljudske) etike i normi interakcije. Bit ćete apsolutno mudri ako ne tolerirate kašnjenje, nepoštivanje vašeg vremena i truda, nedostatak discipline ili kršenje povjerljivosti.
Ravnodušnost prema vašim potrebama i kršenje sporazuma također je razlog za prekid odnosa i kontaktiranje drugog stručnjaka. Jasno je da se viša sila može dogoditi svakome i ima smisla voditi se zdravim razumom i tražiti kompromise. Međutim, osam od deset slučajeva više nisu viša sila, nego obrazac prema kojem bi trebalo izvući zaključke.
10
Nedostatak jasnih i jasnih ciljeva
Kada tražite pomoć od psihoterapeuta, u većini slučajeva imate poseban zahtjev. Čak i ako je niste u potpunosti formulirali kada ste se bavili, nakon određenog razdoblja, legitimno je očekivati da ćete zajedno s psihoterapeutom razumjeti "što nije u redu". Trebala bi postojati vizija situacije koja će vam omogućiti postavljanje određenih zadataka.
Rad psihoterapeuta je da vam pomogne stvoriti ugodnu "mapu puta", odredite cilj na koji se želite kretati i koji vam omogućuje da procijenite napredak. Psihoterapija radi psihoterapije nema smisla, a ako se na svakoj sesiji sipate s praznog sita, možda je to slučaj nedovoljne stručnosti ili samo pohlepe.
11
Nepoštivanje profesionalnih zahtjeva
Još jedna očigledna točka, neka vrsta kontrolnog popisa unutar kontrolne liste: bez obzira na smjer, vrstu i školu psihoterapije, postoje brojni uvjeti u kojima kršenje ne bi trebalo ni početi surađivati. Obavezni uvjet je kvalitetno, temeljito i sustavno obrazovanje (potvrđeno diplomom), kontinuirano stručno usavršavanje, obvezna osobna psihoterapija i nadzor. Poželjno je i sudjelovanje stručnjaka u međunarodnim strukovnim udruženjima i konferencijama.
Uska specijalizacija u specifičnim problemima i zadacima je izborni uvjet, ali u pravilu govori o stručnosti, iskustvu i visokoj kompetenciji, bilo da se radi o obiteljskim odnosima, zavisnostima ili određenim dijagnozama.
12
Nema rezultata
Ako ste proveli dovoljno vremena u terapiji, što je prethodno bilo propisano, ali srednji ciljevi nisu postignuti, nema pozitivne dinamike i osjećaja napretka, osjećate da samo trčite okolo - ima smisla procijeniti učinkovitost pristupa ili profesionalnosti. U uspješnoj terapiji također se događa da se nakon dugog rada svi resursi specijalista ili metode iscrpljuju - i vrijeme je da potražimo nešto novo. O takvim situacijama treba razgovarati bez sramote; zajedno (psihoterapeut se u takvim slučajevima savjetuje sa svojim nadzornikom) moći ćete shvatiti koji će razvoj događaja biti optimalan. Ako se vaše sumnje, negativni osjećaji i osjećaj krize ignoriraju - to je razlog za jednostrano okončanje interakcije.
Važno je da vas od samog početka suradnje psihoterapeut treba što više informirati o tijeku terapije i mogućim rizicima. Na primjer, činjenica da se u početnoj fazi može osjećati gore, ne bi trebalo biti zastrašujuće iznenađenje. Načelo informiranog pristanka pacijenta, kojeg vodi medicina, obuhvaća i psihoterapiju.
slike: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com