Primjer bez imitacije: Plan za 2017. - inspiriran drugima
Prije Nove godine u društvenim mrežama vitki zbor počinje zvučati priče o osobnim rezultatima: prijatelji, poznanici i stranci pišu o događajima koji su promijenili njihove živote, postignuća, akvizicije i povremene gubitke. Za neke, ove riječi mogu izgledati platitudes, pretjerana iskrenost ili hvalisanje. Iza želje da ih ispitamo često skriva tjeskobu - jer ako se mnogo ljudi iz godine u godinu popravi, zašto naša vlastita postignuća rijetko donose čistu radost? Jesu li i drugi sretni dok se pokušavaju pojaviti - i pokušavaju? I što je najvažnije, mogu li poznanici, o čijim neuspjesima i kušnjama ste svjesni, inspirirati vaše vlastite promjene?
Moji glavni rezultati godine stečeni su strpljenjem i promatranjem. Nakon godinu i pol susreta s psihoterapeutom, moj osobni način prevladavanja nezadovoljstva drugima i sobom je da se smirim fiktivnim bilježnicom i da se takve misli okreću usporenom premotavanju, pokušavajući uhvatiti trenutak kada su se prvi put pojavile u mojoj glavi. Vježba "Zašto tako mislim?" pomogao u rješavanju mnogih životnih pogleda. Na primjer, razumjeti da, čak i ako volimo i poštujemo voljene, nadahnuti ih nije tako jednostavno - svi mi na kraju nismo David Bowie. Pišem, ali nisam Truman Capote, a moj učeni muž nije Albert Einstein. Da, činimo dobre stvari za najobičnije ljude, ali nije uvijek moguće s njima se radovati u punoj snazi. Oko nas je najjednostavniji i najneobičniji život, iz kojeg sada želite pobjeći u knjigu, zatim u kino, gdje se događa nešto posebno.
Na toj pozadini nezadovoljstva, mnoge ispovijesti neizbježno izgledaju kao licemjerje. Moja ljutnja na svijet zbog toga što nisam bila David Bowie pretvorila se u skepticizam i nevjericu za jednostavne radosti koje ne trebaju ocjenu. Kako je počelo? Kao i mnogi, iz kompleksa izvrsnog učenika i roditeljske želje da dijete usporede s drugima, objašnjavajući mu da je poseban i dostojan nečeg nevjerojatnog. Ja, kao i mnoga djeca, živio sam s vladarem, mjerenjem postignuća u odnosu na druge, i usredotočio se samo na odobravanje. Roditelji su to učinili s najboljim namjerama, ali bili su u krivu. Znam mnogo sličnih roditeljskih priča: s visokim očekivanjima ili s pripremljenim prijekorima, obitelji su odgajale djecu koja su ili uvijek bolja od drugih, ili uvijek inferiorna. Mislim da je to temelj naših neurasteničkih odnosa sa sretnim scenarijima drugih - ponekad žele biti obezvrijeđeni (to nije prava radost! To su foto-filtri! To se ne događa!) Ili zavist (zašto mi se sada ne događa nešto isto tako dobro?) , Kao što je jedna pjesma pjevala, "ima toliko dobrih događaja na svijetu, ali ne i mene."
Radost za druge je manifestacija poštovanja prema nečijem izboru: ne morate razmišljati kao drugi da biste cijenili njihova postignuća.
Uhvativši glupu naviku da se uspoređujem s drugima, shvatio sam da moram baciti crtu u pakao i pogledati svijet vlastitim očima, a ne oči šestogodišnje djevojčice, za koju je odobrenje obitelji smisao života, a glavni način da se zaradim je da bude bolje svaki vršnjak. Zapravo, većina dobrih dnevnih vijesti rezultat je informiranog izbora i odlučnih odluka naših voljenih. Prijatelji započinju posao, rađaju djecu, presele se u druge gradove, kupuju stanove, putuju i mijenjaju poslove - to doživljavaju akutno i dijele sve što im se događa. Moram reći da su ti dobri događaji ono što razbija tragične vijesti, alarmantne prognoze i iscrpljujuće skandale. Na prijateljski način, vrijedno je biti zahvalan što će netko objaviti pedesetu fotografiju djeteta ili napisati kako pakira kutije u drugi grad, ali iz nekog razloga ponekad nema snage za to.
Radost za druge je manifestacija poštovanja prema tuđem izboru, spoznaja da nije potrebno da vi razmišljate kao drugi kako biste procijenili svoja postignuća. Za neke je glavni motivator trajna veza, a za nekoga promjena atmosfere svake godine. A ako će prva osoba zagrijati dušu koju se sjećate o njegovoj obljetnici, druga osoba će dobiti pitanje: "A kamo ćeš opet krenuti?" Kada su vaše vlastite motivacije odvojene od tuđih motiva (nitko nije obvezan voljeti ono što želite), postaje lako uživati u onima koji žele potpuno drugačiju stvar od vas, a ovaj drugi napokon dobiva - vjenčanje za tisuću ljudi, novi posao ili pogled. boravka u zemlji u kojoj nikada ne biste otišli. Odlučivši se na promjenu režima odobravanja na potporu, shvatio sam da slijepo komuniciram s mnogim ljudima, ne shvaćajući da zapravo gledaju i čekaju. Biti uvrijeđen drugim osećanjem je ljut zbog toga što vaša okolina voli drugu hranu: gastronomske analogije su najjednostavnije kada se govori o razlici između okusa i stavova.
Teško je biti nadahnut kad vidimo samo rezultat i ne znamo odakle dolaze radosti naših najmilijih i koliko dugo se izležu. Ove jeseni pročitao sam nekoliko duhovitih tekstova o umoru od malih struja - mali i uvijek nerazumljivi razgovori o zajedničkim temama. Jedan autor je opisao potpuno odbijanje površnih razgovora na stranci i sažeo: svatko tko je došao na razgovor bio je spreman za dublje rasprave o knjigama, filmovima, psihologiji i životnom iskustvu, a oni su jednostavno bili zbunjeni društvenim konvencijama. Bilo je vrijedno složiti se glasno: "I sada ne govorimo o vremenu", a zgužvani dijalozi pretvorili su se u smislene rasprave o bilo čemu.
Neću lagati: u svakodnevnom životu još uvijek ima mnogo osnovnih "Zdravo! Kako ste?" - osobito s onima koje rijetko vidim. No bilo je sasvim različitih razgovora - o svakodnevnim izazovima, sumnjama, neugodnosti i umoru. Naravno, teško nam je razgovarati o nedovršenim poslovima i nejasnim planovima - sjetite se kako su kutije nakon pokreta ili zadatka uznemirene, izvedene u dijelovima i sa zakašnjenjem. Dijeljenje dobrih vijesti je jednostavnije i sretnije od onih u kojima sam nije u potpunosti shvatio. Radost je često definirana, a poteškoće uvijek padaju u nekoliko dimenzija. No, važno je podsjetiti se da iza svake, pa i vrlo sretne priče, gotovo uvijek postoji borba i puno posla. Pronalaženje poštenih detalja mnogo je korisnije od razmišljanja zašto su drugi ljudi toliko različiti od nas. Što je manje površna komunikacija, to je manji rizik osude - besmislen i otrovan osjećaj koji hrani štetne iluzije da postoji svemir u kojem su oni koji osuđuju bolje od onih koje osuđuju.
Roditelji su ovladali stranim jezikom, prijatelj je napisao tezu - mnoge faze ostaju bez nagrada, ali s velikim teškoćama
Jedna od najzanimljivijih vježbi u psihoterapiji je predstaviti iskustvo drugog, koje se dogodilo samo s njim, a ne s vama i koje mu je dostupno u cijelosti. Je li ovaj čovjek danas dovoljno sna da je jeo, gdje se sada žuri, s kim je prijatelj, što radi na poslu. Ova vježba savršeno pomaže da se ne rasprše negativne emocije prema strancima (o kojima zapravo ništa ne znate), a ne da se počne s činjenicom da je netko na Internetu pogrešan. Svake godine mnogo naučimo - važno je ne samo popraviti vlastiti rad na sebi, već i rad ljudi kojima je stalo. Roditelji su ovladali stranim jezikom, prijatelj je napisao tezu, supruga je došla na posao iz dekreta - mnoge faze ostaju bez nagrada, ali dobivaju mnogo posla. Važno je primijetiti i poštovati ovaj rad kako bi ispravili vlastite korake i izgledali realno u uspjesima drugih ljudi.
Govoriti o međusobnim postignućima je od neprocjenjive vrijednosti, a ne izgleda kao priča o kukavici i pijetlu: laskanje i analiza rezultata temeljne su suprotnosti. Radovati se na uspjesima prijatelja i podupirati ih tijekom poraza - barem kratkim telefonskim razgovorom, čak i naljepnicom u glasniku (svatko bira sam oblik komunikacije) - naučimo lakše živjeti i prihvatiti naše nesavršenosti. Ništa nas ne sprječava da jedni drugima kažemo zaslužene pohvale, pogotovo o onome što se daje kroz borbu. Svi smo, naravno, ne Bowie, ali, kako je pjevao, "mogli bismo biti heroji samo za jedan dan". Zapravo, ima više takvih dana od jednog, ako se odvojimo od uspoređivanja s "velikim" i odvojimo vrijeme da se čujemo.