Svjetski dan mentalnog zdravlja: osobno iskustvo i savjeti
10. listopad - Svjetski dan mentalnog zdravljakoja se počela slaviti u svijetu 1992., au Rusiji deset godina kasnije - 2002. godine. Petnaest godina kasnije u Rusiji, duševne bolesti su još uvijek stigmatizirane: mnogima je teško priznati drugima da idu kod psihoterapeuta, da imaju mentalni poremećaj, ili da uzimaju antidepresive. Svjetski dan mentalnog zdravlja trebao bi napraviti razliku: njegov je zadatak pokazati koliko je važno voditi brigu o vlastitom stanju i liječiti s razumijevanjem one koji imaju problema. Prikupili smo nekoliko materijala o mentalnom zdravlju - od osobnih priča do savjeta i stručnih komentara.
Kako pomoći voljenoj osobi u depresiji
Kompetentan, razumljiv stav drugih važan je za pravovremenu dijagnozu i potporu bolesnika s depresijom ne manje od njihove vlastite želje za liječenjem. Psihoterapeut Olga Miloradova objašnjava na što trebate biti spremni ako je vaš rođak, prijatelj ili voljena osoba depresivna
Kako živim s posttraumatskim sindromom
PTSP je povezan s vojnicima i stanovnicima prednje zone - iako se možete suočiti s njim bez vojne akcije u blizini. Uzrok poremećaja može biti bilo koji traumatski događaj: automobilska nesreća, silovanje ili prirodna katastrofa.
Kako sam naučio živjeti s bipolarnim poremećajem
Maria Pushkina nam je ispričala o životu s bipolarnim poremećajem, poteškoćama u dijagnostici i specifičnostima života s bolešću u Rusiji
Što učiniti ako imate povećanu anksioznost
Anksioznost je prirodna reakcija psihe u situaciji nejasnosti. Kada obrambeni mehanizam ne uspije, stručnjaci govore o znakovima opsesivno-kompulzivnog poremećaja - dok anksioznost postaje stalni pratilac života, a "spašavanje" akcija pretvara se u beskrajnu likvidaciju prijetnje.
Kako pronaći psihološku pomoć na internetu
Blogovi, grupe za podršku i aplikacije za one kojima je potrebna pomoć.
10 otvorenih knjiga o životu s mentalnim poremećajima
"Pod staklenim poklopcem" Sylvia Plath, "Nemirni um" Kay Jamesona, "Tebi tako piješ" Carrie Fisher i još sedam knjiga s teškim pričama o mentalnom zdravlju
Kako reći drugima o dijagnozi
Prikupljali su osobne priče djevojaka s BAR-om, depresije i OCD-a, koje otvoreno govore o svojim mentalnim poremećajima, i zamolili psihoterapeuta da daje savjete onima koji još nisu odlučili.
Kako sam se borio protiv depresije
Poznati tekst Alice Taiga o tome kako je teško boriti se s depresijom i koliko je važno prepoznati bolest
Što ako se depresija vrati
Jednokratna i bolna pobjeda nad depresijom ne jamči konačni lijek. Nakon što je preživjela povratak, Alisa Taezhnaya govori kako se iznova i iznova nositi s depresijom - i ono što je zaista važno podučava to teško i bolno iskustvo.
Kako odabrati psihoterapeuta
Troškovi pogrešnog izbora terapeuta su vrlo visoki: pacijent će dobiti psihološku traumu, teško će prihvatiti čak i kvalificiranu pomoć u budućnosti. Zamolili smo Ekaterinu Sigitovu, psihijatra i psihoterapeuta, da kaže kako izbjeći pogreške
Kako živim s depersonalizacijom
Kada depersonalizira osobu čini se da je stranac u svoje tijelo, on percipira sebe kao da je iz daljine. S derealizacijom, ono što se događa čini se nestvarnim. Valeria Kopirovskaya nam je ispričala svoje iskustvo
Kako sam se borio protiv anoreksije
Sada, mnogi su čuli za poremećaje prehrane, ali većina ljudi smatra anoreksiju kao hir, a ne ozbiljan problem. Yana Yakovleva analizira svoje iskustvo
10 znakova da trebate ići kod psihologa
Mnogi ljudi misle da je takva pomoć potrebna kao posljednje sredstvo, a prepoznati da je takav trenutak došao samo po sebi je čin. U stvari, to nije slučaj: to je način za poboljšanje ili barem kvalitativno poboljšanje vašeg života.
Život hakira da započne novi život upravo sada
Ako se osjećate loše i stanje se ne poboljšava, vrijedi razmotriti da se obratite liječniku. Ali sada možete početi pomagati sebi: dobre navike i udoban životni stil za par sa specijalističkim konzultacijama čuvat će se iz dana u dan i na pragu životnih promjena.
Kako ublažiti stres samohipnozom
Ako ste već savladali meditaciju i vježbe disanja, ili, naprotiv, ne volite ih, postoji još jedan način opuštanja koji se može koristiti u gotovo svakom okruženju - auto-trening
10 aplikacija za suočavanje sa stresom i depresijom
Prijave nisu kvalificirana pomoć stručnjaka, ali pomoći će u kontroli vašeg stanja i predvidjeti trenutak kada je vrijeme za posjet liječniku. Razgovarajte o deset njih
Cover:EvgeniiAnd - stock.adobe.com