Borovnice i čaše u rupi: Kako ne pokvariti oči
Pogled za veliku većinu ljudi - Glavni način da vidimo svijet. Oči nam daju ogromnu količinu informacija, omogućuju nam da budemo aktivni, neovisni i mobilni. U tom slučaju, vid može biti narušen, a morate se pobrinuti za oči - i nije uvijek jasno kako. Trebam li piti borovnice? Jesu li vježbe oko beskorisne? Je li istina da biste trebali nositi naočale - a vizija će se i dalje pogoršavati? Da li boja očiju utječe na njihovo zdravlje? Pokušali smo odgovoriti na ova i druga pitanja o vidu i očima.
Je li kratkovidost naslijeđena?
U zdravlju očiju i promjenama vida, genetika igra vrlo važnu ulogu. Utvrđena je ovisnost o genetičkom faktoru uobičajenih bolesti kao što je miopija (kada je nemoguće usredotočiti se na udaljene objekte), dalekovidnost (kada je, naprotiv, nemoguće usredotočiti se na predmete koji su bliski) i astigmatizam (kada se vid zamagli). Dakle, ako vaša rodbina - roditelji, braća, sestre - nose naočale, onda je vjerojatno da ćete ih morati nositi jednog dana.
Uz nasljednost, čimbenici rizika za smanjenje vida uključuju dob, neke bolesti - dijabetes ili hipertenziju, te sjedeći način života. Pušenje povećava rizik od promjena očiju povezanih s dobi; Naravno, važno je zaštititi oči od ozljeda i ultraljubičastih zraka s kvalitetnim naočalama. Trebate otići na pregled na oftalmologa najmanje jednom u dvije godine (po mogućnosti jednom godišnje); Ako osjetite redovnu nelagodu, crvenilo očiju, osjećaj suhoće i pijeska u očima, dvostruki vid ili očigledno smanjenje vida, odmah se obratite liječniku.
Mogu li naočale povrijediti?
Ako ste već dodijelili naočale i pitate se hoćete li ih nositi ili ne, nosite ih. Inače mogu postojati problemi s smanjenim vidom: naprezanje očiju, glavobolja, pa čak i ozljeda. Isto se može dogoditi ako nosite tuđe naočale koje vam ne stoje u dioptrijama: oči će vam prenaprezati. Ponekad se kaže da neispravno usklađene naočale mogu povrijediti oči - to nije slučaj kada se radi o očima odrasle osobe. Za djecu čija se vizija nastavlja razvijati, pogrešne naočale zapravo mogu biti štetne.
Izbor naočala i kontaktnih leća stvar je ukusa. Naravno, postoje određene kontraindikacije za kontaktne leće - ali najčešće su privremene, kao što je akutna infekcija oka ili ozljeda. Sada postoje čak i leće za korekciju astigmatizma, takozvane toričke. Konačno, ako ne želite nositi naočale ili leće, a bez njih, vid ne uspije - možete napraviti lasersku korekciju. S ovom intervencijom, laser mijenja oblik rožnice - tako da je slika predmeta na mrežnici jasna. Operacija ima starosne granice i niz ograničenja, ali je istovremeno i predvidljiva i bezbolna, a rezultat se može procijeniti za nekoliko dana.
Koje su kapi prikladne za umorne oči?
Da biste se riješili suhoće i osjećaja pijeska, postoje kapi za oči dostupne bez recepta - takozvana umjetna suza. Mogu sadržavati razne aktivne sastojke poput hijaluronske kiseline i brzo uklanjaju suhoću, crvenilo ili pijesak u očima. Izbor takvih kapi je ogroman, oni se mogu uvelike razlikovati u cijeni i trajanju učinka, pa se trebate posavjetovati s oftalmologom. Važno je ne brkati "suzu" s vazokonstriktivnim lijekovima s agresivnim nuspojavama - oni uopće ne vlaže oči.
Da ne bi patili od suhih očiju, morate doslovce treptati češće - i zato se odvojite od svjetlosnih zaslona i pustite oči da se odmaraju. Tu je dobro "20-20-20" pravilo: nakon svakih dvadeset minuta rada na računalu, morate pogledati nešto u roku od dvadeset sekundi na udaljenosti od dvadeset stopa (oko šest metara). To će omogućiti opuštanje i oporavak mišića oka. Vježbe za oči korisne su i dobro pomažu kod vizualne napetosti i povećane osjetljivosti na svjetlo. Lako je za njih, a na webu možete pronaći mnogo uputa: obično je to alternativno fokusiranje na bliske i udaljene objekte, vježbe s jednim zatvorenim okom, kretanje oka gore, dolje, bočno, u krugu i osmicama.
A ipak, šteti li računalo računalima oči?
U studiji koja je obuhvatila 4500 djece, koja je trajala dvadeset godina, nije pronađena nikakva veza između kratkovidosti i računala i televizijskih ekrana. Rad na računalu ne pogoršava vid, već umara oči beskrajnim fokusiranjem i preusmjeravanjem; Mišići očiju umaraju se čestim pokretima. U isto vrijeme, za razliku od knjige ili zaslona s elektroničkom tintom, svjetlosni zaslon opterećuje oči kontrastom, svjetlucanjem i odsjajem. Problemi se javljaju češće ako postoje problemi s očima ili ako su potrebne naočale, ali osoba ih ne nosi.
Kako riješiti problem? Ako je moguće, skratite vrijeme provedeno pred ekranom, često prekidajte i gledajte udaljene objekte. Neophodno je voditi brigu o ekologiji radnog mjesta: prilagoditi svjetlinu zaslona i rasporediti je tako da ne napne oči i vrat. Učinite vježbe, podignite udobne hidratantne kapi i prenesite dio informacija na papir ili e-knjigu.
Pomažu li lutein i borovnice?
Borovnica sadrži antocijanine - korisne tvari za oči; Kanadski znanstvenici su otkrili da konzumiranje borovnica značajno poboljšava noćni vid i ubrzava oporavak nakon oštećenja mrežnice s jakim svjetlom. Još dvije tvari koje treba spomenuti su lutein i zeaksantin. Oni stvaraju gust svjetlosni filter koji štiti mrežnicu od štetnih učinaka plavog dijela spektra - to jest, svjetla s određenom valnom duljinom.
Izvori luteina i zeaksantina su žuto-narančasto povrće i voće (paprika, kukuruz, bundeva, tikvice, dragun, crveni grejp, mango), zeleno lisnato povrće (špinat, kupus), jaja. Utvrđeno je da konzumiranje hrane bogate luteinom smanjuje rizik od razvoja katarakte i promjena oka povezanih s dobi. Ove tvari mogu se dobiti u obliku prehrambenih aditiva - ali je bolje pokušati jesti više povrća, voća i zelenila.
Trebate li čaše u rupi i što utječe na boju očiju?
Istraživači su proveli kvantitativnu analizu i otkrili da naočale s malim rupama stvarno poboljšavaju oštrinu vida i dubinu fokusa - ali istovremeno smanjuju kvalitetu slike. Znanstvenici su zaključili da takve čaše ne treba nositi tijekom vožnje automobila, raditi s opasnim alatima ili se baviti sportom (iako se to nikome nije moglo dogoditi).
Što se tiče boje očiju - to je zbog količine melanina u šarenici. Ponekad se dogodi da boja desnog i lijevog oka nije ista, au većini slučajeva ne ugrožava ništa. Svjetleće oči, poput svjetlosne kože, manje su zaštićene melaninom - a to povećava rizik od oštećenja zbog svjetlosti, a time i opasnih posljedica, poput melanoma oka ili katarakte.
Jesu li "muhe" opasne pred mojim očima i kako regulirati rasvjetu?
"Muhe" pred vašim očima mogu izgledati poput crnih ili sivih mrlja ili pokretnih "crva" koji kao da bježe ako ih pokušate pogledati. U većini slučajeva uzrokovane su promjenama uzrokovanim starenjem i nisu opasne - ali ako primijetite naglo povećanje ovih "muha", odmah se obratite liječniku. Oni mogu biti simptomi upalnog procesa ili čak rupture mrežnice.
Zamor očiju i oštrina vida ovise o razini osvjetljenja. Iako postoje standardi osvjetljenja za različite prostorije, kao što su učionice i radna mjesta, nemoguće je odrediti intenzitet rasvjete u brojevima bez posebnih uređaja. Optimalna razina osvjetljenja može se odrediti za sebe na temelju subjektivnih osjećaja: oči se ne smiju umoriti nakon deset do petnaest minuta čitanja. Ako se pojavi vizualna nelagodnost, trebate razmisliti o intenzitetu osvjetljenja, položaju svjetiljki ili veličini fonta.
slike: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
