Avatar dijagnoza: 9 pitanja o tome kako društvene mreže utječu na zdravlje
Pametni telefoni, tablete i prijenosna računala postali su sastavni dio našeg života - i sa njima društvene mreže, bez kojih se rad i osobna komunikacija sada čine nezamislivim. Što znamo o društvenim mrežama? Gotovo sve, ako govorimo o njihovoj upotrebi za život, rad i kreativnost (čak i naša urednička mačka ima instagram). Dosta, ako imamo na umu sučelje i skrivene značajke. I gotovo ništa, ako govorimo o izgledima, još uvijek je teško reći kako će izgledati buduće društvene mreže i kako one utječu na naše fizičko i mentalno zdravlje. Znanstvenici su zabrinuti zbog najrazličitijih aspekata online komunikacije, a količina istraživanja već je prikupila znatan iznos. U jednom dijelu prikupili smo odgovore na glavna pitanja o društvenim mrežama i zdravlju.
Čine li nas društvene mreže glupim?
Neki vjeruju da osoba čiji je život izoliran na društvenim mrežama gubi ne samo povezanost sa stvarnošću, nego i oštar um. Tim sa Sveučilišta u Teksasu, uz pomoć osam stotina volontera, odlučio je istražiti to pitanje. Pokazalo se da pametni telefoni i istina nisu najbolji način da utječu na naše kognitivne sposobnosti, ali postoji nekoliko ali.
Prvo, rasprava u studiji bila je o upotrebi pametnih telefona, a ne o društvenim mrežama. Drugo, pogoršanje rezultata ispitivanja zabilježeno je samo za one sudionike koji su pokazali znakove ovisnosti o uređaju (vidi dolje). Treće, to se dogodilo samo kada je smartphone ležao izravno ispred osobe. Jednostavno rečeno, u društvenim mrežama - kao uistinu, u pametnim telefonima - ne postoji ništa strašno za intelekt, ako samo netko ne provodi sve svoje vrijeme s njima.
Postoji li ovisnost o društvenim mrežama?
Teoretski, naravno, to je moguće. Dok neki znanstvenici tvrde da li se ovisnost Facebooka o Facebooku može smatrati zasebnom vrstom ovisnosti, a ne podtipom ovisnosti o Internetu (spojler: da, ali potrebno je više istraživanja), drugi kažu da je povezanost između društvenih mreža drugi, a ne samo on-line aktivnost. i depresije. U svakom slučaju, sve nije tako jasno.
Govoreći o ovisnosti o društvenim mrežama, važno je razumjeti da njezina usporedba s ovisnošću o alkoholu i drogama nije opravdana. Ovdje su brojevi koji stavljaju sve na svoje mjesto: tehnologija, kao i drugi oblici zabave, stvarno izaziva oslobađanje dopamina, tako da je ta brojka 50-100% viša od norme. No, kokain povećava svoju razinu za 350%, a metamfetamin za impresivnih 1200%. U svakom slučaju, iako SZO nije dodala mrežnu ovisnost svojoj Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, kao što se dogodilo s računalnim igrama, još je prerano za davanje jakih izjava.
Zašto ih je tako teško odbiti?
Ne može se poreći da je većina nas privučena društvenim mrežama s neodoljivom silom. O tome zašto se to događa, još 2012., rekli su znanstvenici sa Sveučilišta Harvard. Tijekom niza eksperimenata, otkrili su da otkrivanje informacija o sebi na internetu aktivira dio mozga povezan s užitkom. I sve bi bilo ništa, ali to je bio isti dio sustava nagrađivanja mozga, koji se aktivira u procesu seksa i / ili jede vašu omiljenu brzu hranu.
Osim toga, studije su pokazale da aktivna upotreba društvenih mreža povećava društveni kapital osobe, tako da se on automatski osjeća bolje. Zajedno s podacima da je komunikacija u društvenim mrežama povezana s osjećajem općeg blagostanja i povećanim samopoštovanjem, to objašnjava zašto se tako lako „sjede“ na novinske izvore, želje i objave.
Ima li smisla ograničavati djecu na društvenim mrežama?
Prema istraživanju provedenom u Silicijskoj dolini 2017. godine, većina roditelja, iako vjeruju u moć i važnost tehnologije, radije odgajaju djecu bez naprava, ograničavajući vrijeme na webu. Među "low-tech" roditeljima pripadali su čak i Steve Jobs - kao što je Tim Cook, sadašnji CEO Applea, koji je u siječnju 2018. rekao da neće dopustiti da se nećak registrira na društvenim mrežama.
Ne radi se samo o “samoubilačkim” igrama, koje navodno neadekvatno utječu na krhku dječju psihu (osim toga nove studije pokazuju da društvene mreže i samoubojstva nisu više povezani od “krumpira i samoubojstava”). Međutim, moderni psiholozi zabrinuti su da zamjena stvarne komunikacije s virtualnim depresivnim učinkom na emocionalno stanje djece i adolescenata, izaziva "epidemiju katastrofe" među mladima. Znanstvenici sa Sveučilišta u San Diegu otkrili su da su djeca koja provode više od pet sati dnevno na internetu mnogo manje sretna od onih koji se posvećuju Internetu ne više od sat vremena dnevno.
Što može reći računu na društvenoj mreži?
Zapravo, o više stvari nego što se čini. Tijekom istraživanja, objavljenog 2014. godine, ustanovljeno je da postoji povratna sprega između javnog izražavanja osjećaja na Facebooku i samopoštovanja: što osoba češće govori, koliko je sretan u trenutnim odnosima i koliko je sretan, manje je samouvjeren. S druge strane, slično istraživanje iz 2012. godine kaže da su ljudi koji fotografiju s partnerom stavljaju na njihov avatar općenito više zadovoljni odnosom nego oni koji objavljuju solo fotografiju.
Znanstvenici s Harvarda i Vermonta također su otkrili da analiza profila instagram može otkriti depresiju korisnika. Studija je koristila poseban program koji se fokusirao na nekoliko očiglednih markera: češće postavljanje fotografija, više ljudi na slike i tamnija shema boja. Zvuči suviše jednostavno - ali program je uspio točno identificirati osobe s depresijom u 70% slučajeva. Osim toga, postoje dokazi da su ljudi koji više vesele smješke prilikom objavljivanja i objavljivanja na društvenim mrežama vjerojatnije više optimistični i iskreni u životu.
Tko treba digitalni detox i zašto?
Nedavno je ideja o napuštanju društvenih mreža - barem na vikend - postala nevjerojatno popularna. 2010. godine, znanstvenici sa Sveučilišta Maryland proveli su ankete među studentima kako bi saznali koliko su za njih važni pametni telefoni i društvene mreže. Tako se ispostavilo da se većina njih osjećala loše kad su morali provesti više od jednog dana bez telefona i interneta, preferirajući upravo vrijeme koje je pametni telefon proveo s voljenom osobom, ako ste morali odabrati jedno ili drugo.
S druge strane, mnogi stručnjaci vjeruju da su digitalni detox i medijski rječnici priča iz niza aktiviranih gaziranih limunada, koje, naravno, ne štete, ali i ne pomažu. Stoga pažnja ovdje ne bi trebala biti usmjerena na to koliko vremena osoba troši na Webu, nego na ono što on tamo radi.
Kako su društvene mreže i dysmorphophobia?
Društvene mreže redovito se sumnjaju da kataliziraju tjelesnu dismorfofobiju - nezadovoljstvo vlastitim tijelom, pa čak i mržnju prema njemu, zajedno s potragom za izmišljenim nedostacima, poremećajima u ishrani i drugim mentalnim poteškoćama. Suština tvrdnje svodi se na činjenicu da fotografije na instagramu oblikuju iskrivljenu sliku tijela, tako da se osoba postepeno počinje činiti "nekako drugačijom" za osobu.
Plastični kirurzi sve više tvrde da društvene mreže izazivaju više operacija. Danas pacijenti ne dolaze s fotografijama poznatih osoba, kao i prije, već sa snapcate filtrima, koji omogućuju govoriti o novom tipu dismorofofobije. S druge strane, bodipositive radi svoj posao: društvene mreže postaju platforma kroz koju ljudi čija pojava prije nije bila zastupljena u medijskom prostoru, govore cijelom svijetu o sebi - a zatim se pojavljuju u reklamnim kampanjama, idu na podij i svojim primjerom dokazuju da tijelo dostojno poštovanja.
Kako društvene mreže utječu na zdravlje?
Jeste li se ikada zapitali što se događa s našim tijelom kada usporava internet? Ispalo je ništa dobro. Takav je zaključak donio švedski znanstvenici koji su otkrili da sporo učitavanje videa uzrokuje istu snagu kao i gledanje horor filma ili rješavanje složenog matematičkog problema. Sam po sebi, spor internet za 40% povećava broj otkucaja srca i značajno povećava pritisak. Procjena fizičkog i mentalnog zdravlja aktivnih Facebook korisnika, koju su već proveli kalifornijski znanstvenici, pokazala je da što više voli korisnike, lošije je njihovo zdravlje, i što su češće ažurirali stranicu, to je vjerojatnije da im je dijagnosticiran mentalni poremećaj.
Ali što se događa s životima ljudi koji ne sjede na društvenim mrežama i minimalno koriste gadgete? Malo istraživanje o toj temi dopustilo nam je reći da takvi ljudi provode više vremena s prijateljima, dobivaju od njih relevantne informacije i, u pravilu, počinju se osjećati bolje. Pa ipak, ne smijemo zaboraviti da komunikacija utječe na naše zdravlje jednako kao i tjelesno vježbanje - a stvarnost je da je danas osigurana društvenim mrežama, dajući nevjerojatne mogućnosti za prevladavanje izolacije.
Zašto provjeravamo stranice prijašnjih na društvenim mrežama?
Čini se da je to učinio svatko - ponekad namjerno, a ponekad, kao što se čini, ležerno se pojavljuje na stranici one-koji-ne-može-se-zove. Neki ga smatraju oblikom mazohizma, drugi ne vide ništa strašno - i oba gledišta, naravno, imaju pravo na postojanje. Ali ipak: zašto to ljudi rade?
Ne, uopće ne jer sanjaju o ponovnom ujedinjenju s bivšim partnerom. Psiholozi smatraju da je prirodna i često podsvjesna želja svake osobe da poboljša svoje samopoštovanje. Bivši partneri, pogotovo ako je odnos bio dug, postaju dio nas, pa se ponekad želimo vratiti na ovaj dio, koji je, iako je ostao u prošlosti, još uvijek dostupan na internetu. Drugi vjerojatni razlog takvog ponašanja (koji, međutim, ne isključuje prvi) može biti u tome što nam se redovni povratak - ako je razdvajanje bolno - dopušta da prihvatimo situaciju, pustimo je i nastavimo dalje.
slike: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
