Kako naučiti priznati svoje pogreške
SVE MI IMAMO MJESTO PITANJA SAMIMA I SVIJETUs kojima se čini da nema vremena niti je potrebno ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Stoga smo zamolili profesionalnu psihoterapeutkinju Olgu Miloradovu da jednom tjedno odgovori na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Kako naučiti priznati svoje pogreške?
U svakom našem životu bilo je situacija u kojima smo počinili bezobzirne radnje, govorili nešto suvišno, ili, naprotiv, nismo činili ono što je bilo važno učiniti. A ako neki od nas, čineći nešto što sami smatraju "pogrešnim", počinju ljutiti na sebe i podvrgavaju se beskonačnom samo-bičevanju, onda drugi imaju tendenciju da padnu u poricanje i pripišu odgovornost za situaciju nekom drugom.
Olga Miloradova psihoterapeut
Jeste li govorili gadne stvari o svojoj voljenoj osobi? Najvjerojatnije je on sam kriv, jer ste došli kući s posla razdraženi i umorni i niste trebali dirati. Jeste li loše radili? Vjerojatno je krivica šefa koji vas tretira s očitim predrasudama. Jeste li zaboravili odvesti mamu liječniku? Ali bili ste toliko ljuti zbog svađe s dečkom i zaokupljeni žalbama šefa da vam uopće nije bilo stalo ... Mnogi ljudi prepoznaju nekoga tko je poznat u ovom portretu, ali ne i sami, jer neki jednostavno odbijaju priznati da su to učinili Nešto nije u redu. Ovaj fenomen, poznat kao mentalitet viktimizacije, karakterističan je za ljude koji jednostavno nemaju dovoljno vremena da preuzmu odgovornost za sebe i svoje postupke. I ovdje se stvara zatvoreni ciklus: dokle god osoba nije u stanju prepoznati pogrešku za sebe, on je ne može obraditi u iskustvo i krenuti dalje. I dok on nije u stanju učiti iz svojih pogrešaka, počinit će ih opet i opet - tako se događa beskrajno gaženje na licu mjesta.
Srećom, ponekad čak i ako osoba ne svjesno prizna nešto, često duboko u sebi zna što je korijen svih nevolja. Postoji i treća, najčešća opcija, kada osoba nikoga ne krivi za bilo što, ali u isto vrijeme i sam nije sklon razmišljati o tome kako se našao u toj situaciji, pa jednostavno pokušava sve zaboraviti što je prije moguće. Daljnje preporuke uglavnom će biti korisne za potonju vrstu ljudi, kao i za one koji su skloni samo-bičevanju.
Dok osoba nije u stanju priznati pogrešku, on je ne može obraditi u iskustvo i krenuti dalje.
Za početak, bez obzira koliko banalno zvučalo, moramo priznati činjenicu da su pogreške normalne, da su dio ljudske prirode. Pogreške su naše lekcije. Svatko tko je barem nešto naučio treba imati na umu da je to dio obrazovnog procesa. Kada naučimo hodati, padamo, kada naučimo trčati, lomimo koljena. Malo je ljudi koji su naučili voziti, barem jednom nisu ogrebali auto, malo ljudi, pokušavajući izgraditi odnose, barem jednom nije osjetilo bol. Prihvaćajući činjenicu da su mnoge od naših akcija izrasle iz pogrešaka, naša se osobnost kultivira greškama, nastoji prihvatiti sebe, prihvatiti točno onakve kakvi ste. Sa svim nepravilnostima i različitim visinama koraka postignuća koji vas čine jedinstvenim, napravite sebe. Najviše od svega, naš ponos, naš ego, sprečava nas da pravimo pogreške. Bojimo se izgledati manje, slabije. Pogreške nam ni na koji način ne umanjuju, naprotiv, njihovo usvajanje govori o zrelosti vašeg pristupa rješavanju problema i vašoj sposobnosti da nešto ispravite i promijenite.
Zatim pokušajte još uvijek pogledati određene događaje u vašem životu. Zašto uopće čitate ovaj članak? Osim povremenog interesa, usudio bih se sugerirati da vas progoni nekakav prošli događaj, koji vas sprečava da mirno živite, ili ... ste to opet učinili. Događaji iz prošlosti nisu vas naučili ništa, zgazili ste se na istom grabu i tražite izlaz iz začaranog kruga.
Pogreške nas ne ponižavaju, naprotiv, njihovo usvajanje govori o zrelosti vašeg pristupa rješavanju problema.
A onda, kao i obično, morate sjesti i razmisliti. Opišite svoju situaciju, zapišite je. Što je točno pošlo po zlu? Ako je nešto pošlo po zlu dva puta - što i gdje se točno dogodilo? Ako ne možete sami shvatiti, pitajte za mišljenje osobe koja vam se čini razumnom: prijatelja, majke, učitelja. Ako je odnos problem, ako ih još niste uništili i vaš partner, koji je sposoban za konstruktivan dijalog, razgovarajte s njim o tome što uzrokuje da se stalno uznemiravate / psujete / da jedni drugima posvećujete malo pažnje? Možda će sam pokušaj takvog razgovora dovesti do shvaćanja da samo vi niste spremni konstruktivno prihvatiti kritiku i podložni su ispadima bijesa, u toplini zbog koje pravite mnoge pogreške. To nije tako jednostavno, ali je nužno razumjeti i prihvatiti ako i vi sami sebe stalno uništavate (ne nužno samo romantične).
I što je najvažnije, što god da je i što god radite, morate shvatiti da morate krenuti dalje. Ne možete stalno živjeti u ovom mračnom trenutku. Ne, dobro, naravno, možete, ali teško se može nazvati životom. Da, učinio si nešto, možda nešto strašno. Ali čak i naizgled čudovišne stvari nisu tako očigledne kao što se čini. Zar niste na vrijeme primijetili da je vaš pas bolestan? To je vrlo tužno, vjerojatno je bilo potrebno biti oprezniji, sigurniji. Ali vjerojatno niste veterinar i niste znali, vjerojatno niste imali pse prije. Prihvatite, ali oprostite sebi. Možda će to iskustvo spasiti život drugog psa ili vašeg djeteta.
Niste zaustavili prijatelja kad je za upravljačem pijan i problem se dogodio? Ne možete biti odgovorni za postupke odraslih. Da, možeš nešto učiniti. To može biti užasno i gorko iskustvo. Ja sam više nego siguran da ćete, ako se takva situacija ponovno dogodi, zakopati ključeve, pozvati policiju, ali je nemojte dopustiti. Ponekad su naše pogreške strašne. Ponekad uopće ne želimo živjeti s njima. Ali svaki put kad pobjegne od njih, pogotovo od najstrašnijih, razmisli o tome.