Kako razlikovati kliničku depresiju od bluesa
SVE MI IMAMO MJESTO PITANJA SAMIMA I SVIJETUs kojima se čini da nema vremena niti je potrebno ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Stoga smo zamolili profesionalnu psihoterapeutkinju Olgu Miloradovu da jednom tjedno odgovori na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Kako razlikovati kliničku depresiju od bluesa?
Tu i tamo možete čuti: “Imam takvu depresiju”, jer “jesen”, “ne spavam dovoljno”, “problemi na poslu” ili, na primjer, “sve je teško s mojim dečkom”. Upravo se zbog tog korištenja izraza razvio stereotip da depresija uopće nije bolest, već prikladan izgovor za lijene i cvileće, ili, u ekstremnim slučajevima, privremeni pad, koji će prije ili kasnije proći. Nažalost, to uopće nije trik, već apsolutno stvarna i zaista ozbiljna bolest. No, zbog stereotipa, ponekad je teško razumjeti gdje se ta granica između zdravlja i bolesti odvija i do kojeg trenutka možete pokušati doći do sebe i upravljati se, te u kojem trenutku iskreno odustati i zatražiti pomoć?
Olga Miloradova psihoterapeut
Mnogi pojmovi koji su došli u naš svakodnevni život iz "velike" psihijatrije teže uspostavljanju novog, često negativnog značenja i naposljetku pokvarenja ljudi koji već imaju mentalnu bolest. Na primjer, riječi koje su prethodno odredile stupanj mentalne retardacije (idiotizam, imbecilnost, moronitet) na kraju su postale kletve, a za bolesti sam morao smisliti druge definicije koje su bile točne i nisu imale negativnu povijest. No, depresija je pretrpjela dijametralno suprotnu sudbinu. Ona je, kao bolest u javnom mnijenju, bila plemenitija i pretvorena u zajedničku imenicu - ali za ljude koji zapravo pate od depresije to je učinilo lošu uslugu.
Za početak, pogledajmo razloge koji dovode do razvoja depresije. Prvo, važno je razumjeti da je nemoguće stalno doživljavati sreću i radost, a takve emocije kao što su tuga, čežnja ili tjeskoba apsolutno su normalne. Naravno, tužno ako ima problema na poslu; nažalost, ako se s nekim srušite; vrlo je teško i tmurno podnijeti prazninu ili razvod; Neugodno je bolno doživjeti smrt voljene osobe, ali sve to su vaše normalne, prirodne emocije, bez obzira na to koliko se one mogu činiti nepodnošljivima i destruktivnima.
Drugo je pitanje, ako prođe vrijeme: mjesec, drugi ga slijedi - a bol se uopće ne povlači, i nemoguće je nositi se s njom ili sa samim sobom. Tada već možete reći da ste razvili reaktivnu depresiju, to jest, depresiju koja se nije pojavila iz plave iluzorne dobrobiti, nego zbog nekih stvarnih, uznemirujućih razloga. Međutim, nitko ne sumnja u ovu vrstu depresije, jer u ovoj situaciji svima je manje-više jasno zašto osoba pati. Iako se čak i ovdje ponekad počinje činiti onima oko sebe da on suviše dugo pati i da je vrijeme da se uzme u ruke.
S bluesom možete se nasmijati iznenadnoj šali, a depresiju vam neće zabaviti ni Louis C. Kay
Tu je depresija i bez ikakvog očiglednog razloga, zbog čega nije lakše osobi koja ostaje u njoj, a ponekad i obrnuto - teže, jer i sam počinje vidjeti bezvrijednog slabog gubitnika u sebi i prelazi u samopouzdanje, što mu ne poboljšava raspoloženje. , Takva se depresija smatra endogenom, odnosno uzrokovanom unutarnjim, biokemijskim uzrocima. Prema najpopularnijoj teoriji, ovi uzroci su nedostatak biogenih amina (serotonin, dopamin, norepinefrin), predispozicija na koju se može genetski naslijediti. Spominjanje ovih tvari je također važno jer se njihov nedostatak može pojaviti zbog vanjskih utjecaja, na primjer, takav učinak se često događa kada se koriste psihostimulansi (na primjer, amfetamin i kokain). Također, dugotrajna uporaba alkohola može dovesti do nedostatka biogenih amina.
Koji su znakovi depresije? Skoro svatko zna za smanjenje raspoloženja. Manje je poznata činjenica da se osoba u depresiji čini usporavanjem, što se naziva psihomotorna retardacija. Usporite kao svijest osobe (osjećaj tuposti, teško je formulirati misli, donositi odluke) i kretanje. Često, depresivna osoba ostaje u krevetu, ne samo zato što nema potrebe za ustajanjem / ne osjeća se kao / da je sve besmisleno, ali je i njemu teško fizički to učiniti. Postoji stalni umor, nedostatak energije, sposobnost da se nešto uživa izgubljeno, samopoštovanje se smanjuje, uvjerenje u nekoga je nepotrebno, osjeća se kao gubitnik i teret. Spavanje je često poremećeno (rano buđenje ili, naprotiv, nemogućnost ustajanja ujutro), apetit (netko prestaje jesti, netko, naprotiv, „stunts“ melankolija), smanjena seksualna želja, često postoji zatvor, možda fizički osjećaj boli prsa. Ponekad, općenito, depresija se češće izražava općim lošim zdravljem i svim vrstama bolova u različitim organima, a ne smanjenjem raspoloženja.
Dakle, blues i depresija - to nije ista stvar. Kist ne upija svaki trenutak vašeg stanja poput depresije. Distemper je prolazan, depresija je konstantna. Uz blues, možete se smijati iznenadnoj šali - s depresijom vas neće zabaviti čak ni Louis C. Kay. Gnjev vam neće navesti na razmišljanje o samoubojstvu. Može vas spriječiti u uživanju u životu, ali ne uništava vaš život kao takav u komadiće. Khandra, naravno, neugodna i bolna, ali proći će sama. Depresija je često izvan boli, izvan tolerancije, kada misli na smrt dolaze na um, ne zato što želim umrijeti, već zato što je nepodnošljivo živjeti tako. Ali u isto vrijeme, bez obzira na to kako vi mislite da svatko ima pravo odlučiti za sebe hoće li živjeti ili umrijeti, u takvom stanju nije osoba koja odlučuje, već depresija. A ako vam se čini da antidepresivi od osobe čine osobu "povrćem", oni mu oduzimaju emocije - bolest koja vas čini nesposobnom da se oduprete i razmislite trezveno da ste od povrća. Bolest zbog koje se skrivate pod pokrivačem, mrzeći se. I ova se bolest, usput, liječi.