Životni sjeckanje: Kako napraviti obilan doručak u 3 minute
Pravilo "doručkujte kao kralj" više nije aksiom, Jedenje prije hrpe rano ujutro ne smatra se jamstvom zdravlja. U prehrani, glavna stvar je ravnoteža. Za one koji započnu radni dan rano, mali obrok će vam pomoći da napunite baterije i ne prejesti se tijekom dana. Nisu svi doručci potrebni puno vremena za jutarnje skupove. Kao dokaz toga nudimo pet jednostavnih i dobro poznatih, ali ne manje hranjivih mogućnosti.
Uzmite fino usitnjenu zobenu kašu, dodajte maslac ili biljno ulje, malo soli, začine. Napunite kipućom vodom 3-5 minuta. Slanom zobenom kašom dodajte sir, a za slatko s medom odaberite bilo koje voće ili orasi.
Pomiješajte svježi sir s nekoliko čajnih žličica kiselog vrhnja, dodajte med, voće ili bobice - dobivate srdačan doručak i desert. Možete pobijediti sve u miješalica za kremast dosljednost. Za slano namaz, dodajte zelenilo svježi sir i začinite začinima.
Ne postoji ništa lakše: suho u tavi ili u toster s kruhom kruha, namazati maslac ili kikiriki tijesto. Operite šalicu vruće kave ili čaja. Mislite li dosadno i neukusno? Pokušajte - i možda sjedite više od tjedan dana.
Pravilno kuhano jaje - mala pobjeda. Kombinirajte ovu točku s prethodnom - i nabavite zdravi doručak.
Ako ne želite jesti ujutro, kupite voće i povrće za smoothie. Kefir ili jogurt, šačica oraha ili banana također će se poslužiti obrokom (u ovom slučaju čak tri minute neće biti potrebno). Glavna stvar - ne oslanjaju se na tenisice na putu do podzemne željeznice: pronaći korisnu alternativu je ponekad vrlo jednostavan.