Fitness raves: Glavni sportski trend ljeta
Uz svu privlačnost sportskog načina života Započeti da ga vodiš nije tako lako kao što bismo željeli. Koncept „tijela na plaži“, uzdignuće do standarda mršavosti i navike izjednačavanja s seksualnošću postali su zastarjeli i više ne rade - ali, na sreću, zamijenjeni su drugim, mnogo humanijim i racionalnijim načinima motivacije. Organizatori sportskih sekcija i događanja shvaćaju da je sportu potrebno dodati "dodanu vrijednost": nastava postaje važno kolektivno iskustvo, a ideja "sporta za zabavu" dobiva na zamahu.
Trkači idu na maratonske udaljenosti za dobrotvorne svrhe ili sudjeluju u šarenim utrkama, a najbolji vodeći sportski YouTube kanali pokazuju ne samo učinkovite vježbe, već i smisao za humor. Dvanaestorica i pole dance došli su zamijeniti usamljeno zadihavanje na simulatoru u fitness klubu - kao način da se dobro zabavite i stegnete cijelo tijelo. Pokazalo se da trening može biti zabavna zabava i zamijeniti stranke. Govorimo o tome kako masovni ženski sport pomaže da se uzmemo s rukama i nogama.
Tijelo boli i stenje, gotovo odbijajući se kretati. Ali ne, ne odustajete. Ležite na podu i držite ruke za tele za stranca. Lice u isto vrijeme crveni od brzog pulsa i prekriveno je znojem. Energetski zamahuješ nogama prema zavojitoj glazbi. Mogao je biti noćna rave negdje u šumi, ali ovo je deveti dan intenzivnog grupnog treninga u parku Gorky. Zamahujući nogama, protresite trbušne mišiće. Sutra ćete se čak ustati u šest ujutro i trčati deset kilometara s tri tisuće istih nemirnih.
Stvaranje mnogih djevojaka fanatično ovisnih o sportu pomoglo mu je u novom pogledu. Nike je kombinirao treninge s festivalskom atmosferom - događaj ne možete nazvati raveom za fitness. Ovdje počinjete povezivati sport sa zabavom, a ne iscrpljujućim iskušenjima.
Doduše, prvi dan (od deset) sportskog maratona Nike Women Moscow bio je najteži. Pet sati sam morao proći kroz pet raznovrsnih non-stop vježbi: kardiovaskularne vježbe visokog intenziteta, ples, opet intenzivan kardio, joga i završno rastezanje. Trening se odvijao na različitim pozornicama, između kojih su se svi kretali s ruksakom za leđima i bocom vode u rukama, baš kao na glazbenom festivalu. Što je glazba postajala sve brža i jača, dodavalo se više snage - bilo ih je dovoljno za napade, presvlake, sklekove, burpi i skokove, to jest, za stalno opterećenje na nekoliko skupina mišića odjednom.
"Prije godinu dana u New Yorku sam prvi put ugledao videozapis iz Nike's fitness ravea i počeo ga sanjati. Spaljivanje masti, pijenje proteinskih snimaka, pod snažnim technom ili najnovije pjesme SBTRKT-a i Major Lazer - što bi moglo biti bolje? Idealno za one voli ići u vodstvo na zabavama, ali je odlučio drastično promijeniti svoj način života na zdravu, "kaže modni direktor časopisa Hello! Anastasia Korn. Njezina ljubav prema glazbenim festivalima i ravevima pronašla je novu inkarnaciju u sportu. Glazba, kohezija s tisućama istomišljenika, neprestano kretanje s zdravstvenim dobrobitima.
Iznenađujuće, veliki broj sudionika oko sebe daje povjerenje, a osjećaj pripadnosti zajednici dodaje hrabrost. Podržavanje prijatelja pomaže vam u postizanju sjajnih rezultata i ne odustaje kada postane teško ili lijeno za napad. Moram reći da je tako riješen glavni problem - kako započeti. To je razlog za sve veću popularnost zajedničkih sportskih aktivnosti, primjerice, zajedno s timom u trčanju, kao dio trčanja u klubu, s prijateljima u parku. To nije samo cool i koristan način da provedete vrijeme, već i dodatnu motivaciju za češće vježbanje.
"Masovni sport odmah uklanja komplekse: odmah postaje jasno da ste daleko od toga da ste najnezaštićeniji svijet na svijetu, a emancipacija se pokreće praskom. Nakon što se bavite fitnessom pod nadzorom povremenih gledatelja, ne zanima me ono u što ne ulazim To nije tako. Ispostavilo se da me zbog toga nitko neće gurati prstom i smijati se. Lijepo je otići u rave za fitness kao društvo, jer je mnogo lakše prepustiti se sebi kada nitko ne vidi, au timu naplaćuješ opći duh. - teško je ne slagati se s Nastjom.
Valja napomenuti da je Moskva nedavno postala pogodan grad za sportske aktivnosti, na primjer, ove godine ima mnogo više besplatnih treninga za svakoga. Mreža fitness klubova World Class održava tečajeve u moskovskim parkovima, dok adidas i švicarska satna tvrtka TAG Heuer organiziraju šarenu utrku. Puma se ujedinjuje sa zajednicom "Sports Section", gdje možete isprobati različite sportove od mačevanja do kung fu-a. Nike nudi besplatne N + TC treninge po gradu i koordinira nekoliko pokrenutih klubova, a organizirao je i desetodnevni sportski maraton u parku Gorky, u kojem je sudjelovalo dvadeset pet tisuća djevojaka. Dodajte ovdje sportske mobilne aplikacije i isto dostupno pokretanje. Žalba da nema novca za sportsku pretplatu već je nepristojna, kao i potpuno ignoriranje sporta - današnja predavanja ne govore o uključenosti u elitni klub ili potrazi za ljepotom, već jednostavno o svjesnom odnosu prema tijelu i zdravlju.
N + TC Tour Moskva - 5 sati treninga, okupljajući tisuću djevojaka radi jednog cilja - da postanu bolji. Kako je bilo. # barem najbolji
Objavio / la Nike Women 23. lipnja 2015
Nakon prvog dana fitnesa teško je prestati. Prevladavajući bol u mišićima, ponovno idem trenirati - i čini se da svi ostali sudionici doživljavaju istu stvar. Jedan od pozvanih trenera N + TC Tour, Amerikanac Holly Reeling, ponavlja dobro poznatu činjenicu da snažan izbacivanje endorfina, koji daje osjećaj radosti, postaje krivac, a sport postaje droga. Istovremeno se prisjeća da je "važno slušati tijelo i odabrati opterećenje koje može podnijeti. Odmor je također treniran."
"Ako trening ne donosi nikakav rezultat ili zadovoljstvo, ako imate trajni kvar, vaše raspoloženje je nestalo i želite stalno spavati, to znači da ste pretrenirali. U takvoj situaciji bolje je odmoriti dan ili dva, ili čak i više. Ne možete dobiti rezultate. , ako ne dopustite da se tijelo i mišići oporave, «- upozorava među razredima Gordey Prostov, kustos moskovskog ogranka sportske sekcije #Sekta, izgrađen na kultu uzajamne podrške i univerzalnoj želji za zajedničkim ciljem.
Osim formiranja i podrške zajednica, zabava i zabava postaju druga važna točka novog vala sportskog pokreta. Primjerice, "Sportska sekcija" je kombinirala sport i umjetnost. Funkcionalna gimnastika, kao iz platna sovjetskih umjetnika 20. stoljeća, sada se provodi u dvorištu Tretjakovske galerije na Krimskome Valu. Obilazak dvorana Tretyakovljeve galerije na temu "Sport u umjetnosti" prije treninga. "Da biste razbili barijeru između čovjeka i sporta, morate mu se približiti sport. Pokazali smo da sport nije nešto strašno i daleko za koje niste spremni. Naprotiv, sport je dio života ili lako može biti Sport je i zabava - kaže Igor Saifulin, osnivač sportske sekcije, koji dijeli njegove misli.
Kombinirajući sport s posjetom muzeju, "Sekcija sportova" omogućuje vam da pogledate naše povijesno sportsko sjećanje. U SSSR-u, kao iu komunističkoj Kini, sport je bio ideologiziran, a građani su morali biti spremni "za rad i obranu". "Moramo se pripremiti za rat u miru" - pod ovim sloganom Frunzea, zvučalo je 1925. godine, živjelo je nekoliko generacija fizičkih instruktora i njihovih štićenika. TRP, sportska propaganda, obavezna jutarnja gimnastika na televiziji i nezamjenjiv ulazak u dječje sportske sekcije. Doduše, sovjetski je čovjek bio stvarno sportskiji i čvršći suvremenici. Međutim, čini se da je reakcija na "obavezujuće" bila trajna averzija prema fizičkom odgoju među mnogim Rusima.
Zapadna sportska ideja, naprotiv, bila je individualistička: postati ljepša i seksi po standardima stereotipa vremena, što znači (kako se smatralo) boljim i uspješnijim. Osim toga, sport je već povezan s konceptom uzbudljivog odmora i zabave - samo se sjetite buma u fitnessu i aerobiku 80-ih. Video s grupnim vježbama snimljen je kao snažan video spot pod hitovima osamdesetih s energičnim i veselim sportašima u glavnim ulogama, pa čak i sa stvarnim filmskim zvijezdama. Čak i sada, desetljećima kasnije, svaki trening Jane Fonda vas zavodi da se odjenete u lycra rukavice, napravite palmino stablo repa i počnete izlaziti van vremena, ali veselo skakati po dnevnoj sobi.
Danas je važan novi pogled na sportove koji razvijaju pozitivne ideje o tijelu: da, svako tijelo je lijepo, a bavljenje sportom je način da se istraže njegove sposobnosti, a ne obavezni uvjet da se slijedi iz nekog razloga i nečijeg utvrđenog ideala ljepote. Svjesnost je važna u svemu, a odluka o odlasku u teretanu ili trčanje diktira samo vi i samo vama. Razuman pristup obuci pod nadzorom stručnjaka, a ne iscrpljujuća nastava u kombinaciji s krutom prehranom, samopoštovanjem, ne društvenom prihvaćenošću, energijom i dobrim zdravljem, a ne željom da izgledaju kao “kraljica na plaži” - izbor izgleda očigledan.
"Takvi veliki sportski događaji omogućuju ženama da se osjećaju jače. Moj je zadatak potaknuti žene širom svijeta da budu ono što žele biti, postići svoje ciljeve, biti zdravi, snažni i konkurentni. Holly Reeling
"Sport mi daje osjećaj života: kad osjetite svoje mišiće, maksimalno ste skupljeni. S tim osjećajem lakše se svaki dan probuditi, ići i pobijediti. Sport je odgovor na mnoga pitanja. Za mene, ovo je moje tijelo i prostirka, za to mi ništa nije potrebno više, bez dodatnih uvjeta. Ne moram za to platiti novac, ne moram čekati određeni trenutak. To je izvor snage na koji se uvijek možete okrenuti. Naravno, sve djevojke osjećaju želju da izgledaju kao savršena slika iz časopisa. promjene Representat San o idealu Danas, djevojke vide, s bilo kojom vrstom gradnje, možete biti napete, a one počinju pokušavati ne od svoje vrste, već od vlastitog prekrasnog tipa tijela “, kaže Olga Marquez, osnivač #Sekta.
Suvremeni sport zaista postaje izazov za sebe, što daje veću unutarnju snagu. Rad s tijelom daje osjećaj ne samo mišićne, nego i mentalne koncentracije: živjeti i istina je mnogo jednostavnija i zanimljivija s višom razinom izdržljivosti. To je potrebno postići na složen način - uz pomoć uravnotežene prehrane, dnevnih aktivnosti, pozitivnog razmišljanja i svjesnog načina života. A ako se čini da nema snage za sport, vrijedi se sjetiti jednostavnog zakona fizike: da bi se dobila energija, mora se odati.
slike: Nike press služba
