Umjetna terapija: što i kako liječiti boje i romanse
Svijet se postupno navikava na činjenicu da su mentalni poremećaji - Ovo je ozbiljno, pa čak iu laganom obliku, potrebno im je ispravljanje. Liječenje u ovom slučaju može biti ne samo u razgovoru s psihoterapeutom ili lijekovima. Ljudski mozak reagira na utjecaj umjetnosti - na temelju ove umjetničke terapije i biblioterapije. Pokušali smo razumjeti kako tretman funkcionira s knjigama i umjetničkim djelima, te raspravljali o utjecaju umjetnosti na mentalno zdravlje s psihoterapeutkinjom Zoya Bogdanova.
Utjecaj umjetnosti na emocionalno stanje čovjeka primijetili su, vjerojatno, pećinski ljudi koji su počeli prikazivati mamute na zidovima. Mnogo je toga napisano i ispričano o tome kako slika ili glazba mogu promijeniti život (a ne samo umjetnika ili izvođača) - i nije iznenađujuće da ljudi pokušavaju koristiti umjetnost posebno da bi dobili željeni učinak. Art terapiju koriste psihoterapeuti za razne bolesti i psiholozi. Postoje čak i udruženja umjetničkih terapeuta.
Art terapija nema gotovo nikakvih znanstveno utemeljenih dokaza o učinkovitosti, uključujući i zbog složenosti njegova istraživanja: teško je provesti komparativnu studiju metoda liječenja temeljenih na individualnom pristupu. Ipak, opservacijski podaci i njihova analiza pokazuju: djeluje. Kada se osoba bavi kreativnošću, on je uronjen u proces i ostaje sam sa sobom, usredotočuje se na sadašnjost, uči se izražavati i upoznaje sa svojim unutarnjim svijetom, ispušta emocije i kontrolira ih. Liječenje umjetnošću obuhvaća različita područja, a mnogo je šire i zanimljivije od korištenja boja za ublažavanje stresa.
Psihoterapeut Zoya Bogdanova kaže da umjetnička terapija uključuje mnoge metode povezane s kreativnošću. Izražavanje osjećaja i emocija kroz crtanje ili slikanje je izoterapija, a svaka tehnika može biti, od klasičnog do crtežnog s prstima i prskanja boje. Ova vrsta umjetničke terapije je jedina koja nema kontraindikacija, a koristi se u centrima pomoći žrtvama nasilja ili pacijentima s rakom.
U izoterapiji ne slikaju slike kao takve, glavni je cilj izraziti njihovo stanje uma: emocije, osjećaje i osjećaje. Ne treba im ideja o platnu ili talent umjetnika; na primjer, boja korištene boje je važna. Važno je obećanje koje profesionalac može dešifrirati. Bogdanova primjećuje da ako osoba ne razumije što crtati i kako može pomoći, onda problem može ležati u specijalistu - on se mora pridržavati metode terapije i biti siguran da priprema pacijente. Terapeut je dirigent osobe u stanju u kojem je spreman prenijeti svoj unutarnji svijet na list papira.
Art terapija nije tako bezopasna stvar, kako se čini, iu nekim slučajevima može pogoršati situaciju. Ograničenja, na primjer, postoje za osobe koje su pretrpjele teški moždani udar, za pacijente s teškom rehabilitacijom, djecu s cerebralnom paralizom i osobe s bipolarnim poremećajem. Za ove skupine pacijenata fototerapija je vrlo djelotvorna - metoda koja vam omogućuje da se gledate izvana. Osoba zajedno sa stručnjakom analizira faze svog života kroz slike, ispitujući pojedinosti, kako se emocionalno stanje izražavalo u određenom trenutku, kakvi su ga ljudi okruživali, njihove položaje i odnose.
Na primjer, terapija glinom se također smatra kreativnim oblikom umjetničke terapije. Za modeliranje može se koristiti ne samo obična glina, nego i polimerna glina ili glina, a rezultirajući "ručno izrađeni članak" odražava emocionalno stanje osobe. Postoji terapija pijeskom, dramatheapija, terapija lutkama, kinoterapija - i ovaj popis i dalje raste.
Biblioterapija je i način za rješavanje unutarnjih problema, samo uz pomoć knjiga. Ljudi koji vole čitati, vjerojatno su i sami uočili poseban utjecaj teksta na svijest, pa čak i na ponašanje. Neka djela su toliko snažna da mijenjaju život osobe - i to ne samo o religijskim ili motivacijskim knjigama koje sadrže izravne pozive na djelovanje ili upute. Samo što ponekad nakon čitanja ne možemo dobiti novu ideju iz glave ili otvoriti oči i gledati na stvari iz neočekivanog kuta.
Biblioterapija nije toliko istražena kao druge metode, definitivno nema takvu bazu dokaza kao u kognitivno-bihevioralnoj terapiji, ili moćnom sustavu i školi, kao u psihoanalizi. Ali korist od velikog teksta za mentalno zdravlje primijećena je davno: faraon Ramzes II imao je knjižnicu pod nazivom "Hram iscjeljivanja duše", a Sigmund Freud, koji je preokrenuo koncept terapije mentalnih poremećaja, uključivao je rad s knjigama u svojoj metodi, a izraz se pojavio 1916. godine godine.
Biblioterapija se temelji na činjenici da nakon razgovora s pacijentom terapeut odabire knjige koje mogu pozitivno utjecati na stanje: pokazat će kako se nositi s problemom, prožimati ih potrebnim emocijama ili im omogućiti da se odvoje od trenutnih poteškoća. U pravilu, čitanje slijedi analiza i rasprava - ponekad u skupinama. Izbor knjiga u isto vrijeme ograničen je samo osobinama ličnosti i dijagnozom pacijenta. Na primjer, Yanagiharin "mali život" na vrhuncu depresije može biti previše težak izbor.
Popularna znanstvena literatura ne podiže uvijek duhove i guši tjeskobu, ali može pomoći da se shvati što se događa - poput, primjerice, publikacije „Ludi! Vodič za mentalni poremećaj za stanovnika velikog grada“ Darya Varlamova i Anton Zaitsev. No, najčešće vratiti psihu i dalje koristiti fikcija. Kada pacijenti čitaju o herojima, posebno u situacijama sličnim našim, na probleme gledaju iz drugog kuta. Empatija prema likovima je način izbacivanja emocija, slično učinku izoterapije. Za one koji jednostavno nemaju dovoljno emocija (na primjer, to su ljudi u stanju depresije, u kojem svijet izgleda sivo), tekst može postati izvor "izgubljenih" osjećaja.
U Rusiji i ranije u SSSR-u knjižničarska se znanost zasnivala, dakako, na klasicima, što je danas nevažno. Ne samo da mnoge knjige iz školskog kurikuluma same po sebi mogu dovesti do neuroze, one također ne odražavaju suvremenu stvarnost. Možda zbog toga malo znamo o biblioterapiji, iako je to dobar način da se nosimo s anksioznošću i depresijom, koja djeluje kao dodatak glavnom režimu liječenja. U svakom slučaju, vrijedi pokupiti knjige sa stručnjakom koji će uzeti u obzir stanje i karakteristike pacijenta.
Knjiga koja pomaže u rješavanju unutarnjih sukoba i poremećaja ne mora biti osobito duboka, problematična ili čak pametna. Popularnost romantičnih romana s nepretencioznom radnjom upravo leži u toj promišljenoj jednostavnosti s neizostavnim, usprkos svemu, sretnim završetkom. Daria Dontsova, čiji se detektivi nisu grdili, čini se da je samo lijen, ne zbog čega knjiga naziva "pilule depresije". Pisac koji je iskusio iskustvo ozbiljne bolesti zapravo govori o terapijskim učincima kreativnosti (čak i ako je netko drugi). Biblioterapija se koristi i za djecu, čije čitanje i detaljna analiza bajki pomaže u razumijevanju njihovih emocija.
Liječenje umjetnošću i književnošću jedan je od najjeftinijih, ali istodobno učinkovitih načina za suočavanje s nekim pojavnim oblicima poremećaja, osobito na strani raspoloženja. Terapija kreativnošću pomaže u razumijevanju emocija, biblioterapija uči da se gleda što se događa ili da se odvrati od teških misli. Glavno je da se oba tipa uvijek mogu koristiti zajedno s glavnim tretmanom, kako farmakološkim tako i "konverzacijskim".
Zoya Bogdanova savjetuje da budete pozorni na izbor psihoterapeuta, čak i ako želite isprobati tako naizgled jednostavnu metodu kao što je umjetnička terapija ili čitanje knjiga. Bolje je odabrati certificirane stručnjake koji su stekli zanimanje u akreditiranoj instituciji - to mogu biti sveučilišni ili državni usavršavanja. Osobito daju temeljna znanja o psihološkom savjetovanju i terapiji umjetnosti. Što se tiče drugih vrsta terapije, trebate pogledati recenzije kupaca, analizirati praksu liječnika, ako je moguće potražiti preporuke. Dešava se da mladi terapeut, unatoč ograničenom iskustvu, posjeduje znanje i želju za suvremenim metodama - a psihoterapeuti "stare škole" ne prakticiraju fototerapiju, kaže Bogdanova.
slike:Afrika Studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com