Kako ne brinuti o mišljenjima drugih
SVE MI IMAMO MJESTO PITANJA SAMIMA I SVIJETUs kojima se čini da nema vremena niti je potrebno ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Stoga smo zamolili profesionalnu psihoterapeutkinju Olgu Miloradovu da jednom tjedno odgovori na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Kako ne brinuti o mišljenjima drugih?
Sigurno ste upoznali ljude koji apsolutno ne zanimaju što misle o njima. Mogu otići u dućan u kućnom ogrtaču, dok se morate pristojno odijevati i barem obojiti usne, oni mogu plesati na šanku, dok dopuštate sebi skromno kimanje u ritmu glazbe, lako se mogu zakačiti strancima za susjednim stolom, kako se ne bi dosađivalo dok čekate prijatelja, dok ste sramežljivo radije skrivali svoju nespretnu samoću s licem zakopanim u telefon. Možda, ponekad vam se čini da ti ljudi imaju najviši stupanj slobode, a vi tako želite jednom postati istom opuštenom, lakom i nepromišljenom osobom da konačno svima pokažete svoju dugo skrivenu svijetlu individualnost.
Olga Miloradova
psihoterapeut
Svi smo u društvu, a za njegovo uspješno funkcioniranje potrebna je neka vrsta ravnoteže. Po mom mišljenju, da bi se održala ta ravnoteža, mnogo je bliže razumijevanje da "sloboda jedne osobe završava tamo gdje počinje sloboda drugoga" nego sposobnost potpuno ignorirati interese drugih. Međutim, to nije samo moje mišljenje, jer nije bez razloga nastao psihološki koncept, kao što je emocionalna inteligencija (emocionalna inteligencija), čija se prisutnost smatra kvalitetom, iznimno korisnom za društvenu interakciju. Pojednostavljeno rečeno, ovaj koncept odražava sposobnost osobe da intuitivno shvati što drugi ljudi žele i što trebaju, ispravno interpretiraju situaciju i utječu na nju u pravcu koji je povoljan za sebe. Dakle, ako nemate urođenu sposobnost da bezobzirno kršite granice drugih ljudi, možda je to vaša prednost, a ne uopće razlog za zabrinutost.
Međutim, budući da govorimo o ravnoteži: ako dođe do činjenice da praktički niste u stanju učiniti nešto što želite, jer prevladava potreba da svatko želi i svatko voli - onda je to ozbiljan razlog za zabrinutost. Sve se može početi s trivijalnošću: vaš istrajniji prijatelj ne voli novi album vašeg omiljenog benda, a sada vam je neugodno priznati da je, po vašem mišljenju, briljantan. Nadalje vam se čini neprikladnim reći svojim roditeljima da ste se cijelog života zanimali za znanost o tlu, i da biste dobili njihovo odobrenje, postanite menadžer. Tada ti je neugodno rastanak s tipom koji te ne voli kad si, po mišljenju svih oko tebe, divan par. Takva mala skrivanja zapravo su pasivni oblik laganja sebi, a navika postojanja na tako sumnjiv način i dalje teži da se akumuliraju poput grude snijega.
Bez obzira koliko je to poželjno, nemoguće je svima ugoditi.
Tijekom vremena, u načelu možete izgubiti razumijevanje o tome koje su odluke donesene na temelju vaših osobnih želja, a koje su iz straha da će netko pomisliti da nešto nije u redu. Korijen svake nesreće leži u toj pojavi koja se naziva teorija uma (teorija uma) - prilično korisna sposobnost koja nas može odvesti predaleko. Teorija razuma daje nam mogućnost da shvatimo da naša svijest nije identična svijesti druge osobe: na primjer, shvatiti da ono što volimo ne mora nužno biti netko drugi. Jedini problem je što, uz pretpostavku da će netko voljeti nešto sasvim drugo, možda nešto zaboraviti i početi shvaćati naše pretpostavke kao stvarnost. Na taj način završavam teoretski dio i nastavljam s praktičnim savjetima.
Uzmite kontrolu nad svojom maštom, i točnije - zaustavite svo vrijeme da biste pretpostavili za druge. Što vas, na primjer, prisiljava na to da, ako stavite nešto jarko žute boje, izgledate neprikladno obučeno, ali u tamnoplavoj odjeći dobit ćete opće odobrenje? Kako ste se odlučili da će se svidjeti roditeljima dečka, ako postanete skromno tihi kad ih sretnete, a ako puno pričate, mrzit će vas?
Imamo vrlo malo prilika da predvidimo reakciju na nepoznate osobe. Prije svega, i koliko god to želite, nemoguće je svima ugoditi. Drugo, visoko preporučujem - pređite napetost i naučite se opustiti ispred njenog lica. A najbolji način da se opustite jest biti sami, ostati u samoj slici koju vam najviše odgovara. Ima li smisla, na primjer, pokušavati ostaviti dojam, staviti neuobičajeno kratku suknju, a onda je nervozno povlačiti cijelo vrijeme? Hoće li vaše izvješće zvučati bolje ako pokušate zeznuti par šalova za ubrzavanje kako biste postigli bolji kontakt s publikom ako se ne možete šaliti?
Pokušajte voljeti ili se barem pomiriti sa svojom osobnošću.
Unatoč činjenici da u našoj ljudskoj prirodi postoji želja za oponašanjem, kao glavnim elementom treninga, pokušajte posuditi samo ono što vam je stvarno blizu, a inače se držite svog samostalnog puta. Pokušajte voljeti ili se barem pomiriti sa svojom osobnošću. Zapamtite: bez obzira koliko se trudili, ljudi će misliti što misle, vi niste telepat koji kontrolira tuđi um. I normalno je da nam se netko na prvi pogled ne sviđa, ili uopće ne. Unatoč uobičajenom izrazu da je prvi dojam najtočniji, pomislite koliko postotaka radi u stvarnom životu? Uvijek ste na prvi pogled sposobni predvidjeti ima li osoba smisao za humor? Koliko je pametan? Je li ranjiv? Uostalom, radi li ujutro? Često smo skloni žonglirati s činjenicama tijekom vremena, što promovira naša tako fleksibilna memorija. Sada vam se čini da ste na prvi pogled osjetili da ćete biti zajedno i što ste doista doživjeli na prvi pogled? Ravnodušnost? Nejasan interes?
I što je najvažnije, ono što trebate zapamtiti za vaš mir je da većina ljudi jednostavno ne zanima. Da, to može biti veliki udarac vašem samopoštovanju, ali većina ljudi se ne brine za vas, barem dok ne dobijete stvaran utjecaj ili sudjelovanje u životima tih ljudi. Čak i tada će većina misli tih ljudi biti usmjerena na nešto što se odnosi na njih samih, prošlo kroz objektiv vlastitog ja. Uostalom, sva vaša iskustva o tome tko i što će misliti o vama - to je točno isti egocentrizam.