"Jeste li imali problema?": Različiti ljudi o tome kako su odustali od alkohola

Mnogi osjećaju ovisnost o alkoholu - Nešto daleko, ne uopće o njima, nego o onima koji "ulaze u pijanku", "napiju se prije nego što izgube svijest" ili se barem "napiju na pivo" ujutro nakon burne zabave. Ali prvi stupanj ovisnosti, kada osoba prestane kontrolirati količinu konzumiranog alkohola ili ne može stati na vrijeme, vrlo je lako propustiti. Postoje situacije zlostavljanja, kada osoba pije alkohol u prekomjernim količinama, čak i ako ne ovisi o tome.

U mnogim situacijama povezanim s alkoholom, teško nam je reći ne: pritisak od drugih, društvena anksioznost i stres - a sada naručujete još jedan koktel u baru, ne razmišljajući o tome želite li ga toliko. Netko pomaže alkoholu da se opusti i nosi s osjećajima, drugi - da se osjećaju sigurnije. Za mnoge od nas, to je važno kao element interakcije s drugim ljudima: možete li se predstaviti na rođendanu, korporativnoj zabavi ili vjenčanju djevojke bez čaše u ruci?

Razgovarali smo s ljudima koji su se odlučili oprostiti od alkohola, o tome zašto su to učinili i kako su se nakon toga promijenili njihovi životi.

intervju: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Već u srednjoj školi voljela sam piti nekoliko čaša vina u društvu prijateljica. Čak i kad sam siromašan student čuvao gotovo sve, uvijek sam kupovao dobar alkohol. Naravno, bilo je i okupljanja u studentskom domu, tijekom kojih je količina i kvaliteta konzumiranog alkohola bila izvan kontrole, ali sam rijetko u njima sudjelovala. Općenito, koristio sam alkohol kao i svi drugi: na blagdane, na obiteljske gozbe, na sastancima s prijateljima.

Tada sam raskinula s tipom, došle su dvije godine usamljenosti i depresije. Moja uobičajena pratnja u petak navečer bila je boca vina, a ostatak sam je napravio u subotu. Tada je u srijedu navečer dodano nekoliko čaša. Vino mi je pomoglo osloboditi se napetosti i tjeskobe, poput pilule za bol. Ali što sam sve više padala u depresiju, to je manje užitka donosio alkohol. Pio sam bez razboritog okusa, samo da bih zaustavio beskrajni tok misli. Kada pijete u depresiji, bol se stvarno smanjuje, ali onda vi još više očajavate. Da, i zbog nervne napetosti, tijelo je ubrzo prestalo podleći alkoholu. Sjećam se kad sam jednom otišla u bar s prijateljem, popila nekoliko šalica piva, a onda otišla na zabavu na kojoj sam sama pila bocu votke - sigurno nisam bila zadovoljna ovom dozom, ali nisam postigla željeni opuštajući učinak.

Shvatio sam da alkohol samo pogoršava neugodne osjećaje, ali iz nekog razloga još uvijek sam pio, najčešće sam. U poduzećima sam se pretvarala da je sve u redu, popila jednu čašu, a onda se vratila kući i “uhvatila” se u najvećoj mogućoj mjeri, a sljedećeg jutra me je mučilo osjećanje srama i krivnje. U isto vrijeme, i u školi i na poslu stvari su išle savršeno.

Jednom u društvu u kojem su svi pili, upoznala sam čovjeka. Nekako je mogao odmah shvatiti moje stanje i, očito, odlučio ga iskoristiti. Nakon što me pozvao na svoje mjesto, činilo se da je prijateljski gledati film - dobro sam poznavao njegove roditelje i zbog toga sam mu u odsutnosti vjerovao. Ponudio se piti vino, složio sam se. Vino je bilo odvratno i, završivši drugu čašu, primijetio sam da on sam praktički nije pio. U jednom sam trenutku shvatio da mi želi dati piće, ali već mi je bilo teško zaustaviti se - navikla sam piti "do posljednjeg". Ne sjećam se koliko sam pio prije nego što sam prestao shvaćati što se događa. Još uvijek ne znam što se dogodilo te večeri: ne sjećam se da smo se seksali, onda su stigla dvojica njegovih prijatelja - možda sam i ja imala seks s njima (očito, to je čin nasilja, kontaktirajte bez pristanka ,- Približno Ed.). Teško je opisati osjećaje s kojima sam se probudio u tuđem stanu. Bez pozdrava, istrčao sam na ulicu, u panici tražeći ljekarnu, kako bih za svaki slučaj uzela pilulu za hitnu kontracepciju. Dok sam dolazio u kuću, u glavi se stvorila jasna misao: da bi se izašlo iz depresije, najprije morate prestati piti alkohol. Apsolutno.

Od tada nisam pio tri godine. Alkohol povezujem s tugom, očajem, sa svim lošim stvarima koje su se dogodile u mom životu. Ne isključujem da ću jednog dana htjeti popiti čašu vina, ali za sada nisam spremna za rastanak s divnim osjećajem koji se javlja u stanju stalne trezvenosti. Počela sam pažljivo slušati sebe umjesto da umirim svoje misli i osjećaje alkoholom.

Društveni krug se nije promijenio: moji prijatelji su mirno prihvatili moj izbor, već smo se sjajno proveli bez alkohola. Ali nova poznanstva često pitaju zašto ne pijem. Znam neke, kako bi se izbjeglo opsesivno uvjeravanje, kažu da uzimaju antibiotike ili pate od netolerancije. Ali ja radije govorim iskreno: ne pijem, jer mi alkohol ne donosi zadovoljstvo, radost, opuštanje. Smiješno je da su mnogi nevjerojatno iznenađeni tim razlogom.

Ira Lobanovska

Prestao sam piti alkohol prije šest mjeseci. Prvo pitanje koje su me svi pitali bilo je: "Jeste li imali problema?" To je simptom društva: ugasiti požare, a ne spriječiti ih. Nisam imala problema s alkoholom, ali su ih imali otac i djed - nasljedstvo se ne pojavljuje uvijek, a ne odmah, ali ne volim glupo riskirati. Instalirao sam aplikaciju - brojač dana, ali sam prestao brojati koliko ne pijem, negdje nakon desetog.

Obično se navike formiraju duže, ali u mom slučaju postoji više čimbenika odjednom. Glavna stvar - želja za povećanje produktivnosti. Alkohol je depresivan i čak u minimalnim količinama smanjuje kognitivne funkcije. Bilo je manje stranaka jer sam bio umoran. U rukama sada bezalkoholnog piva, sve je još uvijek, samo napuštam dom ranije, kada su sugovornici počeli gubiti nit razgovora. Čista koža, rani uspon, uvijek svježa glava. A ako dodate redoviti sport, masažu i kupanje - vaše će tijelo biti sretno.

Sastoji se od niza navika - nešto što treba učiniti ili, obrnuto, ne činiti. Ne razmišljamo o tome hoćemo li ujutro očistiti zube. Dakle, umjesto da razmišljate, a kamoli zamišljate bol apstinencijskog sindroma, možete jednostavno pokušati odustati od alkohola. Na primjer, trideset dana, zašto ne.

Vika L.

Prvi put sam pokušao alkohol u srednjoj školi. Čini mi se da u adolescenciji nitko ne može piti ono što se naziva kulturnim. Imali smo neka paklena okupljanja, koja su svakako završila u redu na zahodu. Tih dana bio sam strašno složen zbog svog izgleda - nakon pijenja, osjećao sam se atraktivnijim, opuštenijim, nisam oklijevao razgovarati s tipom koji mi se svidio. Čak i tada, primijetio sam da alkohol utječe na mene više od drugih: odmah sam se napio. S godinama se to nije promijenilo: "odnio sam se" iz čaše šampanjca, a od dva sam izgubio svu sposobnost da se kontroliram. Gotovo nakon svake zabave bio sam vrlo sram. I također, pijan, nekontrolirano sam spustio novac.

Sve to me postupno dovelo do misli da uopće ne smijem piti - osjećao sam se previše sramotno zbog alkohola. Sada, kad sam uvjeren da pijem, odgovaram da moje tijelo ne podnosi loše alkohol. Nedavno sam bio na vjenčanju gdje samo ja, osamdesetogodišnji djed mladoženja i trudna mlada ne pijem. Do kraja večeri, promatrajući lutajuće goste, koji su prije nekoliko sati bili respektabilni i ozbiljni ljudi, slušajući pijane razgovore, pomislio sam: "Jesam li i ja jednom tako gledao?"

Unatoč činjenici da ne pijem, volim čitati o vinu i dobro ga razumijem, volim studirati etikete u dućanu dugo vremena. Ne znam, možda je to takva naknada. Povremeno mogu isprobati gutljaj skupog alkohola da bih mogao cijeniti okus. Ali čim osjetim "val" koji mi udara u glavu, odmah se zaustavim i kažem sebi da mi ne treba. Glavni pozitivni učinak odustajanja od alkohola, osim čiste savjesti ujutro, za mene je da sam naučila uzeti svoje tijelo i komunicirati s ljudima bez čaše.

Artyom Makarsky

Prvi put sam odustao od alkohola 2016. godine. Početkom srpnja, došao sam do zatvorene zabave na brodu, gdje nisam mislio da sam se zaljuljao sve dok, zapravo, nisam sišao na zemlju. Ja obično pokušavam piti alkohol štedljivo. Naravno, ne u dozama koje liječnici preporučuju, mnogo više, ali u isto vrijeme pokušavam ne dovesti pitanje u gubitak pamćenja, mučninu i druge štetne učinke. Te noći bio je signal za usporavanje. Sjećam se kako je postalo lakše probuditi se ujutro, lakše živjeti - jednom riječju, sve što se obično piše u radosnim pričama o tome zašto vrijedi odustati.

Imao sam dovoljno za tri mjeseca. Ne sjećam se zašto sam opet počela piti. Moji prijatelji su bili iznenađeni, ali nisu dali poseban pogled - možda su se šalili, ali nikada nisu vršili pritisak na mene, nisu me pitali kad ću prestati, zbog čega im se zahvaljujem. Mislim da sam upravo odlučio da je dovoljno vremena (i pouka za mene) da nastavim piti, ali da to učinim svjesnije. Ipak, u svibnju 2017. ponovno sam odlučio prestati. Ja sam prilično izlizana, zabrinuta osoba, imala sam neku vrstu drame, i nekoliko dana nisam napuštala kuću. Bio je to Dan pobjede, ležao sam, slušao vatromet i shvatio da želim opet prestati, jer se to dogodilo.

Drugi put vam se ništa ne događa - ili ga možda nećete primijetiti. Još uvijek je teško ustati ujutro, nema lakoće - čini se, pa zašto onda odustati? Po mom mišljenju, ovo je česta zamka. Mislim da sam imao sreće, shvatio sam da mi alkohol ne daje ništa. Također sam mislio da mi je teže raditi neke stvari s alkoholom, promjenama težine i tako dalje. To je moj osobni problem i metaboličke osobine, tako da nikada nisam nikoga agitirala da prestanem piti. Najvjerojatnije zbog toga nisam imao problema s krugom prijatelja. Živim u Petersburgu i još uvijek se družim u barovima, uzimam samo bezalkoholna pića. Nisam ljutio pogled na ljude koji su pili alkohol, nisu im ni na koji način prigovorili, a oni su mi isto tako odgovorili. No, to nije priča sa sretnim završetkom: točno šest mjeseci kasnije, na kućnoj zabavi, ja sam ušla vino u kolu i ponudila mi piće - bilo je tako bezobrazno da sam uzela čašu ne manje zlo i popila ga u jednom gutljaju. Od tada, međutim, pokušavam piti vrlo pažljivo, ne zaboravljajući na vodu i količinu konzumiranog alkohola, a često sam odbio novi dio.

Sada namjeravam ponovno nakratko napustiti alkohol. Krajem prosinca jasno sam premašila svoju normu. Ništa se nije mnogo dogodilo (iako sam ostavio goste, skliznuo sam na stubama i izvrnuo nogu), samo sam se na kraju pogledao sa strane i shvatio da mi se ne sviđa način na koji izgledam. Nisam odmah odustao od alkohola, samo sam malo počeo piti. Iskreno, ne znam koliko mi je dovoljno. Ali znam sigurno da još uvijek neću osuđivati ljude oko sebe - tko sam ja da to radim? I ne mislim da će sada moja odluka nikoga iznenaditi.

Svetlana D.

U potpunosti sam odustao od alkohola prije više od deset godina, tada sam imao trideset šest godina. Prije toga, moj je život bio kao jedna neprestana zabava: zaradio sam dobar novac, ali nisam volio raditi iu slobodno vrijeme pokušao sam se u potpunosti odvojiti. Moj suprug i ja imali smo mnogo prijatelja, putovali smo zajedno, stalno smo sudjelovali na bučnim gozbama s obiljem alkohola.

Trinaest godina braka nikada nismo kupili vlastito stanovanje, nije bilo vremena za razmišljanje o djetetu - bili smo zainteresirani samo za redovite zabave s brojnim prijateljima. Kad je moj suprug otišao u drugu, nisam imao ništa osim automobila, planina luksuzne odjeće i beskrajne praznine, jer su godine mog života odletjele nigdje. Ja, kao i prije, odlazim na zabave, ali sada samo s jednom svrhom - da se jače napijem kako bih ublažio patnju. I počeo sam se napiti za volanom. Nažalost, u tvrtkama na koje sam uvijek bio usmjeren, za moje prijatelje to se činilo nečim smiješnim, hladnim i drskim. Pijana vožnja šampanjcem u gradu postala je naša omiljena zabava.

Jednom, na rođendanskoj proslavi prijatelja, popila sam jednu i pol bocu šampanjca i sjela za volan - za mene je to bilo uobičajeno. A onda sam primijetio DPS patrolu koja je vozila dalje. U panici, pritisnuo sam plin, kola prometne policije su pojurila za mnom. Napustio sam gradske granice, imao dugu potjeru, kao u lošem akcijskom filmu, ali na kraju sam bio zaustavljen. Zatim je uslijedilo dugo suđenje, koje je trajalo gotovo godinu dana.

Izgubivši priliku voziti moj voljeni automobil, izgubio sam posljednju, koja mi je donijela radost, ali u isto vrijeme, i činilo se da se budim. Prvo sam shvatio koliko sam strašno učinio kad sam se vozio u pijanom stanju, jer sam mogao ubiti osobu. Drugo, shvatio sam koliko sam glupo proveo svoj život: dao sam svu svoju snagu omraženom radu i nisam učinio ono što me je stvarno zanimalo. Potpuno sam odustao od alkohola, dobio drugi stupanj, promijenio struku i društveni krug - ispostavilo se da sam sve ove godine okružen ne prijateljima, već prijateljima. Tek što sam živio bez alkohola, u kojem je moja osobnost nestala dugi niz godina, shvatila sam tko sam ja zapravo: osoba koja ima interese, planove, omiljenu stvar. Za sve ovo mi je potrebna jasna glava, tako da više nema mjesta za alkohol u mom životu - već mi je oduzelo previše vremena.

Uliana Z.

Morao sam se odreći alkohola iz zdravstvenih razloga. Oko deset godina patim od poremećaja prehrane: nekoliko puta sam otišao u remisiju, ali s njima se konačno nisam mogao nositi. Od trinaeste godine sjedim na krutoj dijeti "jedna jabuka dnevno", ali se u isto vrijeme nikada nisam ograničio u alkoholu - to je bio sjajan način da se uguše opsesivne misli o vlastitoj nesavršenosti. U zajednici zauvijek izgubiti težinu, tu je koncept "drankoreksija" - to je kada osoba zamijeni unos hrane s alkoholom. S vremena na vrijeme sjedio sam na takvoj "prehrani" i nakon nekoliko godina sam postao vrlo mršav - ali u isto vrijeme mi su nestala razdoblja, kosa mi je pala, stalno sam bila bolesna.

Shvatio sam da ću u određenom trenutku umrijeti ako ne počnem jesti uravnoteženu prehranu, ali strah od jela bio je toliko jak da nisam mogao progutati niti jedan komad. U borbi protiv tog straha, alkohol mi je opet pomogao, što je blokiralo osjećaj krivnje. Čitav dan nisam ništa jeo, a navečer sam došao kući i otvorio bocu vina koja mi je omogućila večeru bez mučenja zbog kajanja. Ovi eksperimenti na sebi nisu prošli bez traga: želudac je bio stalno bolestan od svega što sam jeo ili pio. Zdrav razum diktirao je da treba prestati piti alkohol. Ali u isto vrijeme, vidio sam jedini način da jedem bez boli - da ga utopim s alkoholom.

Kada su liječnici kojima sam se obratio govorio o bezuvjetnoj šteti alkoholu mome tijelu, prestao sam piti tjedan dana, ali čim sam se popravio, odmah sam nadoknadio izgubljeno vrijeme. Ja sam to učinio ne zato što sam doista želio piti, ali cijelo vrijeme bilo je situacija u kojima sam mislio da trebam propustiti čašu: prijateljov rođendan, Nova godina, sastanak s kolegama. Znao sam da je alkohol loš za moje ionako loše zdravlje, ali pio sam, bojeći se ispasti iz svog društvenog kruga. Nikada nisam imao duha da odbijem. Kao rezultat toga, nakon šest mjeseci imao sam akutni napad pankreatitisa i proveo sam dan na rubu života i smrti. Tek nakon toga shvatio sam da još moram prestati s alkoholom.

Ne pijem više od godinu dana. Iskreno, za prvih nekoliko mjeseci bilo mi je jako teško, pogotovo na putovanjima, gdje ponekad viđate ljude kako piju vino iz tankih čaša u restoranu - a vi odlazite u hotel kako biste sebi napravili želučanu kolekciju i kuhali zobenu kašu. Osim toga, moj suprug je veliki poznavatelj vina, i više ga nisam mogao držati u društvu. Došlo je do osjećaja da sam izašla iz društvenog života: kolege su me prestale pozivati na skupove u petak, djevojka me više nije pozivala da govorim preko čaše vina. Osjećala sam se kao "inferiorna" osoba, rjeđe se počela susretati s prijateljima, otići negdje. Mislim da je bilo teško upravo zbog kategoričke zabrane: da je ono što je nemoguće uvijek vrlo poželjno.

Trebalo je dugo vremena prije nego što sam konačno mogao prihvatiti situaciju. I prijatelji su se na kraju navikli na ideju da ja ne pijem, a iako ih je bilo manje, prijateljstvo s onima s kojima je bilo dobro i bez alkohola postalo je vrijednije. Suprug solidarnosti, također, gotovo ne pije i kaže da se osjeća mnogo bolje. Još jedan plus je značajna ušteda. Zdravlje se poboljšalo, a sada već mogu priuštiti čašu ili dvije. No, život se već promijenio, a alkohol je izgubio svoju dosadašnju važnost za mene.

FOTOGRAFIJE: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)