Bookmarks: Zen navike blog o tome kako upravljati stresom
U RUBRICI "U KNJIGAMA" Riječ je o web stranicama i online uslugama, korisnim i potpuno beskorisnim, ali smiješnim i iznenađujućim, koje treba dodati u favorite ili dodati u RSS feed.
Zen navike
Povremeno joga i meditacija nisu lako uočiti izvan mističnog ugleda. Blizu je vama ili ne, oboje mogu obogatiti um i dati praktične savjete za svaki dan. Meditacija je velika "vježba" za mozak i način da se riješite tjeskobe. Načela zen budizma mogu se koristiti u svakodnevnom životu kako bi se očistio dom nepotrebnih stvari ili kako bi se učinkovito rasporedilo vrijeme. Zen navike blog je o tome. Njegov kreator, kalifornijski Leo Babauta, piše jednostavnim jezikom, na ironičan i opušten način, jer je čitanje jednostavno i ugodno, čak i ako vaš engleski nije savršen, a vaš je stav skeptičan.
Jednostavno životno sjeckanje i korisni savjeti za upravljanje stresom, bavljenje anksioznošću, organiziranje radnog prostora i stvaranje zdravog odnosa prema sportu bit će korisno svakome od nas. Zen navike daleko su od stavova pozitivne psihologije, koji ne rade uvijek. Autor bloga inteligentno uvodi ideje zen budizma u svakodnevni život i popularno objašnjava da prihvaćanje ne znači zadovoljstvo, a mir ne mora nužno koegzistirati s radošću. Na primjer, kako bi se nosili sa zadacima ne sviđaju se, prema Leu, važno je "uzeti slop" i prisiliti se na rad bez ometanja, barem deset minuta.
Autor predlaže “uzimanje tečaja o mentalnoj hladnoći”, učenje kontrole unutarnjeg dijaloga, koji se ponekad sastoji od opsesivnih misli, i smatra da je sposobnost opuštanja jedna od najvažnijih životnih vještina. Blog jasno pokazuje koliko ljudi svakodnevno doživljava iste poteškoće. Ispada učinak "dva u jedan": emocionalna podrška i vodstvo za djelovanje. Vizualna komponenta je poseban bonus. Nakon stotina stranica s nevjerojatnim oglasima i svijetlim dizajnom, jednostavno sučelje na bijeloj pozadini smiruje ništa manje od vježbi disanja opisanih u Zen Habbits.
foto: bereta - stock.adobe.com