Zdrave navike mjesečeve pjevačice
U RUBRICI "LIFESTYLE" pitamo različite ljude o zdravom načinu života s ljudskim licem: govorimo o važnosti brige o sebi i ugodnih načina kako bi život učinio ugodnijim. U novom broju pjevačica Kristina Bardash, ispuštajući duševni pop pod pseudonimom Luna, govori kako jede, koliko spava i kako živi, da se osjeća dobro.
Dobro osjećanje Za mene to znači biti u zdravom stanju tijela i uma.
POČINIM DAN S MEDITACIJOM. Onda nahranim sina, pošaljem ga u vrtić i odem u teretanu.
Trčim i trčim. Trening snage i kardio nesloga s mojim unutarnjim stanjem: Ja sam prilično opuštena mačka nego vojnik Jane.
Ja kayfuyu iz zdravog načina života i ne volim pauzu u njoj. One se događaju, primjerice, nakon noćnih šetnji. Pokušavam se naučiti da se zabavljam umjereno: očigledno, godine su već prošle kada je bilo moguće imati bazen s glavom.
NJEGA TIJELA MORA BITI SUSTAV,ali ne fanatično: od fanatizma, prije ili kasnije će biti bolesni. Morao sam proći kroz to u hobijima i raditi kako bih razradio shemu koja mi je bila udobna. Pronalazeći ga, možete se nositi s mnogim bez žurbe i bez stresa.
Na GASTROLU pokušavam zadržati tijelo pod kontrolom. U zrakoplovu uzimam voće i žitarice, a nakon emocionalnih koncerata pijem biljne čajeve s koromačem i melisom kako bih bolje spavala. Svo slobodno vrijeme koristim na turneji za rekreaciju: cijenim svaku priliku da budem sama sa sobom.
KADA SU SVA VREMENA, ali trebaš užinu, jedem kruh i jabuke. Ako sam u središtu Kijeva, trčim do bistroa Vegano Hooligano. Htio bih imati više takvih demokratskih vegetarijanskih ustanova, gdje na putu iz studija možete uzeti juhu i salatu ne za 30 dolara.
PROPISIVANJE PROSJEKA NA DESET SATI NA DAN: za pjevača je jako važno puno spavati. Nakon koncerta ili zabave mogu spavati kroz svih četrnaest sati - potrošnja energije mora biti nadoknađena.
NAJPOVOLJNIJE VIJEĆE NA DIJELU ZDRAVLJA, koje sam ikada primio - više pratiti moje emocionalno stanje. Uvjeren sam da su mnoge bolesti povezane s radom živčanog sustava.
Ne pijem alkohol: uvijek je loše za mene.
SVAKI DAN PISAMO POPIS 30 POSLOVA(i najmanji u njemu) i obvezujem se da ću ih ispuniti prije sebe. Ako moram riješiti ozbiljan problem, ali znam da ne mogu povući, tražim pomoć, a stvari se kreću iz mrtve točke.
SADA JE SAVRŠEN: svijest je već prisutna, a energija je u punom jeku.
VOLIM TIJELO KAO NIKADA: svaka stanica, svaki puta. Moje lice ne krije ništa: oči odražavaju bilo koje stanje i "ispunjavaju" ovo stanje cijelim licem.
PAR GODINA NAZAD I PROBLEMI, zbog čega sam morao uzimati sredstva za smirenje i pilule za spavanje. Ali, očito, nisu mi odgovarali: sve se pogoršavalo s drogom. Sada sam pronašla način da se nosim s tim, a za mene je vrlo važno da ne dopustim da se moje emocionalno njihalo previše oscilira.
PROJEKT MOON - MOJ INTERIJER. Svaka pobjeda me tereti, au tom procesu ja razvijam nove snage.
VAŽNO JE NE BITI KORISTITI U ŽELJEZNIM PROGRAMIMA, i volite sebe bilo koju, svoju prirodu. Tada će se lakše nositi s poteškoćama na putu do skladnog stanja - fizičkog i moralnog.
