Zdrave navike posebnog dopisnika Kommersanta Olesya Gerasimenko
U RUBRICI "LIFESTYLE" pitamo različite ljude o zdravom načinu života s ljudskim licem: govorimo o važnosti brige o sebi i ugodnih načina kako bi život učinio ugodnijim. U novom broju, posebni dopisnik lista Kommersant, Olesya Gerasimenko, govori nam što jede, koliko spava i kako živi da bi se osjećala dobro.
DOBRO OČEKIVANJE ZA ME ZNAŽI IZNAJMLJIVANJE TEKSTA i onda spavati, prati, jesti kašu i šetati u šumi. Ali takvi su dani rijetki.
Od prvog jutra gledam u grupu kćeri i Noah: "Aglaia, možda čak i najmanje malo spavaj?" I nije ni na koji način: jutro, vrijeme je da se družimo. Zatim se oslanja na novu pelenu, ja - zobenu kašu na vodu i vitamine.
LAZIRAJ I NE VOLIM PRIPREMITI. Zbog toga, s vremena na vrijeme, morate jesti sve vrste smeća kao što su nuggetsi, a onda se osjećam loše od njih. Od djetinjstva uopće nisam loš u brzoj hrani i nikada nisam okusio McDonald's burger, iako ih ne smatram previše štetnim.
NISAM GOURMAN.Ako se želite odvojiti od hrane, mogu kupiti tortu ili pločicu obične mliječne čokolade. I da je to bila moja volja, pojeo bih samo tune, slatke paprike i jaja. Međutim, nekako se hranim (moj jadni suprug).
Putovao sam u putovanjima s djecom čak i prije pojave djeteta. Ne osjećam se bolje od ručka na avionima nego od brze hrane, pa se ne probudim da se nahranim, ali jedem teletinu "Tyoma" na pola sna.
UVIJEK IMAM OKRUŽENIH LJUDI KOJI SU LAKO TRAŽI IZLETE. Na poslovnim putovanjima obično sam u panici, a na odmoru mogu zaboraviti oprati lice. Bez obzira na to koliko staklenki za lice i sportsku odjeću spakiram, trebam samo više sunčanih naočala i ulja od breskve kad nema mjesta za manikuru.
ODNOSI S VAŠIM TIJELOM NAKON RODITELJABio sam kao s prvim: taj osjećaj, kad sam zahvalan za sve, ali jako ljut. Neko sam vrijeme stresao tisak i nedavno sam doživio masažu, tako da sada postoji sklad.
TRENING ME JE STVORNO BORINGA, SAMO NEZAVISNA - i psi su žurili na svakom koraku. Nekada sam radio muay tajlandski i baletni, ali sada samo puno hodam: jučer, na primjer, 17 minuta. Ali ozbiljno, ja sam jedan od onih koji uvijek koriste stepenice za parkiranje automobila na prvom slobodnom prostoru, čak i ako je to dva kilometra do odredišta, i odvodi dijete kroz parkove u sobi za nošenje sve vikende.
MOTIVI LJUDI, NEPOGODNO RASPRAVI ZDRAV ŽIVOT, Ne razumijem. Pa, istina je da su bicepsi, kvadricepsi, bez glutena, pšenica proklijali, ali je li moj pedometar izračunao koliko litara vode popio?
HELLOW NE SPASAJU IZ SVIH PSIHOLOŠKIH PROBLEMA: Zla osoba će vjerojatno ostati tako nakon trčanja, a špinat ne može izliječiti bolesne živce.
U SLUČAJU SLUČAJEVA, HOPPERA, HISTERAili samo na tužno nedjeljno jutro idem u kupatilo. Dva sata pare i fonta - a vi niste Afrodita, naravno, ali možete otići i sve riješiti.
AKO ŽELITE LIFHAKH, TAKOĆE: SPAVITE NA BESPLATNO MINUTU. Ovdje, međutim, ne bez incidenata: ugasio sam se u privatnim letjelicama, kada sam morao održavati pristojan razgovor s novinarom, a noću s kćerkom u naručju, dok je pila mlijeko. Jednom sam zaspao na stolici kod zubara: zatvorio sam usta - a on je gotovo izbušio rupu u obrazu.
