10 nevidljivih prednosti proljetnog čišćenja
Alexandra Savina
Proljeće nije povezano samo s povećanjem dnevne svjetlosti, zagrijavanje i jaglice, ali i tradicionalno proljetno čišćenje. Vrijeme izvan prozora još je malo kao proljeće, ali za opće čišćenje nije potreban ozbiljan razlog niti jasno kalendarsko vrijeme. Uobičajeno je biti skeptičan glede proljetnog čišćenja i tradicije organiziranja rada iz sovjetske ere, ali opće čišćenje ima mnogo prednosti. Razgovaramo o nekim od njih.
Život i disanje će biti lakše
Jao, malo nas je prikladno za tako odgovorno čišćenje tjedne prašine na najnepristupačnijim mjestima. Činjenica da je prašina štetna za zdravlje dobro je poznata svima: na primjer, grinje koje se hrane mrtvim stanicama ljudske kože (od kojih prašina na mnogo načina) može uzrokovati alergije, osobito one s astmom. Potpuno i potpuno riješiti kuću prljavštine je nemoguće, ali za poboljšanje situacije je u potpunosti u vašoj moći. Proljetno čišćenje je dobar razlog da se ne ograniči na tjedno čišćenje podova i lagano trljanje površina od prašine i da se temeljitije borimo s prljavštinom.
Moram ustati s kauča
Čišćenje teretana neće zamijeniti puni izlet u teretanu, ali to će svakako pomoći da se aktivnije: sat intenzivnog rada s krpom pomaže spali oko 150 kilokalorija, pola sata s usisavačem može riješiti prosječno 120 kilokalorija, a pranje prozora gori oko 160 kilokalorija u pola sata. Važno je upamtiti o preporučenoj dnevnoj stopi koraka (za odraslu osobu to je 10 tisuća koraka dnevno): tijekom čišćenja, stalno se krećući iz sobe u sobu, to će biti vrlo lako izvesti.
Možete kombinirati posao i zadovoljstvo
Veliki plus čišćenja je da ga je, kao ni jedan drugi posao, lako kombinirati s drugim zanimanjima. Dok obavljate kućanske poslove, možete poslušati nekoliko izdanja zanimljivog podcasta, TED predavanje, audioknjigu koju jednostavno niste mogli naći, par novih glazbenih albuma ili gledati nekoliko epizoda vaše omiljene TV serije (naravno, pod uvjetom da nećete biti jako ometani videom - zaprašivanje ili usisavanje bez gledanja je nemoguće). Internet je prepun motivirajućih i osnažujućih playlista za čišćenje za svaki ukus - sve što preostaje je uključiti glazbu glasnije.
Razviti koncentraciju
Za one koji ne vole obavljati kućne poslove glazbom, čišćenje ima svoje prednosti. Monotono djelovanje - stavljanje stvari u ormar, pranje podova ili, na primjer, čišćenje hladnjaka - pomažu da se usredotočite i pažljivo razmislite o problemima ili radnim zadacima, isplanirajte svoje vrijeme ili analizirajte događaje prošlog tjedna. Mogućnost barem malog ometanja i odvajanja od beskonačnog protoka informacija je veliki plus za čišćenje u tišini.
Napravite mjesta (za nove stvari)
Prvi i najočitiji korak pri demontaži ormarića tijekom općeg čišćenja je da se riješite svih stvari koje niste nosili najmanje godinu dana i da se rijetko nosite. To će pomoći da se oslobodi prostor (uključujući i nove stvari), a besplatni vješalice napokon će se pojaviti u ormaru. Ispitujući ormare i police, možete pronaći stvari za koje ste dugo mislili da su izgubljene - čak i ako više nisu potrebne, još je uvijek lijepo. Neotkrivene stvari trebaju biti pažljivo presavijene, a ne duboko u ormaru ili na polukatu - predajte ih onima u potrebi ili prijateljima u bliskoj budućnosti.
Zaradite ili pomognite onima kojima je pomoć potrebna
Dobivanje osloboditi od nepotrebnih stvari je obavezan element općeg čišćenja. Postoji nekoliko načina da se s njima postupa, a prvo morate procijeniti stanje nepotrebne stvari. Ako je odjeća u dobrom stanju, može se donirati u dobrotvorne svrhe, distribuirati prijateljima ili prodavati putem društvenih mreža ili posebnih usluga. Stvari koje su nadživjele svoje vrijeme, možete s čistom savješću dati za recikliranje; Mnoge robne marke, posebno div masivnog tržišta H & M, povremeno organiziraju mjesta za prikupljanje nepotrebne odjeće. Bez obzira što radite s nepotrebnim stvarima, oduzimanjem ćete se osjećati bolje.
Smanjite stres
Neugodno je otići u prljavu i pretrpanu sobu, čak i ako ne priuštite ovo izvješće i ne razumijete zašto često radije provodite večeri u kafiću, i samo se vratite kući kako biste prenoćili. Prema istraživanju provedenom prije nekoliko godina, žene koje su mislile da su u neredu kod kuće osjećale su se depresivnije tijekom dana te im je bilo teže vratiti se s posla.
Čišćenje pomaže u smanjenju stresa uzrokovanog smetnjama. Istraživanja pokazuju da takva monotona tjelovježba, poput pranja posuđa, pomaže da se dobro smiri - pod uvjetom da ste potpuno usredotočeni na proces. Podaci iz druge male studije sugeriraju da smo skloni jesti više u prljavoj kuhinji iu stresnom okruženju - još jedan razlog da konačno očistimo hladnjak i kuhinjske ormare.
Jačanje odnosa
Nije potrebno nositi se samo s proljetnim čišćenjem - to je dobar razlog za razgovor s partnerom, prijateljima ili rođacima i zajednički rad na zajedničkom cilju. Osim toga, voljenima možete pomoći da skupite hrabrost i na kraju se rastanete s odjećom i stvarima koje su drage srcu, ali više nisu objektivno potrebne.
Znanstveni dokazi također upućuju na to da su kućanski poslovi vrijedni raditi s partnerom: studije pokazuju da se vjerojatnost razvoda u heteroseksualnim parovima u kojima muškarac više vremena posvećuje kućnim poslovima smanjuje, a očevi koji jednako dijele kućanske poslove sa ženama, kćeri odrastaju ambicioznije.
Napravite malu revoluciju
Opće čišćenje je kao mali popravak: ne donosi radikalne promjene, ali pomaže u promatranju poznatog prostora na nov način. Možete napraviti malu permutaciju, premjestiti namještaj, a također zamijeniti umorne pokrivače na jastucima, stolicama i kauču na nove. Osim toga, proljetno čišćenje dobar je razlog za razmišljanje o tome kako organizirati prostor i skladištenje stvari na nov način kako bi se uštedio prostor u stanu. Srećom, ideje o tome kako to učiniti su velike.
I na kraju, donesite barem nešto u red
Kraj dugog čišćenja uvijek donosi zadovoljstvo. Čist apartman ili soba inspirira čišćenje u drugim područjima: ugodnije je raditi na čistom stolu, a nakon mnogo sati čišćenja, zadaci i poslovi se puno manje plaše. Znanstvenici su također zaključili da radom u čistoj i urednoj sobi postajemo produktivniji. Eksperiment je pokazao da u čistoj sobi ljudi češće rade ono što se od njih očekuje - biraju bolju hranu i pristaju na sudjelovanje u dobrotvornom programu. Čvrsti pluses.