"Ujutro se ne mogu sjetiti za što živim": Kako sam odustao od alkohola
Za mnoge od nas, alkohol je dio svakodnevnog života, što uopće ne izgleda zastrašujuće ili loše. Čaša šampanjca u subotnjem brunchu, malo vina na večeri ili koktel u petak poslije posla pomažu da se opustite i ne dovode do teške opijenosti - ali ipak je vrlo lako preći granicu zlostavljanja. Čak iu odsutnosti ovisnosti o alkoholu, njegove redovito injicirane doze su štetne. Rekli smo vam kako sumnjati da pijete previše - a danas smo Anastaziju Strelkovskoj pitali kako joj je odbijanje konzumiranja alkohola učinilo sretnim.
U mom odnosu s alkoholom postojala su različita razdoblja. Bilo je trenutaka kad sam pio svaki dan - mjesec ili dva bez zaustavljanja. Ponekad sam pio samo vikendom, ili sam nekoliko puta tjedno birao duhove, ili svaki dan za čašu vina kod kuće. Bilo je drugačije.
Prvo sam pokušao s alkoholom u trinaestoj. Ne sjećam se određene točke, ali sjećam se da je to bilo u ljetnom kampu. Tamo sam počeo pušiti. Kad sam bio tinejdžer, formirali smo tvrtku u okrugu: neke školske tipove, momke iz susjednih kuća. S njima smo pili gotovo svaki dan, uglavnom pivo i koktele u limenkama. Onda smo nekoliko puta odvedeni u stanicu: bili smo bučni na ulicama, ulazili u ulaze, oslikavani na zidovima - govorili jezikom zakona, bavili se vandalizmom. Kad sam ušao u divovsku pijanu tvrtku, posvađao sam se s djevojkom - zbog čega se ne sjećam, ali to uopće nije stalo. Jednog dana smo s momkom kojeg sam tada upoznao pobjegao policajac, oboje pijani. Općenito, mnoge takve priče imam kao da uopće nisu kriminalne, nego na rubu društvenog dna.
Onda, zbog alkohola, sa mnom nije bilo tragičnih priča, nije bilo problema s poslom ili stanovanjem. Zašto sam pio? To prije nisam razumio i to sam shvatio tek sada: alkohol mi je dao osjećaj emancipacije i samopouzdanja. Kad sam pio, postao sam više samouvjeren, bilo mi je lakše komunicirati, opustio sam se i osjećao se opušteno; Šalio sam se smiješno, mogao bih sigurno razgovarati o svemu. U trezvenom stanju, očito, nije uspio. Sada mi je očito da sam uz pomoć alkohola nesvjesno pokušao riješiti psihološke probleme.
Kada pušite paket dnevno, ne bavite se sportom i pijete svaki drugi dan, ne možete se sjetiti za što živite ujutro. Najvažnije - nisam mogla odgovoriti na pitanje, sretna sam
Jednom sam shvatio da su sva područja mog života pod utjecajem alkohola - i svi pate. Najozbiljniji signal bio je melankolija, sporost i nedostatak svijesti. Ne depresiju, već nešto što joj je blizu. Apatija me uhvatila: nisam razumjela što radim i zašto, nisam htjela ustati iz kreveta, bilo je teško nešto početi. Dugo se nisam bavio sportom i mnogo sam pušio - do tada već dvanaest godina. Čini se da to nije ništa posebno, ali kad pušite paket dnevno, ne bavite se sportom i pijete svaki drugi dan, ne možete se sjetiti ujutro zašto živite.
Što je najvažnije, nisam mogao odgovoriti na pitanje jesam li sretan. Uglavnom sam se osjećao loše, mentalno i emocionalno. Jednom, nakon grozničavog rođendana, shvatio sam da želim da moj život izgleda vrlo različito. U mojoj je glavi bila slika: izgledala sam super zdrava, s čistom kožom, fit, atletsko tijelo. Mogao sam svaki dan zamisliti jogu i hrvanje; Možda imam djecu, a uz mene je partner za podršku, a on je također zdrav i atletski, očito nije čovjek koji neprestano lupi. Općenito, slika u mojim snovima bila je o zdravlju, dobroj ekologiji, životu na prekrasnom mjestu s dobrom hranom. I shvatio sam da se nikada neću naći u njemu ako nastavim u istom duhu. To je bilo prije četiri godine.
Obavijestio sam sve svoje prijatelje o svojoj odluci - i još se smijemo, sjećaju se kako sam ih nazvao “stokom” na emocije. Rekao sam da više ne želim živjeti ovako, da više neću piti, pušiti ili jesti meso. "A ako ne želite, vodite svoj životni život dalje, ali ne želim živjeti ovako i prestati komunicirati s vama." Tada nitko nije ozbiljno shvatio moje izjave. U početku je bilo teško: nedostajalo mi je iskustva, bilo je nemoguće samo uzeti alkohol, početi se baviti sportom, mijenjati način života. Počeo sam prebacivati odgovornost na druge - rekao sam da su oni krivi za moje pijenje i pušenje.
Na kraju, pomoglo mi je, ako mogu tako reći, bolest: ležala sam nekoliko mjeseci s bronhitisom i sve to vrijeme nisam pušila i pila - i nakon oporavka odlučila sam ne početi. Ubrzo nakon toga počela se baviti sportom s trenerom, bratom mog bliskog prijatelja. Dvaput tjedno sam išao u teretanu i za nekoliko mjeseci počeo je još jedan život. Osjećala sam se sretno, zadovoljno - i trebalo je samo nešto dodati aktivnost. Trener je napravio i nešto poput psihologa. Rekao sam mu o sebi, slušao je i davao savjete. Možemo reći da me je izvukao. Kažem "izvukao" jer razumijem da sam već prešao granicu. Moj problem je nedostatak osjećaja za mjeru, teško mi je prestati. Jedem nešto ukusno - mogu se prejesti i onda se osjećam loše. Ne mogu pušiti jednu cigaretu i smiriti se - počinjem pušiti jednu za drugom. Isto je bilo is alkoholom - nije bilo kočnica.
Sada već tri godine gotovo ne pijem i redovito se bavim sportom, a prije tri mjeseca, nakon brojnih pokušaja, napokon sam prestao pušiti. To je imalo velik utjecaj na moj život: postalo mi je veselo, postalo je puno lakše probuditi se ujutro, psihološko stanje je sada stabilnije - nekad sam se udaljavao od jednog neugodnog događaja tjedan dana, a sada imam samo pola sata da se smirim nakon teškog razgovora. I također imam puno više slobodnog vremena. Prvi put u životu naučio sam kako napraviti raspored, shvatiti kada i što želim raditi i koliko sati ću mu dati. Imam dvadeset osam godina i učim planirati vrijeme koje konačno imam. Na sebi.
Moj problem je nedostatak osjećaja za mjeru. Jedem nešto ukusno - mogu se prejesti i onda se osjećam loše. Ne mogu pušiti jednu cigaretu i smiriti se - počinjem pušiti jednu za drugom. Isto je bilo is alkoholom - nije bilo kočnica
Još uvijek nisam potpuno odlučio koliko kategorično tretiram alkohol. Sada sam vrlo stroga prema sebi. No, u tim pijanim razdobljima života bilo je mnogo zanimljivih stvari: toliko plesova, nevjerojatnih romantičnih šetnji, glazbe. I također volim vino. Ovog ljeta proveo sam mjesec i pol u Barceloni, a ponekad sam malo pio i osjećao se dobro. Mislim da mnogo toga ovisi o zraku, klimi, kvaliteti hrane - na putu sam jeo svježe povrće i voće, ribu, veliki kruh, dobar sir. Putovao sam desetak kilometara dnevno, plivao i bio sam potpuno sretan. A tamo alkohol nije imao utjecaja na kvalitetu života. Da sam, recimo, bio pozvan da radim na obali Sredozemnog mora, onda bih tamo vjerojatno večer počeo piti dobro vino.
U Moskvi je točno suprotno: hladna zima, zagađeni zrak i bez svježeg povrća. Ako dođete do šanka, onda je teško izaći iz nje, uređena je kao zamka. Nedavno je došla u vinski bar do rođendana prijateljice, ali nije htjela piti: prvo je nešto pojela, a zatim naručila čaj, zamolila da se sipa kipuća voda; zatim kava, pizza, ali sam shvatila da nisam pronašla mjesto za sebe - sve je bilo s vinom, cijela situacija je to tražila. Došao sam s apsolutnom sigurnošću da neću piti, ali na kraju sam naručio čašu. Općenito, barovi su bolje samo da ne idu.
Zadnje što želim reći: nema smisla govoriti samo o odbijanju alkohola. Uvijek je to lančana reakcija, veza s nečim drugim. Na primjer, puno pijete jer niste sigurni u sebe i pokušavate uspostaviti komunikaciju, ili zato što nemate omiljenu aktivnost - i tako dalje. Ne samo da sam odustao od alkohola - sport sam učinio dijelom svog života, napustio sam posao, nije mi se svidio, naučio tečajeve web dizajna i otišao na studij španjolskog. Promijenio sam različite aspekte života - i mislim da se za većinu ljudi upravo to događa. Postupno se život popravlja, a vi se osjećate sretno, sretno i smireno.
Ako sumnjate na zlouporabu alkohola ili rastuću ovisnost o njemu, možete se obratiti bilo kojoj klinici za liječenje droge kako biste dobili besplatan savjet i liječenje. Osim toga, postoji 24-satna savezna telefonska linija za ovisnost o drogama i ovisnost o alkoholu (8 800 700 50 50) i vruća linija projekta Zdravlje Rusije Ministarstva zdravstva Ruske Federacije (8 800 200 0 200) - možete nazvati besplatno. Također možete kontaktirati dobrotvornu zakladu "Most života".