Kako se razveseliti u proljeće: 10 sjeckanje života
tekst: Olga Lukinskaya
Iza leđa su tri zimska mjeseca, dani postaju topliji.Želim uzdrmati stvari i postati aktivniji - ali ispada da nije uvijek. Sve može ometati: umor nakon duge zime, monotonija oko ili nedostatak jasnih planova. Prikupili smo deset sjekira života, koji će vam pomoći da se izvučete iz zimskog sna, bolje je organizirati radnim danom i biti inspirirani novim.
1
Učinite udobnim brazde
Ako ste jedan od onih sretnika koji ne moraju koristiti budilicu, onda što će dan postati duži, prije ćete se probuditi - pa, sve je postavljeno. Ako uredski život zahtijeva ustajanje ranije nego što bismo željeli, vrijedi pokušati svjetlosni alarm. Oko pola sata prije postavljenog vremena, svjetlost lampe će postupno početi rasti, oponašajući zoru. Dokazano je da svjetlosni alarmni satovi imaju blagotvoran učinak na razine važnih hormona (kortizol i melatonin) i čak su učinkoviti u sezonskim depresivnim poremećajima.
2
Razmislite o novogodišnjim obećanjima
Čini se da je godina tek počela, ali za dva mjeseca. Vrijeme je da pogledate popis obećanja za sebe i počnete ispunjavati naše planove. Prema statistikama, samo 9% ljudi postiže ciljeve postavljene početkom godine. Nije njihova upornost ili disciplina važna, već činjenica da postavljaju jasne, ostvarive i jasno izražene ciljeve i pažljivo planiraju taj proces. Ako niste sastavili popis zadataka za novu godinu, ili vam se ne sviđa, ništa vas ne sprječava da ga ažurirate - i radite na njima u preostalih deset mjeseci.
3
Kupujte povrće na tržištu
Tržište je mnogo vjerojatnije nego u supermarketu da kupi lokalno povrće i voće. Oni su ukusniji, zdraviji (zbog nedostatka konzervansa, na primjer, u obliku voska) i često jeftiniji. Naravno, nećete moći zamijeniti egzotično voće lokalnim proizvodima koje ne raste u bilo koje doba godine, ali možete pokušati dodati sezonsko povrće u svoju prehranu. Za srednju Rusiju u proljeće to je rabarbara, kiseljak, potočarka i šparoga. Ružmarin, peršin ili menta mogu se uzgajati čak i na prozorskoj dasci.
4
Planirajte svoj odmor
Čak i ako trenutno nemate priliku letjeti do mjesta gdje je toplo, sama činjenica dostupnosti karata i hotelske rezervacije zagrijava i poboljšava vaše raspoloženje. Do ljeta, još tri mjeseca, i možete imati vremena za kupnju ulaznica ne po napuhanim cijenama, planirati rutu i izdvojiti potreban iznos, bez zaduživanja. Ako patite od sezonskih alergija, ne tolerirate toplinu u kolovozu ili redovito padate u depresiju u studenom, ima smisla raspodijeliti dane odmora za ta razdoblja i razmisliti o tome gdje želite ići.
5
Rastavite ormar
Vrijeme je da promijenite svoju zimsku odjeću na laganu. Predajte svoje jakne i džempere od kašmira na kemijsko čišćenje, a zatim ih stavite u vakuumske vrećice, spremnike ili kovčege. Pažljivo spakirajte čizme i tople čizme, preklopite rukavice i kape tako da ih je lako pronaći u jesen. Razvrstavanje stvari za novu sezonu, možete očistiti ormar da biste se riješili previše, na primjer, dajući nešto potrebitima. Ostaje da se razumije što nedostaje u ormaru, pogotovo ako je važno za vas da pratite trendove, i nastavite razmišljati o kupnji.
6
Osvježite dizajn apartmana
Nije potrebno ozbiljno preuređivati ili kupovati nove zavjese: zamijeniti fotografiju u okviru s novijim, zamijeniti jastuke na kauču mjestima, pričvrstiti žarulje koje čekaju u predvečerje i konačno izvaditi božićno drvce. Svježi tulipani na stoliću za kavu zasigurno će stvoriti proljetno raspoloženje, a proces berbe ponovno će se moći pomicati i odvlačiti od trenutnih problema.
7
Organizirajte se na radnoj površini
Istinitije, na stolnim računalima - fizički i zaslonski. Stare provjere i popisi zadataka mogu se odbaciti dugo vremena, a žice moraju biti pažljivo osigurane tako da se ne ometaju. Na stolnom računalu obično se skupljaju snimke zaslona i slučajne datoteke koje ste planirali jednog dana razvrstati u mape. Učinite to sada, a istovremeno se riješite nepotrebnih i promijenite pozadinu i čuvar zaslona; čak i takav minimalni program malo će promijeniti rutinu poslova i možda će potaknuti nove projekte.
8
Čuvajte kosu
Zima je test za kosu: na njih utječe nagla promjena temperature između hladne ulice i grijanog stana i suhoća zraka koji se zagrijavaju baterijama. Nakon hladne sezone mogu biti suhi, tupi i lomljivi. Vrijeme je za kosu: kupite dobru masku i neizbrisivi regenerator, zamolite majstora da odabere nježnu boju. Nova frizura, čak ni najradikalnija, pomoći će vam da se riješite podijeljenih završetaka i ažurirate sliku.
9
Neka vam se oči odmaraju
Sve više vremena provodimo gledajući zaslone računala, tablete i telefone. Stalna mrežna komunikacija nije samo zamarajuća za oči, već može dovesti i do problema s vratom. Pokušajte šetati ulicom za vrijeme ručka, ostavljajući telefon u uredu. Idite na audioknjige kada putujete u podzemnoj željeznici i naučite se da ne uzimate nikakve gadgete u krevet osim čitača; oftalmolozi se slažu da sustav elektroničke tinte (eInk) ne šteti viziji, jer imitira stranice papirnate knjige.
10
Počnite učiti
Iako se želja za učenjem nečeg novog iz navike obično javlja u rujnu, zanimljivi tečajevi su dostupni tijekom cijele godine. Na svim poznatim Coursera stranicama mogu se naći brojni sveučilišni programi u raznim specijalitetima. Projekt Lynda razlikuje se od Coursera u tome što nastava ne zahtijeva timski rad i dostupna je u bilo koje vrijeme, odnosno ne možete brinuti o roku. Ono što naučiti u proljeće, od povijesti ruskog kazališta do pisanja elektronske glazbe, nalazi se u našoj kompilaciji.
slike: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2