"Nezhensky" sport: Ono što sam naučio tajski boks
Godine 2011. radio sam u Kommersantu kao dopisnik Odjela za kulturu, Živio sam u iznajmljenoj sobi u komuni, a moja je plaća jedva bila dovoljna za hranu, a potreba za sportskim opterećenjima postala je očigledna kada se nisam mogla uklopiti u jedine zimske hlače. Otišao sam na tajlandski boks iz nekoliko razloga: teretana je bila pored mog posla, treninzi su bili nemilosrdni, cijeli inventar je podijeljen na satovima tri puta tjedno, a koštao je oko 4 tisuće rubalja mjesečno. Posebno je lijepo što je glavni alat postao svoje tijelo, a trenirao bi bilo gdje - postojao bi sparing partner.
Tajlandski boks, ili muay-thai, oblik je borbe koji se smatra prilagođenom verzijom još smrtonosnije drevne borilačke vještine. U tajlandskom boksu koriste se udarci cjevanice na tri razine (visoko u glavi, sredini u trbuhu i nisko na bedru), kao i udarna tehnika boksa, laktovi i koljena, izravni udarac (tib) i, naravno, klinč - borba bez orkestra, to jest, na nogama, a ne na prostirci. Da biste počeli trenirati, isprva odijelo, dovoljne su samo boksačke rukavice, zavoji i kape, ali u budućnosti će vam trebati zaštita na potkoljenici, kacigi i zaštiti prsa. Tajlandske kratke hlače su poseban estetski užitak, ali ne samo: ne možete zamisliti ugodniji trening.
Suprotno uvriježenom mišljenju, tajlandski boks je teška borilačka vještina "ne za djevojčice", u ovom sportu ima mnogo djevojaka, a one, dok su ostale jednake, često postižu mnogo ozbiljnije rezultate od dječaka. To je zato što, prvo, nisu sve djevojke takva krhka bića, i drugo, zato što je u ovom području manje konkurencije nego u muškaraca. Na primjer, u kategoriji do 70 kg, kao što sam imao na početku, u načelu nije lako pronaći dostojnog protivnika. Čak iu kategoriji do 63,5 kg sportaši su nekoliko puta manji od sportaša, te je za nekoliko godina u načelu realno postići titulu majstora sporta.
Čak i ako ne postavite sebi zadatak sudjelovanja u natjecanjima, Muay Thai trening će definitivno pomoći da vjerujete u sebe, ali da biste postigli barem neki napredak, morate raditi najmanje tri puta tjedno. Danas se kontaktne borilačke vještine mogu smatrati vrstom stila života: ljudi posjećuju teretanu jednom u nekoliko tjedana, bez rada na tehnici i bez teškog iscrpljujućeg sparinga, lagano lupaju kruškom i zatim objavljuju slatke selfije iz garderobe. Možete upoznati djevojke i dječake koji se bave tajlandskim boksom već nekoliko godina, a istodobno nemaju ni tehniku udaranja, ni snagu niti otpornost na bol.
Govoreći o tome zašto ljudi čak idu na borilačke vještine, postoji opasnost od pretjeranog prelaska u složene kombinacije kompleksa, društvenih stavova i estetskih preferencija. Za mene je tajlandski boks postao put ka emocionalnom zdravlju (iako je fizičko zdravlje još uvijek malo narušeno). Prije svega, trening tajlandskog boksa dovodi do navike prevladavanja poteškoća: obično sesija traje od jednog do pola do dva sata, a oko sat vremena od tog vremena daje se umornim zagrijavanjem i trzajima.
Izlazak na trening je učinkovit način da se riješite iritacije i ljutnje, a sklekove očistite glavu puno bolje od kofeina ili alkohola
Trčanje, preskakanje konopca, sklekovi, skakanje, istezanje, tehnike vježbanja, vježbe koordinacije i vestibularni aparat razvijaju tijelo s različitih strana. Svaki dobar trener će objasniti da čak i ako jedna stvar ne uspije - na primjer, vestibularni aparat kojeg ja osobno imam je vrlo slab - možete razviti neko drugo područje i usredotočiti se na njega. Već nakon pola godine nastave, prvi put nakon dugo vremena, vjerovao sam u sebe kada sam u laganoj sparing pobjedi nad pridošlicom koja je došla iz klasičnog boksa - samo sam koljena, shvativši da je jači od mene na šakama.
Drugo, nakon što sam počeo trenirati tajlandski boks, postao sam mnogo više samouvjeren u sebe. To je bilo uvjerenje da bih se mogla zauzeti za sebe, čak i ako to moram učiniti fizički. Nažalost, ova metoda je manje dostupna djevojčicama nego dječacima, jer od djetinjstva nas uče da pregovaramo, ne inzistiramo, i radujemo se što nas nasilje koristi, a ne odbacujemo - na kraju krajeva, povlačenje pletenica i štipanje u hodniku manifestacija je pažnje , Čim sam shvatio da ću moći uzvratiti, doslovno mi je postalo lakše živjeti i nositi se sa stresom - od same svijesti o svojoj sigurnosti, a ne od moje spremnosti da pređem na posao. Osim toga, davanje svega u treningu je učinkovit način da se riješite iritacije i ljutnje, a sklekovi čiste glavu puno bolje od kofeina ili alkohola. Vrećica za udaranje s licem šefa je svjetski poznati izum japanskih činovnika koji ne mogu bolje odvratiti svoju iritaciju od premlaćivanja takvog prikaza iz srca.
Neću skrivati, ponekad čak i pomisao kako točno (detaljno!) Možete odgovoriti na agresiju drugih, pomoći da se sa svoje strane zadrži manifestacija ove agresije. Istina, bolje je biti oprezan s tim mislima, jer je zapravo vrlo neugodno pogoditi osobu, a osjećaj sramote za ovaj čin neizbježno će doći - prije ili kasnije - pogotovo ako vaš protivnik uopće nije tajboksist. Nedavno je jedan prijatelj na Facebooku napisao da je nakon kampanje # YANE straha, on je puno razumio i pitao se hoće li poslati svoju kćer u razred borbe nožem. Odgovorio sam mu sljedeće: ako ovladate nekom smrtonosnom vještinom, vrlo je teško ne koristiti je. Sada razumijem da kad sam bio početnik u Muay Thai-u, moje ponašanje je često bilo neopravdano agresivno.
Kao iu bilo kojoj drugoj borbi, u tajlandskom boksu nije lako biti pridošlica. Mogućnost borbe s pravim protivnikom plaši mnoge od samog početka - kažu oni, bore se protiv mene, ne znam kako, pobijedit će me. Istina je da opasnost obično dolazi od samih pridošlica, koji još uvijek ne znaju brojati svoju snagu i mogu snažno udariti, uzrokujući stvarnu ozljedu. Tajlandske boksačke djevojke često se ponašaju posebno: mnogi se ispočetka ispričavaju puno kad stavljaju malo više snage u udarac nego da komarac. "Oh, oprostite mi! Oh, oprostite, nisam htjela", - te djevojke izriču nekontrolirane fraze u prvih nekoliko mjeseci nastave. Ljudi koji su već prepoznali ovih nekoliko mjeseci na to mogu reagirati na svoj način: često im se čini da je suparnik “licemjeran” i ne radi punom snagom.
Drugo pitanje je stav u društvu prema djevojci koja je naučila ustati za sebe. Danas se borilačke vještine više ne smatraju otežavajućom okolnošću kada se počini zločin, a ipak u vijestima o slučaju ruske prvaka u powerliftingu Tatiana Andreeva, koja je zaklala nasilno poznanstvo i osuđena, uporno se naziva "sportaš", kao da ta vrsta aktivnosti određuje stupanj otpora sa silovanjem. S druge strane, zvijezda Monda (mješovita borilačka vještina) Ronda Rauzi čak je osuđena za nasilje u obitelji nakon što je opisala svoje svađe sa svojim bivšim dečkom u svojoj autobiografskoj knjizi. Međutim, takvi slučajevi su prilično rijetki: stvarno nasilje i sportsko ograničeno "nasilje" u treningu potpuno su različite stvari, i može se reći da u klasama hrvanja žene i muškarci doživljavaju jednakost i uče poštovanje.
Odnos sportaša i sportaša na treningu - ovo je posebno teško pitanje. Seksističke šale u dvorani uopće nisu neuobičajene, kao i unutarnja mizoginija među sportašicama. Međutim, ako se mogu šaliti o djevojci nad djevojkom, čovjek ne može izbjeći ruganje zbog činjenice da ga je stavila na haikik.
Za mnoge ljude, sparivanje sa ženom srodno je poniženju, ali postupno pretpostavljajući da partner ima prsa koja se ne mogu pobijediti, i mnogo lakša kategorija težine, taiboxer se može naviknuti na sparing s djevojkom. Postoje neki sportaši koji vole "podučavati" pridošlice, posebno žene, odmah istuku u punoj snazi, kao da tvrde: "Ako želiš biti ravnopravan - uzmi ga". U ovom slučaju, vrlo je važno kako se trener ponaša. Ako potiče takvo ponašanje, moramo napustiti ovu dvoranu, jer je sport sport, a ne platforma za samopotvrđivanje i demonstracijsko bičevanje.
Kao i svaki drugi borbeni sport, Muay Thai je traumatičan i nije jako koristan za fizičko zdravlje.
Općenito gledajući, ozljeda na treningu je lakša od lake, čak i ako je partner pažljiv, trener je pažljiv i imate svu potrebnu zaštitu. Početnu artrozu desnog koljena zaradio sam slučajnim letom u zid, a jedan moj prijatelj platio je titulu majstora sporta s čitavim ginekološkim problemima. U jednoj od borbi, protivnik mi je slomio nogu na potkoljenicu, a tijekom još jedne borbe zaradio sam puknuće posude u nosu - zvjezdica je još uvijek tu. Nepotrebno je reći da početnici u tajlandskom boksu uvijek hodaju nogama koje su ljubičasto-plavo-sive od modrica, jer se u prvoj godini treninga događa punjenje - živčani završetci na vanjskom dijelu noge od stopala do koljena od brojnih hematoma tako da sportaš više neće boljeti kasnije ovo mjesto na neprijatelju. U konačnici, potkoljenica bi trebala postati neosjetljiva, poput komada drveta. Morate pritisnuti i pritisnuti, kako ne biste probili pluća, kao i podlaktice, bedra i stopala. Osim toga, od konstantnog podizanja na prste za niz udaraca, počinje pucketanje stopala, kao među baletnim plesačima. Naravno, vrlo je vjerojatno da će doći na nos - i slomiti ga. Muy-thai, kao i svaki drugi borbeni sport, traumatična je i nije jako korisna za fizičko zdravlje.
Morat ćete prihvatiti činjenicu da ste sigurni da ćete nešto povrijediti ako se odlučite ozbiljno baviti tajlandskim boksom, a ne jednom tjedno. No, u stvari, to nije tako zastrašujuće: adrenalin iz treninga anestezira sve ozljede, a tu su i mnoge „smrzavajuće“ sportske kreme i na kraju uvijek možete podijeliti teret. S moje točke gledišta, prakticiranje borilačkih vještina bez sparinga je besmisleno, ali mnogi koriste takvu obuku kao intenzivnu kardiovaskularnu vježbu. Za razliku od raznih reklamnih tekstova, tajlandski boks ne pridonosi gubitku težine niti stvaranju "ženstvene" figure. Od nepodnošljivih aerobnih opterećenja jačaju mišići cijelog tijela, ali se oni ispuhuju, a razvijeni kosi trbušni mišići skrivaju struk. U isto vrijeme, masti mogu nestati, ali prehrana i metabolizam su važniji od vrste opterećenja.
Rhonda Rousay, Holly Holm ili Gina Carano, jedna od najpoznatijih predstavnika borilačkih vještina, ne može se nazvati mršavom. Iako pošteno treba napomenuti da većina njih već duže vrijeme ne provodi po pravilima tajlandskog boksa. Tako se dogodilo da je u posljednjih nekoliko godina, masovna publika je mnogo više u potražnji borbe po pravilima VMA, gdje borbe i udaranje tehnike. Stoga danas nije lako imenovati tajlandskog boksača koji bi bio poznat izvan određene sportske zabave. Čak je i Anastasia Yankova, moskovska sportašica, koja se proslavila kao model „seksualno privlačnog“ tayboxersha - i otišla u VMA.
Strast za tajlandskim boksom došla je do masa iz uličnih sukoba navijačkih skupina i sukoba lijevih radikala s desničarskim radikalima, ali postupno s tim fenomenima postaje stvar prošlosti. Nakon tri godine treninga, izgubio sam sedam kilograma, postao prvak moskovske regije u tajlandskom boksu, osvojio jedan majstorski turnir, posjetio nekoliko nevjerojatnih natjecanja. Međutim, kada mi je na tom majstorskom turniru jedan od trenera počeo govoriti da su Židovi izmislili holokaust, a nekoliko momaka iz moje dvorane ponovno se počelo šaliti nad imenom mog protivnika, shvatio sam da sve to nema veze sa sportom da provodim ogromnu količinu vremena s ljudima koji su mi potpuno stranci.
To je jedan od najvažnijih problema s kojima se suočavaju ljudi koji dolaze u svijet borilačkih vještina. Redovnici običnih, a ne najskupljih dvorana u kojima mogu trenirati vrlo ozbiljne borce, uglavnom su školska djeca ili učenici, učenice ili učenici, najvjerojatnije pripadaju nekoj ideološkoj skupini. Na primjer, u jednoj od dvorana u kojoj sam trenirao, svi članovi škole za navijače Spartacusa bili su angažirani, u drugom klubu u koji sam otišao, Yevgenia Khasis, osuđena za sudjelovanje u ubojstvu odvjetnika Stanislava Markelova i novinara Anastasia Baburova, bila je obučena. Posljednji put kad sam prije godinu dana pokušao otići na tajlandski boks na Institutu za tjelesni odgoj, na kraju treninga, ponuđeno mi je da trošim jeftinije na trošak sponzora. U zamjenu je morao ići na poziv na skupove i zadržati stajalište građevinske tvrtke, posebno poznate po raspršivanju stare verzije ruskog planeta.
To je bila posljednja slamka u mom entuzijazmu za tajlandski boks: postalo je očito da je to izuzetno teško učiniti i biti daleko od ideologije. Danas, tajlandski boks u Rusiji je sport koji će od vas zahtijevati da obnovite svoj život, a možda čak i svoje interese i stavove - i što više, to ćete duže biti angažirani. Dok ste i dalje zainteresirani za istraživanje svijeta mladenačkih subkultura, pokušavajući se upoznati s novom ulogom boksača, odabirom višebojnih zavoja i trčanjem u teretanu s očekivanjima novih znanja, ima smisla razmišljati o tome što ćete sljedeći sport učiniti. Ako ne želite postati profesionalac i zaraditi novac na bitkama, svaki sport ima vrhunac razvoja.
U svakom slučaju, prilika da se nauči nekoliko jednostavnih poteza i općenito postane fizički jača je definitivan plus. Osim toga, svaka djevojka koja se barem jednom probala u borilačkim vještinama proširuje mogućnosti samoostvarenja za sve žene. Nakon treninga, tip me upitao: "Zašto ste išli u boks, jer to nije ženski sport?" Pitao sam je li njegova majka vozila auto i je li njegova sestra u trapericama. Naravno, odgovorio je potvrdno, jer mu nikad nije palo na pamet da je to u mnogim zemljama svijeta još uvijek “ne-žensko” zanimanje.
slike: Blizanci Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
