Ne želim ništa: što učiniti ako ništa nije zanimljivo
Vjerojatno se to svima dogodilo: jedno se jutro probudite s osjećajem da je sve napunjeno, život je potpuna rutina i danas se ništa zanimljivo neće dogoditi. I sutra. I prekosutra. Zašto gubimo zanimanje za život i svakodnevne poslove? I kako vratiti pogon i predanost?
Odmah rezervirajte: ne razmišljamo o situaciji depresivne epizode. Može se posumnjati ako ne samo da ste izgubili interes za životom, nego češće plačete, osjećate da je pokret ili govor zabranjen, da se stidite svog stanja, stalno ste uznemireni, promijenili težinu ili odnos s hranom (povećan ili smanjen apetit) ili promijenjen je uzorak spavanja (nesanica, poteškoće sa spavanjem ili, obratno, povećana pospanost). U tom slučaju, svakako dođite do psihoterapeuta. Provjerite kod neurologa i endokrinologa također ne boli.
Ali što ako ste zdravi i općenito se osjećate normalno - samo je život postao nekako svjež? S čime se to može povezati? I hoće li život ponovno nikada biti uzbudljiv? Smirimo se odmah: ne, nije zauvijek, a takve su krize općenito normalne. Razumijemo kako se ispostavilo da su interes i vožnja negdje nestali iz vašeg života i što učiniti s tim.
"Što ako je starost?"
Ljudi od dvadeset četiri do dvadeset pet godina često se sjećaju koliko je zabavno bilo, recimo, sedamnaest godina. Trideset trideset i pet kaže da su u dvadesetima imali mnogo više interesa i sila, i tako dalje. Općenito, čak i vrlo mladi ljudi imaju potrebu da se usporede s mladosti u odnosu na sadašnjost. Obično se to ne dogodi u korist "struje": "Sjećate li se kako smo u dvadesetoj mogli pasti jedni za druge bez poziva? A sada ..."; "Sjećate li se kako smo spavali tri sata prije parova, jer smo hodali cijelu noć nakon koncerta?" Takve su usporedbe obeshrabrujuće: zbogom, prošloj slobodi i dobrodošli u turobni odrasli život.
U isto vrijeme, često ne primjećujemo da se usporedba odvija prema jednom kriteriju, kao što je koliko smo aktivni ili koliko su različiti naši interesi. Druge okolnosti, kao što je potreba za svakodnevnim buđenjem na budilici i provođenje osam do deset sati na poslu, hipoteke, dječje, financijske i obiteljske ili partnerske obveze, ne uzimaju se u obzir. Iako, ako volite svoj posao, partnera ili djecu, oni su također u nekom smislu vaši interesi - u koje ulažete snagu, vrijeme i pažnju. Stoga se ne može reći da s godinama ljudi nužno postaju manje zainteresirani - naprotiv, postaju stabilniji.
Naravno, nijedna dob nije prepreka otkrivanju novih stvari i uključivanju u nešto. Doista, ulazeći u odraslu dob, gubimo priliku (a često i želju) da budemo maksimalisti: više se ne možete odreći hrane, sna i svih vaših dnevnih obveza ako ste uključeni u stvaranje web-stranica ili povijesne rekonstrukcije - makar samo zato što morate živjeti negdje i postoji nešto. Osim toga, u mladosti se stvaraju hobiji i interesi kao da su sami: prijatelj se počeo baviti karateom i pozvao da se pridruži, pojavio se kazališni studio u institutu - ja ću ići i probati svoju ruku.
Nakon dvadeset pet do trideset godina za mnoge ljude, ova struja presušuje: okruženje u kojem se nalazimo sve je više usredotočeno na zaradu, karijeru ili obitelj. A onda morate naučiti novu vještinu - sposobnost izgradnje prostora za nove interese u odraslom, već prilično zauzetom životu. To za mene zahtijeva moralno "dopuštenje": mogu biti neozbiljne ili neozbiljne, ne razmišljati o stvarima danju i noću. Mogu izričito izdvojiti vrijeme za zabavu, hobi ili samo šetnju po šumi i ne osjećam krivnju ili krivnju zbog toga - i učiniti ga dijelom svakodnevnog života.
"Pričekaću još malo ..."
Ponekad nedostatak interesa za život kaže da smo na "prolaznoj" razini, gubeći interes za ono što se događa. Čini se da čak postoje ideje i želje koje bih željela utjeloviti, ali ih neću pokrenuti. Uzimanje novih stvari je uvijek zastrašujuće, a pogotovo kada je riječ o nečemu novom. Na primjer, želim pokrenuti vlastiti posao, ali čak ni ne razumijem od kojeg kraja. Nikad nisam živio s nikim, ali moj partner nudi da se useli, i mislim da želim pokušati. Stvarno želim dijete, ali ne znam kako će to promijeniti moj život (a nisam siguran da će mi se ove promjene svidjeti). Želim se preseliti u drugu zemlju, želim promijeniti svoju profesiju, želim kuću pored mora, i tako dalje.
Opseg naših želja nas ponekad plaši. A onda je lakše lagati sebi nešto umirujuće da ih stavimo u dugačku ladicu. Navodno, morate se pripremiti za još tri do pet godina, zaraditi nešto više novca na starom i nevoljenom poslu, živjeti malo odvojeno i pogledati izbliza, proći kroz još jedan pregled prije planiranja trudnoće, pa čak i zubara ...
Priprema za velike projekte je važna, ali bi u nekom trenutku trebala biti dovršena. I morate shvatiti da se nećete osjećati potpuno spremni ili spremni - to je jednostavno nemoguće. U nekom trenutku, vrijeme je da počnete glumiti. A ako strah i izgovori ne nadmašuju prvi mjesec ili čak prvu godinu, možda je vrijedi razgovarati s psihologom.
"Želim postati sigurniji"
Prema ciljevima, ljudi najčešće shvaćaju konkretna postignuća. I oni su ovisni o utrci za njih: prošao projekt - uzeti još dva, zaradio stan - sada zaraditi još, čak i više. Ali ciljevi mogu biti i neopipljive stvari, pa čak i države. Na primjer, ako se nikada nisam osjećao dobro i samouvjereno u životu, ali bih volio - to je također cilj. Ili ako imam dobar posao, ali ne dovoljno ljudske topline. Dodati nešto što je teško zaživjeti ili, obrnuto, ukloniti nešto suvišno (neprijateljsko i nepodrživo okruženje, osjećaj stalnog vremenskog pritiska, osjećaj inferiornosti i nedostatnosti) također su prilično ambiciozni ciljevi.
Istina, riješiti ovaj problem na isti način na koji se dobivaju materijalna postignuća, najvjerojatnije neće uspjeti. Nema dovoljno racionalnog. Prije će biti potrebna briga za sebe, spremnost na istraživanje i razumijevanje i stalna pozornost na osjećaje. Nakon što je uspostavio kontakt sa svojim vlastitim emocijama, osoba postupno počinje shvaćati što ga čini sretnim i izaziva entuzijazam, a to je upravo suprotno (zbog onoga što gubimo interes). Ponekad je potrebno više od jedne godine. Može pomoći apel psihologu i praksom usmjerenom na uspostavljanje kontakta s osjećajima i tjelesnim osjećajima: dnevnik, pisane vježbe, meditacija.
"Ne želim raditi"
Ignoriranje osjećaja općenito često dovodi do činjenice da gubimo interes za život. Radoznalost, želja da se nešto učini zahtijeva da se osjećamo dobro: vrlo je teško biti lagan kad se unutar njega stane ogromna grdnja ljutnje, ljutnje, razočaranja i straha. Znatiželja nastaje kada se zadovolje osnovne potrebe, kada nismo pod stresom zbog nedostatka novca, snage, zbog napada voljenih ili kolega, zbog sukoba. U uvjetima kada ne možemo zadovoljiti osnovne potrebe, mnogo je teže nešto zanimati - želim se sakriti ispod pokrivača.
Dakle, gubitak interesa za ono što se događa, kao što je nespremnost za odlazak na posao (učenje) ili povratak kući, nespremnost da se uđe u neke zajednice ljudi ili mjesta, može biti posljedica činjenice da se ne osjećamo sigurno u tim mjestima i s tim ljudima , To je razlog za razmišljanje, a možda i za suradnju sa specijalistom - psihologom ili trenerom. Sposobnost stvaranja ugodnog životnog prostora, razlikovanje sigurnih i nesigurnih kontakata i odustajanje od drugog, ako je moguće, vrijedna je vještina koju svatko u načelu treba.
"Želim sve odjednom"
Čudno je da se praznina i gubitak interesa često osjećaju oduševljeni ljudi koji su zainteresirani za sve oko sebe. Dakle, ne želite nešto propustiti, da osoba dobiva više aktivnosti, aktivnosti i hobija za sebe nego što može fizički i emocionalno povući. Život u velikom gradu s velikim brojem događaja, aktivnosti i poznanstava djelomično izaziva takav način života. Na primjer, ako imate širok krug komunikacije, koji uključuje iste aktivne ljude, stalno dobivate ponude da odete negdje, idete, vidite ovo i ono, učinite nešto zanimljivo. Neki ljudi jednostavno ne kažu: "Oprostite, ovaj put neću moći" - i pokušavaju u jednoj večeri posjetiti tri mjesta, preko vikenda letjeti u inozemstvo i odlaziti na posao izravno iz aviona u ponedjeljak ujutro. Kao rezultat toga dolazi do sagorijevanja i više ne želite ništa.
Ako je ovo vaš slučaj, bilo bi dobro razmisliti zašto se toliko bojite smanjivanja aktivnosti. Imate li primjer voljenih, članova obitelji koji se ne zanimaju ni za što, njihov život vam izgleda prazan i dosadan - i bojite se postati poput njih? Kakvu osobu želite vidjeti i kako ta vizija utječe na broj događaja koje ste pohađali i na ljude koje ste upoznali? U čijim je očima važno da izgledate kao aktivna, neumorna osoba? Važno je shvatiti da su život u mahnitom ritmu i zanimljiv život dvije različite stvari. Treperenje svijetlih boja s vremenom se sjedinjuje u jednu čvrstu sivu.
slike: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
