Od oranja do ronjenja: kako se brinuti o ekologiji je zabavno
Znanstvenici su otkrili plastiku na dnu Marianskog rova. Spasitelji su uhvatili dupina koji je prije umiranja rastrgao plastične vrećice. Pravi otočići za smeće veći od države Teksas pronađeni su u moru. Ekološki problemi prestaju biti zastrašujući znanstvenici i postaju stvarnost. Sastavili smo popis od devet stavki koje pomažu u sprečavanju onečišćenja okoliša, a istodobno su u stanju i sami iskoristiti.
Ploging
Oranje se prvi put pojavilo u skandinavskim zemljama, koje su svijetu već dale takve fenomene sa čudnim imenima kao što su Hyugge i Lag. Otkrivši tajnu stvaranja utjehe od svijeća i pokrivača, Skandinavci su došli do ekologije i izmislili ekofitnes tip u kojem su kombinirani trčanje i sakupljanje smeća ("plocka" na švedskom znači "prikupiti", a "jogga" "trčati"). Značenje je jednostavno i domišljato: trčite i istovremeno skupljate u vrećama staklenke, boce, omote, čaše i sve ostalo što se može pokupiti i poslati u kantu za smeće. Hashtag #plogging već ima više od 11.000 postova, a plugger zajednice pojavile su se u Europi, SAD-u, zemljama Azije i Latinske Amerike, i stigle u Rusiju.
Prema švedskoj aplikaciji za fitness Lifesum, oranje na uštrb dodatnog savijanja i čučanja omogućuje vam da trošite više energije nego redovito trčanje: možete potrošiti 288 kilokalorija u pola sata, dok tijekom redovitog trčanja - 235. Aktivno hodanje s istim smećem može pomoći provesti oko 120 kilokalorija u trideset minuta.
Ljubav prema sportu i prirodi moguće je ostvariti ne samo na kopnu: u svijetu su sve popularniji fenomeni poput eko-kajaka i eko-ronjenja, koji rade na isti način kao i piting, samo u vodi. Očevici navode da za četrdeset petominutnu vožnju brodom možete prikupiti nekoliko kilograma plastičnih boca, vrećica, ribarskih mreža i drugih ostataka, trošeći 250-300 kcal na sat. U Rusiji takvi tipovi aktivnosti još nisu dovoljno razvijeni, što znači da je moguće postati prvi: na primjer, još nismo pronašli hashtagove "eko-lifting" ili "eko-kajdaroknik" u instagramu.
Odricanje od odgovornosti za jednokratnu upotrebu
Briga o svom zdravlju nije samo redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana, već i poštivanje režima pijenja. Sjetite se da je ograničavanje pijenja tijekom vježbanja štetan mit. Bez dovoljne hidratacije, protein više nije normalno sintetiziran i poremećen je provođenje električnih impulsa (što dovodi do smanjenja snage, pojave grčeva mišića i pogoršanja srca). Provedba ovih preporuka može se učiniti ekološki prihvatljivijim, uzimajući pravilo uzimanja vlastite bočice s vodom na trening.
Teretane su učinile svoj (i prilično opipljiv) doprinos zagađenju okoliša. Na primjer, londonska tvrtka Rebel 1 izračunala je da tijekom godine kupci dvaju fitness centara emitiraju više od 37 tisuća boca za jednokratnu uporabu (isključujući plastične čaše za vodene i proteinske napitke). Shvativši da će se jedna takva boca raspasti oko 450 godina, tvrtka je zabranila jednokratnu posudu i instalirala česme za piće za svoje kupce. Vlasnici domaćih teretana još uvijek nisu toliko principijelni da ih ne sprječava da preuzmu stvari u svoje ruke i na kraju kupuju vlastite sposobnosti; opcije su sada dostupne za svačiji ukus i proračun.
Svjesno trčanje
Sudjelovanje u utrci za podršku okolišu velika je prilika za kombiniranje sportske i ekološke akcije. Jedno od najpoznatijih događanja ove vrste u Rusiji je Međunarodni bajkalski ledeni maraton, čiji sudionici pokrivaju udaljenost od 42 kilometra na ledu najdubljeg jezera na planetu. Svrha utrke je skrenuti pozornost na stanje vode jezera Bajkal, što izaziva zabrinutost među stručnjacima.
Još jedna zanimljiva ideja na spoju sporta i ekologije pripada WWF-u: organizacija je ponudila natjecanje u utrci s amurskim tigrima. Suština projekta je sljedeća: putem aplikacije na telefon osoba se kladi da će u tjedan dana trčati više od tigra (a te životinje trče oko 9,6 kilometara dnevno). Ako su rezultati skromniji od rezultata prugastih predatora, morat će im prenijeti nekoliko dolara. Tako WWF pokušava podržati ugroženu populaciju amurskih tigrova, od kojih je ostalo samo 450. Općenito govoreći, tema eko-oznaka je prilično opsežna: zombi utrka posvećena problemima nuklearne energije, ide u korist bizona, čistog oceana i još mnogo toga. A ako vam izbor ne odgovara, možete razmisliti o organiziranju vlastitog maratona.
Vaš vrt i šetnje šumom
Vrtni kreveti su mjesto gdje ljubav prema sebi i briga za prirodu djelotvorno koegzistiraju. Uzgoj vlastitog povrća, voća, bobičastog voća i povrća smanjuje broj kupnji u supermarketima, gdje se gotovo svaki krastavac, naranča i hrpa peršina pakiraju u zasebnu plastičnu posudu. To je također odličan način da se brinete o zdravlju voljenih: kako zalijevate i prerađujete squash i kupus, samo vi odlučite. Možda, ako se bavite vrtom u kuhinji, ne poboljšavate ekologiju globalno - nego barem uštedite mali komad zemlje koji nije ispunjen cementom.
Osim toga, rad u vrtu - dobar način da se držite u dobroj formi. To je jednako umjerenim intenzitetom kardio opterećenja i omogućuje vam da potrošite 150-300 kilokalorija na 30-45 minuta (a prema drugim izračunima - mnogo više). Zima nije razlog za bacanje kolibe. To vrijedi posjetiti tamo da se sjetimo, na primjer, o pticama koje se mogu hraniti, ostavljajući im sjeme. Još jedan način kombiniranja posla i zadovoljstva je odlazak u šumu na gljive i bobice. Okus “divljih” malina sigurno će vas iznenaditi u usporedbi s okusom bobičastog voća iz supermarketa, a glavna prednost šumskih plodova je opet niža cijena plastike s više fizičke aktivnosti.
Prestanak pušenja
Pušenje je štetno po zdravlje, udara u novčanik i ostaje antisocijalna navika - ali ako svi ovi argumenti ne uspiju, možete obratiti pozornost na drugi aspekt. Cigarete uzrokuju značajnu štetu prirodi. Filtri za cigarete izrađeni su od celuloznog acetata, materijala koji se ne može razgraditi u okolišu. Istodobno se svake godine u svijetu izbacuje oko 4,3 trilijuna opušaka cigareta, što je oko četvrtine ukupnog otpada koji se baca. Filtri i cigarete također čine oko četvrtinu svih smeća prikupljenih na obalama.
To nije sve: kemikalije, koje zadržavaju filtri, otrovne su za živa bića. Tijekom eksperimenta, otkriveno je da je potrebno samo četiri dana za kontaminaciju litre vode i ubijanje svih riba u njoj. Filtri koji se bacaju na ulicu često završe u otpadnoj vodi i mogu završiti u jezerima i rijekama čiji stanovnici ih uzimaju za hranu.
Odricanje od automobila
Scooter, bike, rollers, longboards, jumpers - ovo nije potpuni popis alternativa automobilu. Sve ove metode kretanja stvaraju aerobno opterećenje koje je korisno za srce, pluća i krvne žile. Redovita vožnja biciklom, na primjer, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 45%, malignih tumora za 40%, sprječava razvoj mentalnih poremećaja i depresije, a također utječe na aktivnost timusa, važnog organa imunološkog sustava u kojem zrele T-limfociti.
Osim toga, biciklizam može zapravo smanjiti zagađenje zraka. Procijenjeno je da bi, ako se 10% svih putovanja izvan Londona odvijalo na biciklu, uštedjelo 100 života godišnje od smrti zbog bolesti uzrokovanih prljavim zrakom. Osim toga, bicikli smanjuju razinu buke, što negativno utječe na zdravlje ljudi i životinja.
ekoturizam
Turizam nije uzalud kao jedan od načina rehabilitacije - njegov je utjecaj na zdravlje tako velik. Dokazano je da putovanje pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, povećava zadovoljstvo i sreću, ometa razvoj depresije i daje inspiraciju. Je li moguće kombinirati ljubav prema putovanju i brigu o prirodi? Ispostavlja se da je mnogo takvih projekata u svijetu, a novi se pojavljuju gotovo svaki dan. Glavno je da odlučite o zemlji i vrsti pomoći koju želite pružiti.
Evo samo nekoliko mogućih opcija: zbrinjavanje slonova u Šri Lanki ili Tajlandu, razvoj zelene energije u Oaxaci (Meksiko), sudjelovanje u akcijama čišćenja plaža, ušteda koraljnih grebena na otoku Komodo i još mnogo toga. Osim toga, svako putovanje može biti "zelenije" slijedeći jednostavne preporuke: preferirati male lokalne restorane umjesto velikih lanaca, uzeti bocu vode i višekratnu torbu za kupovinu, koristiti javni prijevoz ili prošetati.
Hrana kod kuće
Kuhanje kod kuće ima mnoge prednosti u odnosu na naručivanje dostave ili odlazak u restoran (iako se isto može reći i za obrnutu usporedbu). Prvo, omogućuje vam svjesnije i pažljivije hranjenje i kontrolu unosa kalorija (u studiji među 9.500 ljudi, oni koji kuhaju kod kuće redovito jedu mnogo manje masti i šećera od onih koji su radije jeli u kafićima. i restorani). Također vam omogućuje praćenje kvalitete proizvoda i načina njihove pripreme. Ali to nije sve: večera kod kuće sigurno će poboljšati vaš ecocarme. Na primjer, kod narudžbe sushi-a, očekuje vas ne samo dugoočekivani rolni, nego i hrpa plastičnih spremnika (za soja sos, đumbir, sushi).
Drugi problem je bacanje hrane. Prema nekim procjenama, u razvijenim zemljama jedna osoba u prosjeku šalje u skladište otpada oko 100 kg gotovih proizvoda godišnje. Sveukupno, trećina svih proizvedenih kalorija se izbacuje u svijet - takav iznos bi bio dovoljan da nahrani deset milijardi ljudi, odnosno tri puta više od broja ljudi koji gladuju. Kod kuće, ako niste izračunali količinu hrane, uvijek možete ostaviti dodatni dio u hladnjaku za sutra ili je zamrznuti za budućnost.
Zelena oprema
Sportske dvorane i oprema troše mnogo energije - a neki proizvođači su na to obratili pozornost. Oni su smislili modele vježbanja, elipse i stepere, koji rade ne iz mreže, već zbog činjenice da ih osoba pokreće. Generatori koji pretvaraju mehaničku energiju u električnu energiju ugrađuju se na bicikle za vježbanje u više od osamdeset američkih gradova - a to vam omogućuje da ne samo da uštedite prirodne resurse, već i proračun klubova za fitness. Neke tvrtke su otišle još dalje i pustile opremu koja može pretvoriti kinetičku energiju, akumulirati je i nastaviti trošiti na potrebe klijenta.
Primjerice, tvrtka The Green Microgyms izračunala je da osoba u prosjeku može generirati 50-75 vata energije tijekom vježbanja bicikla. U isto vrijeme, 5 W je dovoljno za punjenje pametnog telefona, 10 W - tableta, 50 W - računalo i 100 W - 40-inčni LED TV. Vlasnici takvih simulatora izračunali su da su za ovu godinu, zahvaljujući njima, pokrili vlastitu potrošnju energije za 36%, čime je uštedjela 37.000 kW / h energije. Cijene za takve simulatore mogu varirati od 800 do 10 tisuća dolara - i ako sada ne možete priuštiti takav užitak, možete uroniti u čudan svijet jeftine opreme od otpadnog materijala. Utezi za ruke i noge od plastičnih boca, barbells od guma, utezi sa starih kuglica i mnogi drugi načini za stvaranje stolice za ljuljanje iz ničega mogu se slobodno naći na internetu.
slike: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com
