Pad u hibernaciju: 10 predmeta koji će vam pomoći da bolje spavate

Zimi je teško održavati istu aktivnost., i još jednom ne želim izaći zbog potrebe da se dugo oblačim. Rano postaje mračno, predlažemo da iskoristite situaciju i uspostavite uzorak spavanja. Predmeti iz ove kolekcije mogu pomoći nositi se s nesanicom ili jednostavno učiniti noćni odmor udobnijim i kvalitetnijim - mnogi, štoviše, lako je odabrati alternativu u najbližem trgovačkom centru.

Olga Lukinskaya

Teška deka

Vjeruje se da se ponderirani pokrivači pomažu smirivanju, opuštanju i zaspanju, uključujući i osobe s sindromom nemirnih nogu. Stvaranjem mekog i dobro raspoređenog tlaka, pokrivač olakšava stres; Među recenzijama, postoje čak i podaci iz trackera za spavanje, koji pokazuju kako se san poboljšao zahvaljujući teškom pokrivaču. Tržište raste: ako je prije godinu i pol Gravity i dalje prikupljao sredstva za Kickstarter da pokrene deku, sada se prodaje u SAD-u i Europi. Mnoge opcije za isporuku u Rusiju mogu se naći na Etsy - međutim, troškovi isporuke mogu biti visoki zbog ozbiljnosti pokrivača (za osobu koja teži 70 kg trebala bi težiti oko 7 kg).

$69,50

Neprozirne zavjese

Da biste se zaštitili od svjetla (mjesečina, lanterna ili prozora susjednih kuća), možete koristiti masku za spavanje - ili možete riješiti problem u većoj mjeri vješanjem zavjesa ili postavljanjem sjenila koje će pružiti potpunu tamu. Jednostavna i ekonomična opcija pogodna za iznajmljeni stan - objesite zavjese. Ako želite opremiti spavaću sobu što udobnije, možete instalirati vijenac s kliznim mehanizmom koji se kontrolira iz konzole da blokira ili, obrnuto, dopusti svjetlo u sobu bez ustajanja iz kreveta.

2499 rub.

Topla (ili ne) pidžama

To je sasvim moguće učiniti bez odjeće za spavanje - to je stvar navike, osobne preferencije i udobnost. Netko spava gol, netko u staroj rastegnutoj majici, a netko posebno kupuje pidžame ili spavaćice. Važno je da spavanje nije bilo vruće (stoga je bolje ne kombinirati tople pidžame, debelu deku i centralno grijanje). Jedna od najboljih opcija za bilo koje doba godine je svila. Ako ne znate što ćete donijeti s putovanja u SAD, savjetujemo vam da pobliže pogledate Lunyine svilene setove za spavanje, primjerice, ovu majicu s kratkim hlačama.

6993 rub.

Udoban jastuk

Zdrava osoba nema posebnu potrebu za ortopedskim jastukom, ali ako imate bolni vrat nakon spavanja ili ako vam je neugodno i teško pronaći udoban položaj, trebali biste razmisliti o zamjeni jastuka. Za one koji spavaju na leđima, nalaze se pravokutni jastuci s valjkom ispod vrata (to se čak može naći u IKEA-i). Uspavši na trbuhu ili na boku, složeniji dizajn može doći do elemenata različitih visina, prilagođenih tako da možete udobno skliznuti rukom. Mnogi se uklapaju u tzv. Jastuke za trudnice - ako volite držati jastuk između koljena ili ga zagrliti, onda je to vaša opcija. Konačno, ako udobno spavate kao cjelina, ali patite od vrućine i često okrećete jastuk "hladnom" stranom, trebali biste gledati na predmete s gelom za hlađenje.

$40

Mekane čarape

Teško je zaspati zbog hladnih nogu, a onda je vruća boca ili čarape odličan izlaz. Topla čarapa može se naći u odjelu termalnog rublja sportskih dućana: najčešće su to high-tech opcije za praćenje, vlaženje vlage i ne dopuštanje znojenja. Izvrstan izbor za spavanje su mekane, ne-stisnute i nešibane kašmir čarape. Ili možda ne nosite guste vunene čarape koje je donirala vaša baka jer se ne uklapaju u cipele? Onda ih pokušajte nositi noću.

€55,5

Organizator noćnog ormarića

Ako je poremećaj neugodan, a smetnja ne dopušta da spavate - trebate razmisliti o takvoj organizaciji prostora tako da možete vratiti red bez napora. Košara ili kutija s razdjelnicima pomoći će, na primjer, ne ispuštati prstenove ili naušnice s noćnog ormarića tako da posegnu za čašom vode u mraku. Postoji mnogo mogućnosti, od prirodnih košara do plastičnih spremnika, od držača knjiga do sefova za seksualne igračke.

£35

Tamna posteljina

Melatonin (hormon koji potiče san) proizvodi se u mraku, a tamne boje u spavaćoj sobi mogu pridonijeti spavanju. Da biste zadržali crnu boju lista, možda će vam trebati poseban alat za pranje tamnih stvari. A ako ste spremni za luksuznu verziju crnog kreveta od sto posto svile, onda je bolje da se pobrinete za rublje za kemijsko čišćenje.

$29,70

Sat, alarm, lampa

Pitanje prikladnosti svjetlosnih alarma ostaje otvoreno: jedno je radikalno poboljšalo kvalitetu života, dok drugi ne pomažu da se probude ili se osjećaju bolje. U svakom slučaju, prošlo je vrijeme kada je takva svjetiljka bila jedina na tržištu i bila skupa. Ako ste navikli provjeravati vrijeme telefonom ujutro ili prije spavanja i nakon pola sata da se nađete u dubinama društvenih mreža, pokušajte sljedeće: ostavite sat s prigušivim zaslonom na krevetu i telefon na punjenju u drugoj sobi.

$20

Sleep tracker

Narukvice i uređaji koji se uklapaju ispod posteljine gurnuti su u pozadinu - sada je tržište za praćenje kontakata ispunjeno tragačima za spavanje. SleepScore se nalazi na noćnom ormariću i prati količinu i kvalitetu spavanja pomoću slabih (deset puta slabiji od Bluetooth) radiovalova. Uređaj prati šest parametara spavanja (uključujući vrijeme spavanja i broj buđenja), čimbenike okoline (temperaturu i svjetlo) i omogućuje vam da postavite alarm tako da radi u optimalnom trenutku, ovisno o ciklusu spavanja. Aplikacija, osim pojedinosti, daje ukupnu procjenu sna po noći na skali od nula do sto.

$149

Dobar madrac

U ocjenama najboljih madraca, stručnjaci uzimaju u obzir različite čimbenike: od cijene i trajnosti do izolacije pokreta (tj. Da li osoba spava uz "val" kada se prevrnete) i osjećaj hladnoće, čak i ekološki prihvatljivosti i opće filozofije proizvođača uključeni su u procjenu , Općenito, može se reći da su madraci srednje tvrdoće prikladni za većinu ljudi. Moderni materijali (poliuretanska pjena i lateks) pomažu u zadržavanju oblika, ali se preporuča redovito okretati madrac, a također ga ventilirati i štititi od znojenja postavljanjem jastučića za madrac ispod platna. Lakše je spavati na širokom krevetu - a ovdje su mogućnosti ograničene samo veličinom sobe i proračunom; na primjer, američka tvrtka Ace objavila je "obiteljski" madrac širine preko 3,5 metara.

$236

slike: amazon, ikea, jcrew, amazon, pantherella, muji, amazon, amazon, lončarstvo, amazon