Kako pravilno raspravljati o problemima s partnerom
tekst: Olga Miloradova
Na početku bilo kojeg odnosa u novom partneru, svi se divimo ili se čini šarmantnim. Da li te on ili ona preplavljuju porukama i brineš se da ne reagiraš ni za minutu? Oh, to je tako slatko. Vi ste se posvađali, kuhao je, nije htio razgovarati o bilo čemu i otišao, zalupivši vrata? Koje strasti, naravno, trebaju mu pisati i odustati. Ali vrijeme prolazi, adrenalin iz svađe više nije tako, grubi seks postaje manje turbulentan, ili barem ne rješava sve probleme. I onda se počinje pojavljivati pitanje - što je zajedničko između vas, imate li iste ideje o dobru i zlu, kako doći do konsenzusa i trebate li uopće pokušati?
Prije svega, tijekom svake konfliktne situacije važno je napustiti dvije prakse, na prvi pogled dijametralno suprotne, ali jednako destruktivne u rezultatu. Prvi je vikati jedni na druge, drugi je otići iz rasprave i sakriti se iza uvrijeđene ili depresivne tišine.
Čak i ako ste jako dirnuti, prevareni, promijenjeni i nepodnošljivo bolni - dok ne viknete, oni vas neće čuti. Možda se ništa slično tome nije dogodilo, već vrelo preko sitnica i doista želim govoriti. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da što ste mirniji, to je vjerojatnije da ćete ga čuti. Štoviše, iako se smatra nepristojnim govoriti samo o sebi, to je upravo slučaj kada nije loše prebacivati se s „vi“ na „mene“. Recimo, umjesto ogorčenog "ponašate se kao šupak", možete formulirati mnogo konstruktivnije, na primjer: "Ja sam dirnut vašim seksističkim šalama."
Općenito, vrlo je važno znati granice udobnosti svakoga u vašem paru: neke riječi i izrazi mogu biti potpuno neprihvatljivi za jednoga, a drugi se ne čini uopće uvredljivim. Netko može biti zauvijek uvrijeđen izrazom "Oh, budalo", i smatra da su drugi i više grubi izrazi nevini i smiješni. Svatko od nas ima svoje stigme i strahove, ponekad od djetinjstva, duboko i nesvjesno. Možda nešto što ste uvrijeđeni, negativno naslikani samo za vas. Dakle, dok ne porazgovarate o tome što je prihvatljivo i što nije za nekoga, oblik u kojem je netko pokušao odjenuti nešto, na primjer, može nauditi, na primjer: "U krevetu, ti si prava kurva."
I ovdje dolazimo do druge strane medalje: sve te suptilnosti su nemoguće znati i, stoga, razgovarati o tome hoće li netko od vas odbiti ići u dijalog i šaliti se u kut. Štoviše, zbog prirode njihova odgoja, neki ljudi mogu šutjeti tjednima, pa čak i godinama - osobito ako se takav obrazac ponašanja potiče u njihovim obiteljima. Ako potisnete i sakrijete uvrede, onda možete živjeti zajedno godinama, ne znajući da se svaki dan ranjavate.
Pretpostavimo da ste spremni ići naprijed i konačno razgovarati o nečemu bez vrištanja, glasnih optužbi ili vrijeđanja šutnje kao odgovor. Vrlo je važno uzeti u obzir pravila koja su usvojena u vašem paru. Svi dolazimo iz različitih obitelji, često iz različitih kulturnih sredina, bili smo različito odgajani. Netko je povrijeđen noćenjem partnera s prijateljima, a vrlo je važno imati osobni prostor i vrijeme koje može provesti sam sa sobom ili svojim omiljenim radom. Netko misli da se sve treba ispričati jedni drugima, a drugo - to su, primjerice, tuđe tajne.
Možete živjeti zajedno godinama ne shvaćajući da ste svaki dan ranili jedni druge.
Apsolutno ne na činjenicu da ćete o svim pitanjima postići potpuni dogovor. Štoviše, sumnjam da ćete sjesti za pregovarački stol i sastaviti ugovor s popisom svih mogućih nesporazuma i razlika u pogledima i načelima. No, izbjegavajući takve rasprave, rizikujete prije ili kasnije pogoditi partnera, kao što mislite, iznenada - ili, naprotiv, biti optuženi za neosjetljivost, okrutnost ili izdaju, po vašem mišljenju, potpuno nepravedno. Mnogo je bolje naučiti o takvim nijansama prije, a ne poslije, i uvijek ih imati na umu, shvaćajući kako vaša djela mogu utjecati na osjećaje vašeg partnera i kakve posljedice mogu imati.
Postoji mnogo malih detalja, naizgled jednostavnih, razumljivih i vrlo važnih za dijalog, ali mnogi ih zanemaruju. Tijekom razgovora izvucite slušalice iz ušiju, ne gledajte u računalo ili televizor, nemojte se zalijepiti u pametni telefon. Čak i ako ste sigurni da ste izuzetno multifunkcionalni, sve to uvelike utječe na kvalitetu kontakta. Nedostaju ti izrazi lica, držanje, emocije osobe. Često svima nije lako izravno razgovarati, a počinju izdaleka. Ako vide potpuni nedostatak interesa, onda oni jednostavno ne mogu doći do važne točke ili će zaključiti da su svi pokušaji razgovora i rješavanja problema besmisleni.
Dobar primjer je komedija u kojoj djevojčica želi reći svom dečku o trudnoći. Upravo u ovom trenutku on je ometan vrištećom djecom i uzdahom da su djeca strašna. Naravno, njegova djevojka je skraćena za pola riječi, a onda kao što zakon žanra sugerira. Nemojte biti ovdje ovdje. Budite sposobni najprije poslušati kraj sa svom pažnjom, koncentracijom i uključenošću koju ste sposobni, i tek tada dopustite sebi da odgovorite. Pokušajte razumjeti osjećaje partnera i bilo kojeg sugovornika u načelu i općenito razvijati empatiju u sebi. Pokušajte zamisliti što biste osjećali na njegovu mjestu. Ne kritizirajte, nego dajte iskren odgovor. Nemojte davati savjete ako ih ne pitate. Ponekad je potrebno samo slušati, umjesto komentara o tome kako biste bili dobri u ovoj situaciji. Sudeći sa strane, a pogotovo nakon činjenice, uvijek je lakše.
I što je najvažnije: ako je u vašem životu došlo do situacije u kojoj vas je povrijedila osoba značajna za vas, nemojte žuriti otkinuti sve veze, izbrisati telefone i prekrižiti se iz života. Možda se jednostavno niste razumjeli. Možda čak ni ne zna za vašu uvredu ili se smatra ispravnim. Možda neće u potpunosti razumjeti što se dogodilo ili kako to popraviti. Nikada ne stavljajte križ na ništa dok ne raspravite sve. Razgovarali smo mirno i bez vrištanja, gdje je svaka strana imala priliku progovoriti i čuti se. Možda upravo taj razgovor nije početak kraja, kao što ste mislili, već početak istinskog razumijevanja.
Jedini i radikalni izuzetak od ovog pravila je ako ste bili podvrgnuti nasilju, i fizičkom i psihičkom. Pogotovo ako je to učinjeno neko vrijeme, redovito i dosljedno. Ne postoji niti jedan razlog koji bi ga mogao opravdati, au ovoj situaciji ništa ne ovisi o vašoj spremnosti za dijalog: ovdje trebate pronaći snagu i zaustaviti je bez daljnje rasprave.