Što je detoksikacija i zašto je potrebna?
Nedavno je riječ "detox" pronađena u ljepoti blogove mnogo više zajedničkog za sve riječi "dijeta". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna i Beyoncé s ponosom vode vojsku "zelenila", a internet je nevjerojatno pokušati se povući s detoksikacijom, pokušati s detoksikacijskim izbornicima ili izvesti detoksikaciju. Wonderzine je odlučio otkriti što je detoksikacija i kome je potrebna.
Što je detoksikacija
Svidjelo se to nama ili ne, u našem tijelu se stalno odgađa nešto ekstra, bilo da su to nepotrebni kilogrami ili toksini s kojima je cijeli civilizirani svijet nedavno proglasio hladni rat. Toksini su otrovi štetni za tijelo, koji nas svugdje zarobljavaju: u niskokvalitetnoj vodi i hrani, u anorganskoj kozmetici i kućnim kemikalijama, u okolišu (pogotovo ako ste stanovnik metropole), u lijekovima, pa čak iu sintetičkoj odjeći i namještaju. Toksini najavljuju glavne krivce većine bolesti, slabi imunitet i probavu, dosadan i dosadan izgled te prateći sve gore navedene depresije i stres. U teoriji, naše tijelo je dizajnirano na takav način da se riješi svih nepotrebnih. No, kada njegova vlastita sredstva nisu dovoljna, razni programi čišćenja, detoksikatori i nutricionisti, koji su se nedavno počeli pojavljivati kao gljive nakon kiše, dolaze u pomoć. Dakle, detoksikacija je za tijelo vrlo gumb "reset", klikom na koji možete pokrenuti prirodne funkcije čišćenja i obnavljanja našeg tijela.
Što je bit
Unatoč postojanju mnogih programa i metoda pročišćavanja, oni se uvijek temelje na nekoliko neuništivih pravila - ako ih slijedite, možete učiniti opće čišćenje u svom tijelu. To uključuje određenu prehranu, isključivanje štetnih jela i dodavanje proizvoda koji promiču ili barem ne ometaju proces detoksikacije (na prvom mjestu su sve vrste zelenih koktela i voćnih napitaka, svježih sokova, zelenih salata, pirenih juha, superhrane, mahunarke i žitarice, podvrgnute minimalnoj toplinskoj obradi), kao i fizičke vježbe, SPA postupci, zdravo spavanje, opuštanje i minimiziranje čimbenika koji doprinose onečišćenju tijela i stresu. Također je preporučljivo koristiti puno tekućine u obliku obične vode ili biljnog čaja. Pod zabranom su svi poluproizvodi, proizvodi i slatkiši od bijelog brašna, brza hrana, soda i sokovi iz paketa, pržena i masna hrana, mesni i mliječni proizvodi, a ponekad i nevine, naizgled namirnice poput krumpira i banana. U crnoj listi detoksikata naći ćete i sve poznate loše navike kao što su alkohol, pušenje i šalica aromatičnog espressa ujutro. Kao rezultat toga, klorofil, antioksidansi, enzimi, vitamini i vlakna trebali bi postati vaši najbolji prijatelji, a štetne masti, prazni ugljikohidrati, boje i pojačivači okusa, uključujući sve proizvode koji sadrže šećer i sol, službeno su proglašeni neprijateljima.
No, igra je vrijedna svijeće: kao nagradu za hranu štednje naći ćete beskrajne popis bonusa, među njima - dobivanje osloboditi od viška težine i alergija, poboljšanje tena i boje kože, rješavanje gotovo svih problema s probavom, jak imunitet, izvrsno raspoloženje i energiju dovoljno još najmanje šest mjeseci.
Saznala sam za detoksikaciju od moje prijateljice Zhenya Kazarnovskaya. Njezina vitkost i sjajne oči natjerale su me da razmišljam o čišćenju - prije toga nikada u životu nisam probala niti jednu dijetu. Već nekoliko godina postim, ali ovo je religija, a dijeta za promjenu izgleda nikada nije ušla u moj život. Zaista mi se svidjelo stanje koje doživljavate tijekom detoksikacije: nisam popio ni jedan gram kave, imao sam više snage i unutarnjeg uzbuđenja nego najintenzivnijih radnih dana, kada je količina posla takva da postanete reaktivni (iako pijete tonu) kava). A onda - ne malo. Najteže je bilo odbacivanje kruha. Nije bilo teško, ali jednostavno nepodnošljivo! Ali unatoč tome, svakako ću ponovno proći pročišćavanje i savjetovati svakoga da ga ispita barem jednom.
Kako se pripremiti i otići detoksikacijom
Priprema za detoksikaciju može trajati od tjedan do mjesec dana, sve ovisi o izvornim podacima i urođenoj ljubavi prema zelenim salatama i svježim sokovima. Ako potonji ne požurite odmah s detoksikacijom, ne biste trebali žuriti u svoje tijelo: tijelo se jednostavno ne može nositi s količinom toksina koji su se nakupili u njemu, a onda ćete morati gurnuti ideju čišćenja u dugu kutiju. Tijekom pripreme potrebno je postupno napustiti zabranjene proizvode i dodati što je moguće više preporučenih: na primjer, zamijeniti bijeli kruh s pšeničnim kruhom, bijelom rižom s smeđom i žitarice koje sadrže gluten bez glutena. Izravno detoksikacija može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci - sve ovisi o vašim ciljevima, sposobnostima i snazi volje. Trebat će vam oko tjedan dana da se izvučete iz detoksikacije, tijekom koje trebate dodati poznatu hranu i gledati kako vaše tijelo reagira. Ako se iznenada osjećate nelagodno nakon jedenja, primjerice kruha, onda je to siguran znak da je bolje odbiti ga. Najbolje vrijeme za prolazak kroz detoksikaciju je početak proljeća i / ili jeseni. Upravo u to vrijeme tijelo se, prema mišljenju stručnjaka i nutricionista, oslobađa svega suvišnog bez mnogo poteškoća. Također je poželjno da tijekom detoksikacije ne budete ometani mislima o budućim rokovima, večernjim zabavama i doručcima s kolegama, tijekom kojih će vam biti teško uskratiti šalicu zabranjenog cappuccina s kroasanom. Stoga je poželjno planirati svoju buduću detoksikaciju na način da se podudara s vašim odmorom ili, barem, s tihim režimom rada.
Povlačenje detoksikacije
Ako imate neograničene financijske mogućnosti i vrijeme, ali vaša snaga volje je malo napumpana, bolje je otići na jedan od detox retreata razasutih širom svijeta, gdje ne morate brinuti o kvaliteti proizvoda, njihovoj pripremi i potrazi za učiteljem joge ili fitness trenerom. Takva povlačenja obično se održavaju u slikovitim mjestima, a sve što trebate učiniti je uživati u prekrasnom pogledu i kušati minijaturna jela koja poslužuju najbolji kuhari na skupom porculanu. Najtoplija područja su Klinika Henri Chenot u Meranu i Potpuno povlačenje engleskih naturopatskih Lisa Jeansa u Španjolskoj. Cijena izgubljenih kilograma i stečenog zdravlja iznosit će 4.170 eura tjedno u prvom slučaju i 1.750 eura u drugom. U pravilu, tijekom povlačenja detoksikata, raspored se planira na takav način da jednostavno nemate slobodnog vremena ne samo da razmišljate o hrani, već i da čitate knjigu. Lagani obroci (uglavnom sirova hrana), svježi zrak, šetnje po planinama, joga, vježbe snage, meditacija, ples, masaža i drugi ugodni SPA-postupci - primjer je popisa aktivnosti koje vas čekaju tijekom cijelog tjedna. Obožavatelji takvih programa su brojne zvijezde filmskih i show-biznisa, gdje nakon ili prije snimanja ostavljaju oko četiri do pet dodatnih kilograma u sljedećem filmskom remek-djelu.
O detoksikaciji sam saznao prije mnogo godina, nakon što su moji prijatelji posjetili Lisu Jeans u Španjolskoj. Moj prvi detoksikat bio je u Kalari Kovilakom u Indiji. Nažalost, nisam mogao ostati na punom mandatu (21 dan) i smanjiti program na 14. Detox je ozbiljan proces koji zahtijeva ozbiljno razmatranje. U Indiji se nudi Panchakarma, gdje se toksini uklanjaju vrućim, toplim otopljenim maslacem pomiješanim s biljem i lijekovima koje pijete četiri do sedam dana. Drugog dana započela sam pravi raskid. Boljelo je cijelo tijelo, bilo je teško naći mjesto u kojemu se bol oslobodila. Ali isplati se: rezultat nakon 14 dana nije samo očišćeno tijelo i minus nekoliko kilograma, već i detoksikacija mozga: mnogo toga što se činilo važnim bilo je potpuno besmisleno nakon klinike. Nakon ovog putovanja, detoksikacija jednom ili dvaput godišnje postala je obvezni program za mene. Tako početkom sljedeće godine planiram Chiva-Som na Tajlandu ili Villa Paradiso na jezeru Garda. Preporučujem svima detoksikaciju - za njega nije ni potrebno letjeti preko oceana. Možete čistiti kod kuće, postoji mnogo različitih detoksikacija, glavna stvar je strogo pridržavati se svih pravila.
Detox kućna dostava
Ako jednostavno nemate vremena hodati po planinama i uživati u snažnim rukama masera, ali se ipak želite riješiti mrskih toksina, spasit će vas posebno osmišljeni programi prehrane, a kurir će vas odvesti u vaš dom ili ured. Tržišni lideri u Britaniji prepoznali su The Pure Package, čiji su klijenti Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman i drugi. Također, detoksikacija na sokovima sada dobiva sve veću popularnost, takozvani sokovi: tvrtke kao što su BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse i Organska avenija nude dostavu svježe iscijeđenih sokova i smoothieja s govornim imenima Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition i Booster. U našoj zemlji ovaj zadatak savršeno rješava tvrtka Just For You i njezina proračunska verzija Green Diet. U tom slučaju i vi se oslobodite brige o kvaliteti proizvoda i potrazi za receptima, jer u velikoj crnoj torbi kurira neće biti samo raznovrsnih svježih sokova, sokova i salata, već i točan raspored kada sve to treba pojesti i popiti. Trajanje programa odabirete sami, ali preporučeno razdoblje je od pet do sedam dana, nakon čega možete govoriti o nekim vidljivim rezultatima.
Sam je stručnjak
Najviše proračun opcija s kojima možete učiniti detox je da ide kroz to sebe, uz potporu web-mjesta kao što su Salatshop i Joga časopis, koji redovito pokreću detox programe online. Ovdje ste odgovorni za pronalaženje potrebnih proizvoda i njihovu pripremu, kao i za vlastitu motivaciju i obavljanje dodatnih postupaka. A ako želite više, možete postati pravi detox guru učenjem na web stranici Detoxworld ili u školi renomiranog sirovog kuhara Matthewa Kennyja, gdje ćete naučiti osnovna pravila detoksikacije, a zatim ih možete naučiti ostatak.
Imam djevojku, zove se Alyona Doletskaya. S vremena na vrijeme, oni, zajedno s mojom ženom, počinju brinuti o mom zdravlju i ponijeti sa sobom razne detoksikacije. Zahvaljujući njima, pio sam sok od krastavaca u Španjolskoj mjesec dana, nisam odustao od klistira u Tajlandu i otišao s bocom razrijeđene suspenzije u planinama u austrijskoj Koruškoj. Najteža stvar u detoksikaciji nije sam proces, već razvoj njegovih rezultata nakon toga. Moskovski život uklanja sve svoje čari dva mjeseca. Bez nasilja protiv zdravog razuma, detoksikacija je korisna stvar: čisti ne samo želudac s crijevima, nego i mozak.
FOTOGRAFIJA: naslovnu fotografiju putem usluge Shutterstock, The Pure Package / flickr.com