Životno sjeckanje: 5 sigurnih načina da se spriječi mamurluk
tekst: Karina Sembe
Najsigurniji način izbjegavanja mamurluka je ne piti., ali na Silvestrovo ovaj savjet ne zvuči previše uvjerljivo. Kako olakšati brašno, kada su već stigli, mnogi znaju iz vlastitog teškog iskustva. Netko pomaže snažan san i zdrav doručak, netko se oslanja na biljne čajeve i svježi zrak, a netko mora piti lijekove protiv bolova (s tim savjetujemo da budete oprezni). Ali uvijek je bolje upozoriti nego se nositi s posljedicama, jer ako se odlučite za piće, ovdje je pet dokazanih načina da se uvjerite da to nije bolno bolno. Ali glavni savjet je isti: upoznajte svoju mjeru. Nijedan životni sjeckanje neće vam pomoći izbjeći mamurluk ako pijete cijelu noć bez zaustavljanja.
Večerajte
Činjenica da pivo i vino imaju kalorije ne znači da će ova pića pasti na večeru. Kada pijemo na prazan želudac, alkohol se brže apsorbira u krvotok. Stoga vam savjetujemo da ne zanemarite raznolikost novogodišnjih jela. Glavno je da se ne jede cijela noć: najbolje rješenje je puna kasna večera bez salate od majoneze, ali uz jela od mesa ili peradi i složenih ugljikohidrata.
Odlučite se za piće
Postoji uvjerenje da ne možete miješati različite vrste alkohola - to pogoršava mamurluk. Zapravo, to je sumnjiva činjenica. No, upravo je poznato da tamna pića poput ruma ili crnog vina sadrže više kongenera - tvari koje su rezultat fermentacije (aceton, acetaldehid, fuzelna ulja, tanini). Srodnici čine težak mamurluk, pa je bolje da se umjesto viskija ograničite na dio votke, džina ili bijelog vina. Usput, ne preporučujemo stavljanje pjenušavih tekućina: mjehurići ne iritiraju samo želučanu sluznicu, već i povećavaju apsorpciju alkohola u krvi.
Odaberite kvalitetu, a ne količinu
Nema potrebe za “kušanjem” nove rakije nepoznatog producenta, promotivnog vina ili aniseta koje donose poznanici s odmora. Odaberite kvalitetan dokazani alkohol: tako da vjerojatno nećete izgubiti vezu između količine konzumiranog alkohola i vašeg stanja. Osim toga, skup alkohol je i u činjenici da, po pravilu, prolazi kroz više faza destilacije, jer sadrži manje lukavih kongenera, zbog čega se nakon toga osjećamo tako loše.
Pijte vodu
Prije, za vrijeme i poslije - voda je zasigurno olakšati glavobolju mamurluka sljedećeg jutra. Tkiva koja okružuju mozak sastoje se uglavnom od vode, a vjeruje se da se tijekom dehidracije, na koju alkohol uvijek vodi, ta tkiva "smanjuju" i uzrokuju isti osjećaj pritiska u glavi. Nakon svakog alkoholnog pića popijte čašu čiste vode: to će pomoći da se izbjegne bol u glavi i cijelom tijelu.
Nemojte pušiti
Kao dio studije, za osam tjedana, 113 učenika dnevno je prijavljivalo količinu konzumiranog alkohola i cigareta, kao i njihove simptome mamurluka. Kao rezultat toga, ispostavilo se da je pušenje u velikim količinama ozbiljno pogoršalo rizik i ozbiljnost mamurluka. Još jedan razlog za napuštanje ove loše navike i početak nove godine u zdravom načinu.
Cover: niradj - stock.adobe.com