Sindrom bolesne zgrade: Kako pretvoriti dom i ured u svoju korist
Sindrom bolesne zgrade naziva se nizom čimbenika koji su svojstveni prostoriji, što negativno utječe na zdravlje ljudi. To nije uvijek rezultat kršenja građevinskih standarda - mnogo ovisi o završnim materijalima, kvaliteti namještaja i organizaciji prostora. Otkrili smo kako "liječiti" vaš dom ili ured od stručnjaka: akademika Ruske akademije medicinskih znanosti, stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije Jurija Rakhmanina, glavnog arhitekta usluge interijera Quadrim Viktor Shutka, dizajner-dizajner, osnivač vlastitog internog studija Olga Kondratova i direktorica online butika BORK Evgenia Morozova.
Kako očistiti zrak i zašto ga navlažiti
Zrak u gotovo svakoj prostoriji sadrži industrijske i domaće zagađivače, kao što je dušikov dioksid - otrovni plin koji se oslobađa tijekom kuhanja na plinskom štednjaku. Pridružuju im se biološki agensi - virusi, bakterije, gljivice i često alergeni - pelud ili životinjska dlaka. Što je zrak više zagađen, veći je rizik od razvoja bolesti dišnog sustava, alergijskih reakcija i imunoloških poremećaja. Biti u začepljenoj sobi je barem neugodno, svatko zna stanje kada je teško usredotočiti se zbog nedostatka svježeg zraka.
Vrlo je važno svakodnevno provjetravati sobu ujutro i navečer najmanje petnaest minuta. Snažni usisavači pomažu u uklanjanju prašine i sitnih čestica, dok bakterije i virusi pomažu čišćenju zraka. Moderni uređaji obično uključuju nekoliko filtara koji rješavaju različite probleme. Na primjer, ugljen pomaže u uklanjanju hlapivih organskih spojeva i neugodnih mirisa, a takozvani HEPA-filter je namijenjen prikupljanju najmanjih čestica iz zraka. Pročistači zraka su kompaktni - na primjer, za poboljšanje vlastitog radnog mjesta ili male sobe. Modeli za teške uvjete primjene pogodni su za velike stanove i urede.
Ako je vlažnost zraka niska, na primjer zbog baterija ili klima uređaja, tada se koža i sluznice mogu značajno osušiti. To je osobito vidljivo na početku sezone grijanja, kada stalno želite razmazati lice i ruke kremom ili popiti čašu vode. Virusi koji uzrokuju prehlade lakše se sjede na suhoj sluznici - zapravo gube neke od prirodnih obrambenih mehanizama. Normalna razina vlažnosti zraka je 50-65%, a za održavanje može se koristiti i ovlaživač zraka. Yevgeny Morozov savjetuje da napravite izbor u korist modela isparavanja vode na prirodan način, i napunite ih filtriranom vodom.
Zašto nam trebaju "zeleni zidovi"
Fitosteni više nisu inovacija, ali još nisu previše uobičajeni. Ove vertikalne strukture s džepovima, gdje se sadi biljke, i automatsko navodnjavanje nisu samo element dekoracije. Na jednom kvadratnom metru fito zidova postavljeno je oko 50 biljaka (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, paprat, sheflera, Benjamin ficus i drugi) - malo ih ima priliku smjestiti što više biljaka na horizontalne površine. Oni pročišćavaju i vlaže zrak, djelomično apsorbiraju elektromagnetsko zračenje, a fitoncidi, koji potiskuju rast patogenih bakterija i gljivica, i, naravno, kisik, emitiraju u "razmjenu". Zeleni zidovi zasićuju zrak kisikom tako da se kemijski sastav atmosfere stana ili ureda može približiti šumskoj mikroklimi.
Prema istraživanju američkog Nacionalnog instituta za zdravlje okoliša, zagađeni zrak u zatvorenim prostorima narušava mišljenje, smanjuje produktivnost i može uzrokovati kognitivno oštećenje. Tijekom znanstvenog eksperimenta, sudionici su radili u uobičajenim uredskim uvjetima, u uvjetima "zelenog ureda" iu uvjetima bliskim radu na svježem zraku - za to su izmijenjene razine ventilacije i sadržaja ugljičnog dioksida i drugih kemijskih spojeva). Pokazalo se da je čist zrak povećao sposobnost brzog donošenja odluka u kritičnim situacijama u prosjeku od 115%, strateški razmišljao za 150% i obrađivao informacije za 260%.
Mokro čišćenje i para
Standardno čišćenje stana: hodati usisivačem na tepisima i podu, obrisati prašinu s površine vlažnom krpom, oprati pod. Mokro čišćenje se preporučuje jednom ili dvaput tjedno, a možete ga učiniti učinkovitijim i bržim s parnim čistačem. Ovi uređaji ne zahtijevaju uporabu kućanskih kemikalija, a princip njihovog rada je vrlo jednostavan: voda se zagrijava, pretvara u paru. Potonji otapa masnoće i uklanja nečistoće s različitih površina: pločice, drvo, osjetljive tkanine. Obično postoji nekoliko mlaznica u kompletu za čišćenje pare: za čišćenje poda, tapeciranog ili namještaja namještaja, zavjesa, stakla, - a intenzitet proizvodnje pare se lako podešava.
Kako smanjiti buku
Ako čujete što vaši susjedi rade na podu, ili ako su prozori zatvoreni, automobili na ulici vas uznemiravaju, onda je problem niska buka. To je ne samo neugodno, nego i nesigurno: buka povećava razinu stresa, a tijelo na to reagira oslobađanjem određenih hormona, pa čak i povećanjem krvnog tlaka. Tijekom vremena to može dovesti do raznih poremećaja, od nesanice do kardiovaskularnih komplikacija kao što je moždani udar. Naravno, s obzirom na potpuno zdravlje, infarkt miokarda iz pozadinske buke se teško može razviti, ali buka je čimbenik rizika koji se može izbjeći - stoga je bolje eliminirati ga.
U Rusiji, maksimalna dopuštena razina buke tijekom dana (od 7 do 23 sata) iznosi 55 decibela, noću - ne više od 45 decibela. Da bi se utvrdilo da li su vrijednosti prekoračene, može se provesti neovisno ispitivanje u prostorijama. Prema njegovim rezultatima sastavlja se protokol, izrađuje se okolišna putovnica, po potrebi se daju preporuke za poboljšanje zvučne izolacije.
Prema riječima arhitekta Victora Jokesa, najučinkovitiji zvučni izolatori su drveni dvoslojni prozori. Međutim, zbog visoke cijene, ne mogu svatko priuštiti svoju instalaciju. Druga mogućnost je plastični prozori. Plastika gubi drvo na okoliš, ali postaje sve sigurnija. Na primjer, neke tvrtke proizvode ecolines prozora, gdje se olovo zamjenjuje sigurnom legurom, a sama plastika je vrlo kvalitetna. Takvi prozori su praktički bezopasni za zdravlje i čak se mogu reciklirati. Dizajner Olga Kondratova vjeruje da je ispravno rješenje problema zvučne izolacije, kao i poboljšanje ventilacije zraka - dvostruko staklo u drvenim okvirima. Ako su drveni okviri prozora u stanu sačuvani od 1910-1960-ih, mogu se obnoviti zamjenom samih prozora dvostrukim staklima.
Materijali koji apsorbiraju zvuk, kao što su pluta ili sjeverna borova, te višeslojna ulazna vrata, još su jedan učinkovit način smanjenja izloženosti buci. Da bi ured ili stan bili tihi kao u knjižnici, zidovi trebaju biti izrađeni od ekološke bazaltne vune (iako bi ovu opciju trebalo razmotriti u fazi grubog rada tijekom popravka). Nažalost, korištenje materijala koji apsorbiraju zvuk obično zauzima dodatni prostor. Za one koji nisu spremni to prihvatiti (na primjer, u slučaju malog stana), postoji zamisao - povećati broj gustih tkiva koja apsorbiraju zvukove. Zidovi se mogu obložiti tekstilnim pločama, a na podu položiti veliki tepisi.
Što je ekosvet i kako se nositi s štetnim zračenjem
Za rasvjetu u okolišu uključuju LED diode ili LED-svjetiljke. U izvorima takve svjetlosti nema žive, kadmija i olova, a same lampe štede energiju. Rasvjeta je dekorativna i funkcionalna. Bolje je osigurati opće osvjetljenje sa zidnim ili stropnim svjetiljkama s mekim svjetlom i dodatno osvijetliti radno mjesto snažnom lampom s mehanizmom za okretanje. Potrebno je uzeti u obzir koeficijent pulsacije svjetlosti, u normalnom slučaju je 10-20% (što je manji, to bolje). Sama pulsacija je obično nevidljiva oku, ali ako su joj pokazatelji prekoračeni, glavobolja i povećani umor su neizbježni. Pulsiranje se može mjeriti samo posebnim uređajima - luxovim ili svjetlosnim metrima.
Još jedna skrivena prijetnja je obilje stalno uključenih elektroničkih uređaja. Računala, televizori, tableti, mobiteli tvore moćna elektromagnetska polja - a prema akademiku Yuriju Rakhmaninu, visoko elektromagnetsko zračenje može uzrokovati neuroze. Proučavanje učinaka mobilnih telefona i tableta se nastavlja, i prema većini studija, oni još uvijek ne štete zdravlju zbog zračenja - ali navika ne rastavljanja s mobitelom čak i noću povećava razinu stresa i ometa spavanje.
Ekološki prihvatljivi materijali - moda ili nužnost
S jedne strane, eko-dizajn sa svojim prirodnim materijalima omogućuje stanovniku grada ili zaposleniku u uredu da bude bliže prirodi, te stoga, manje nervozan i lakši za opuštanje - i materijali za okoliš traju dulje od sintetičkih. Isti prozorski okviri od drveta s pravilnom njegom mogu živjeti stotinu godina. S druge strane, briga za okoliš postupno postaje trend koji podržavaju mnogi dizajneri. Prirodni materijali su naširoko koristi za ukrašavanje - u popisu od najpopularnijih od njih su drvo, kamen, glina, prirodne tkanine, kao što su lan, svila ili pamuk. Za razliku od DSP-a, ispušta otrovni formaldehid i fenol, u potpuno prirodnim materijalima nema štetnih nečistoća.
Drvo je topao i ugodan na dodir materijal. Idealan je za namještaj ili površine koje se često dodiruju ili hodaju, tj. Vrata, prozorske klupčice ili pod. Međutim, prirodni materijali su skuplji od sintetičkih materijala, zahtijevaju temeljitiju njegu i prikladne uvjete - na primjer, pluta se ne može koristiti u kućama s visokom vlagom ili u negrijanim prostorijama. Ekodizonska paleta boja, u pravilu, uključuje mirne prirodne nijanse: pastelne boje, kao i bijelu u kontrastu s tamnim drvenastim, blijedozelenim, blijedo plavim, travno zelenim i tamnoplavim.
Kako podijeliti prostor u uredu ili kod kuće
Svatko treba granice osobnog teritorija i mjesta za različite akcije. Na podsvjesnoj razini važno je da osoba shvati gdje se može odmoriti, gdje jesti i gdje se može sresti - inače nastaju nelagodnost i tjeskoba. Pomoću kompetentnog zoniranja možete kombinirati nekoliko zona s različitim funkcijama na istom području. To posebno vrijedi za stanove u kojima živi nekoliko ljudi, pa čak i za generacije, kao i otvoreni prostor. Zoniranje ne zahtijeva pregrade ili zidove - dovoljno je iscrtati granice tepihom ili staviti svjetle akcente. Zoniranje ovisi, dakako, o području i prirodnom svjetlu: soba u kojoj se prozori nalaze na različitim stranama neće biti pogođena ako je podijelite s policama za knjige.
Kako "poboljšati" iznajmljuje stan
Jasno je da popravak s zamjenom materijala za ekološki prihvatljiv nije dostupan svima - iz financijskih i organizacijskih razloga. Na primjer, malo ljudi je spremno promijeniti prozore u iznajmljenom stanu, ali još uvijek se mogu poduzeti određene mjere. Najjednostavniji i najjednostavniji način je opće čišćenje u sobi, prisjećajući se da se najviše prašine nakuplja u tepisima, zavjesama, lusterima i gornjim policama ormara. Drugi korak je zasađivanje stana biljkama u saksiji; Stručnjaci preporučuju chlorophytum, ficus i aloe, ali, naravno, sve biljke su bolje od njihovog potpunog izostanka. Odaberite one koje vam se sviđaju i zahtijevaju minimalnu njegu. I naravno, neće biti suvišno češće provjetravati stan i dobiti čistač ili ovlaživač zraka.
slike: Afrika Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Tržište, Philips
