Životno sjeckanje: Kako kupiti namirnice za tjedan dana u 10 minuta
U SVIJETU SVAKODNEVNOG STRESA, BRZE HRANE I SJEDEĆEG ŽIVOTA Ne postoji ništa vrijednije od wellnessa. Kako brzo doći u formu, razveseliti se i odmah se osjećati bolje - naše ekspresne upute će vam reći.
Taj neugodni trenutak (ili neugodni sat i pol), kada ste došli u supermarket na set proizvoda tjedan dana, ali na kraju niste uzeli pola sastojaka za cijeli jelovnik, već ste uzeli bocu neshvatljivog umaka, tri vrste hummusa i čaše za vino. Postoji još jedan ekstrem: u nastojanju da osiguramo zdravu prehranu, otkupili smo sve "korisne" proizvode iz zapadnih blogova za hranu sat vremena, a onda s užasom pogledamo ček. Možete i trebate se prepustiti, ali besciljno namotavanje oko supermarketa traje puno više vremena, truda i novca od uvida u kupnju. Kažemo kako brzo sastaviti košaricu za namirnice na tjedan dana i da ne zaboravimo ništa važno.
Ako odlazak u supermarket ili na tržište nije zabava za vas, ali nužnost, ne činite to spontano - trošiti više novca i živaca. Bolje je planirati dan i približno vrijeme: moguće je hodati po redovima na pristojan i opušten način, a nećete morati držati u roku od deset minuta.
Razmislite o približnim opcijama izbornika za tjedan dana, odlučite što vam je potrebno za brze obroke, koje će delicije donijeti manje štete, ali više zabave i kako možete zadovoljiti goste.
Napravite popis proizvoda. Ozbiljno, koliko ste puta zaboravili na jaja i maslinovo ulje, a umjesto toga kupili čips? Čipovi su ukusni, ali je bolje ne jesti. Popis se uvijek može dopuniti na licu mjesta, ali će približna cijena pitanja biti odmah jasna. Sastavite ga u svom telefonu - malo je vjerojatno da ćete zaboraviti svoj pametni telefon, a ako ste navikli na bilješke na papiru, stavite ih u svoj novčanik.
Ako popis proizvoda nije s vama, još uvijek postoji način da se ne izgubite. Nije potrebno pomicati se kroz svih 27 mjesta u glavi - možete izmisliti semantičke blokove: doručak (kaša na mlijeku, kajgana, svježi sir), večera (tjestenina, variva, riža), grickalice. U jedinici vremena mozak je sposoban obraditi ograničenu količinu informacija, pa znanstvenici savjetuju da se kombiniraju u više blokova.
Kupite proizvode po odjelima. Prvo, povrće i voće, zatim - mliječni proizvodi, meso ili riba, zatim kruh i delicije - ili u bilo kojem drugom nizu. To će osloboditi nervozne gužve oko trgovine, uštedjeti vrijeme i pomoći da se ne zaboravi najvažnija stvar.
U blagajnici, nemojte se ometati žvakaćom gumom i slatkišima (čak i za žitarice - u njima nema mnogo koristi). Ako ste slijedili naše jednostavne savjete, onda ste u slučaju nervoznih zalogaja već odabrali ne najštedljiviju hranu, ali za spontano kupovanje bit će vremena tijekom tjedna.