Ako vam prijatelji daju savjet
SVE MI IMAMO MJESTO PITANJA SAMIMA I SVIJETUs kojima se čini da nema vremena niti je potrebno ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Stoga smo zamolili profesionalnu psihoterapeutkinju Olgu Miloradovu da jednom tjedno odgovori na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Trebaju li prijatelji dati savjet?
Jeste li ikada razmišljali o tome kakav ste prijatelj? Možete li izraziti sućut ako je vaš prijatelj pretrpio gubitak ili ga izbjeći, ne znajući što reći? Ili, možda, vi se, naprotiv, lako utješite, ali čim posao vašeg prijatelja ode uzbrdo, poludite od ljubomore, mrmljajući "gdje bi on sada bio bez mene"? Pokušavate li podijeliti svoje iskustvo u svakoj prilici, dajući vam brojne savjete, ili ste prijateljica za vas, a ako je "slomljena", onda više nećete moći pomoći?
Olga Miloradova psihoterapeut
Svi smo drukčiji, i ako netko od nas u teškoj situaciji treba prijateljsko rame i priliku za plakanje, drugi preferira stoičku samoću, a treći je veselo veselje i poricanje problema. Bez obzira na to kako se osjećate o ovome i bilo koji izbor za koji mislite da je najbolji, nemate pravo odlučivati o tome. Vaša glavna dužnost kao prijatelja je biti u blizini. Unatoč jednostavnosti teksta, to nije tako jednostavno.
Biti blizak znači ne osuđivati, čak i ako je izbor vašeg prijatelja apsurdan, apsurdan, a možda čak i opasan. Govoreći o specifičnim primjerima: najčešća pogreška pri razgovoru s osobom koja zloupotrebljava droge ili alkohol je reći mu kako je nisko pao, a još manje dati izravan savjet o tome što bi trebao odmah povezati. Besmisleno je savjetovati prijatelja koji je u situaciji nasilja, "samo da ode i ode." Najbolja stvar koju možete učiniti u takvom slučaju je jednom zauvijek odvratiti osobu od želje da vas vidi i iskreno razgovarati o nečemu.
Bilo koje problematično razdoblje vašeg prijatelja je rijetka prilika kada biste trebali razgovarati o sebi više nego o njemu. Prije svega, potrebno je pustiti osobu da zna da ste tamo unatoč svemu. Čak i ako vas sada ne želi vidjeti, uvijek ima tu priliku. Bolje je reći: "Brinem i brinem" ili "Nije me briga" - umjesto: "Razumijete li uopće što radite?" i "Ti si poludeo." Nije za svakoga tajna da je vrlo važno biti u stanju slušati, a pogotovo u problematičnim situacijama. Čak i ako su to misli u krugu po deseti put, čak i ako ima mnogo ljutnje, agresije ili tuge osobe u krizi: na pragu odlučivanja vrlo je važno proživjeti sve te emocije kako bi sve uredili.
Nikada nemojte davati savjete o politici, čak i ako vas to zamoli
Međutim, postoji mnogo "ali". Jedan od njih - ne smijete zaboraviti na sebe. Nije svatko od nas sposoban izdržati nečiju bol već duže vrijeme ili negativno osjećati. Može se dogoditi da vaš prijatelj oštro progovori o nekome tko također nije ravnodušan prema vama. Imate svako pravo odrediti granice onoga što je dopušteno. Kao, da, prije ove prekretnice, spreman sam vas poslušati, ali od sada to nije pošteno. Pokušajte biti otvoreni, jer, s jedne strane, ako šutite i uzmete više nego što možete izdržati, to će naposljetku nauditi vama, i ako se odjednom zatvorite u nekom trenutku i / ili nestanete, onda sve vaše dobri počeci će izbaciti iz kolosjeka.
Nikada nemojte davati savjete o politici, čak i ako vas to zamoli. Prije svega, ono što je dobro za vas nije nužno dobro za vašeg prijatelja. Drugo, u vrijeme donošenja odluka, svi su zabrinuti, a to je apsolutno normalno. Naravno, doista želim prevariti i prenijeti odgovornost za donošenje odluke zajedno s tjeskobom na nekog drugog. Osim toga, ako kasnije ova odluka nije najuspješnija, uvijek možete reći da je vaša krivnja što su u trenutku slabosti dali budalast savjet vašem prijatelju. Želite li biti optuženi za prekid prijatelja, iako ste htjeli samo bolji? To je njegov život, on mora upravljati njime, i on je taj koji treba preuzeti odgovornost za promjene. Čak se i takve naizgled neutralne izjave kao „ja bih izabrala za sebe“ kasnije mogu tumačiti kao „da sam na vašem mjestu, učinio bih to“ i shvatio bih se kao izravni vodič za djelovanje.
Iznimka od ovog pravila može biti situacija u kojoj je vaš prijatelj u vrlo lošem stanju i sumnjate (ili je to spomenuo) da može počiniti samoubojstvo. U depresivnom stanju ljudi rijetko održavaju jasnoću svijesti, pa čak i ako vi osobno mislite da svatko ima pravo izabrati da li će živjeti ili ne, neka barem iskoristi ovo pravo, budući da je u jasnijem umu. Također nije najbolje vrijeme da dokažete da znate čuvati tajne ako vas je prijatelj zamolio da nikome ne kažete o svojim samoubilačkim planovima. Pokušajte privući stručnjaka i uvjeriti prijatelja da nazove specijaliziranu uslugu. Na primjer, putem telefona +7 (499) 791-20-50 - ovo je telefonska linija kriznog-suicidološkog centra. I što je najvažnije - pokušajte ne ostaviti prijatelja na miru, sve dok ne dobije potrebnu pomoć.