Pitanje stručnjaku: Zašto razgovaramo sa sobom
alexander savina
ODGOVORI NA VEĆINSTVO US PITANJA koristili smo se za pretraživanje na mreži. U novom nizu materijala postavljamo takva pitanja: goruća, neočekivana ili raširena - profesionalcima u različitim područjima.
Zasigurno vam se to dogodilo: uhvatite se na uvježbavanju u kupaonici na govor na ceremoniji gdje vam je uručena glavna nagrada (Olivia Coleman je to učinila!), Ili ste se već pola sata pomicali u glavi da ste morali odgovoriti prijatelju u toj situaciji - i shvatiti da, u stvari, razgovarati sa sobom. Odlučili smo se obratiti stručnjacima kako bismo saznali zašto to radimo i trebamo li biti zabrinuti zbog toga.
Vladimir Snigur
psihoterapeut, prevoditelj, specijalist kliničke hipnoze
Ljudi se često upuštaju u dijalog sa sobom, razmišljaju o nečemu, planiraju ili uvježbavaju svoje postupke ili, na primjer, razmišljajući o prošlim razgovorima. Zašto se to događa? Ljudska psiha nije monolitna, ona ima različite regije i procese - neke više svjesne, druge više pozadine, nesvjesne. Ponekad se nazivaju ego stanja. Kada razgovaramo sa sobom, zapravo pomažemo različitim regijama naše psihe da razmjenjuju informacije, koordiniraju akcije i pregovaraju među sobom. Ponekad u tim "unutarnjim glasovima" mogu postojati glasovi rođaka ili drugih značajnih ljudi s kojima mi interno savjetujemo ili tražimo podršku. Može se zamisliti da sve te važne osobine i karakterne crte kojima smo hranjene od tih ljudi ili likova stječu svoje živote u nama u obliku takvih unutarnjih glasova.
Prema jednoj od središnjih psiholoških teorija, naš um od rođenja počinje doživljavati stvarnost na poseban način - izgradnjom i zadržavanjem u sjećanju unutarnjeg odnosa između mene i Drugoga. Ako ne ulazite u detalje, svako naše emocionalno iskustvo nužno u sebi sadrži naš osjećaj sebstva i određenog ili "nevidljivog" primatelja. U ranom djetinjstvu majka obično postaje takav primatelj, ali tada se u glavi postupno stvaraju slike drugih važnih ljudi. Kako naš razvoj napreduje, te unutarnje slike postaju sve više kolektivne i generalizirane. Obično ne mislimo da su ljudi po prirodi društvena bića - na instinktivnoj razini potrebni su nam drugi za razvoj i puni život. Taj nesvjesni mehanizam u glavi ponekad bira adresata jednog od stvarnih ljudi, ponekad - nekog unutarnjeg dijela nas, ponekad - nekoga zamišljenog ili čak pokojnog. Kroz takve stvarne i zamišljene odnose opažamo svijet, doživljavamo i izražavamo sebe i čitavu skalu naših emocija.
Dijalog sa samim sobom ne može se smatrati znakom neke vrste bolnog stanja. Sve ovisi o tome koliko ometa fleksibilnost i učinkovitost osobe da funkcionira i komunicira s drugima. Primjerice, ako je osoba toliko duboko uronjena u unutarnju raspravu da ima poteškoća s pažnjom, ne može normalno održavati kontakt s ljudima ili zbuniti stvarnost s maštom, sve to može ukazivati na psihološki stres. No, sve zaključke o poremećajima i poremećajima može donijeti samo stručnjak, uzimajući u obzir mnoge druge čimbenike.
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
Osoba može govoriti glasno ako sada ima mnogo misli - a rasuđivanje mu pomaže da ih riješi i riješi problem. To je, na primjer, slično izradi popisa obveza. Osim toga, osoba može doživjeti intenzivne emocije, au odsutnosti sugovornika (druga osoba koja može slušati i suosjećati) razgovori sa samim sobom mogu pomoći u suočavanju s njima.
Postoje i druge situacije - na primjer, kada vodimo imaginarne monologe s prijateljima ili poznanicima. Kada s nama razgovaramo u tom smislu, možemo, na primjer, nesvjesno vježbati složeni razgovor (ista područja mozga aktiviraju se kao u stvarnom razgovoru), a također možemo smanjiti amplitudu emocija. Osim toga, u takvim vremenima osjećamo se kompetentnijim, pomaže nam da se podržimo. U nekim slučajevima, govoreći o situaciji naglas, možete uzeti mjesto promatrača i primijetiti važne detalje.
Istodobno, ohrabrujući se (“Ostaje malo, pritisnite ga!”) Je vještina koja se koristi u dijalektičkoj bihevioralnoj terapiji. Navijanje se čini da se osjećate bolje u kriznoj situaciji. Međutim, u praksi se ljudi češće kritiziraju; ponekad ponavljaju riječi koje su čuli u djetinjstvu od nekog značajnog (svojevrsni "unutarnji kritičar"). I kupci se navikavaju na sami sebe, jer se boje da će, ako stanu, postati “lijen” i “slabovidni”. U takvim slučajevima potrebno je razviti novi obrazac mentalnog ponašanja - u terapiji idemo na navijačicu.
Međutim, ponekad pričajući sa sobom ili komentirajući svoje postupke mogu biti simptomi psihotičnog stanja. Ali u ovom slučaju, drugi obično uočavaju druge promjene u ponašanju osobe - na primjer, da je uznemiren ili da čini nelogične radnje. Važno je razumjeti koliko se razgovor sa samim sobom miješa s običnim životom, ali u svakom slučaju samo liječnik može postaviti dijagnozu.
FOTOGRAFIJE:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)