Zdrave navike osnivača Replike Eugenije Kuyde

U RUBRICKOM "LIFESTYLE" pitamo različite ljude o zdravom načinu života s ljudskim licem: govorimo o važnosti brige o sebi i ugodnih načina kako bi život učinio ugodnijim. Junakinja novog izdanja je Evgeniya Kuyda, suosnivačica startupa Luka i Replika. Zhenya nam je rekla što jede, koliko spava i kako živi kako bi se osjećala dobro.

Dobro osjećanje Za mene, to znači osjećati se ugodno u vlastitom tijelu. To ne znači vježbati u teretani i brinuti se prije jela.

Pokušavam započeti svaki dan iz sporta, bilo trčanje, surfanje ili soba za trening. Ali češće jutro počinje s radnim telefonom s timom.

MOJ DORUČAK UVIJEK JE JEDNAKO: Nasuprot mojoj kući prodaju zdjele kovrčave kale i lattea sa sojinim mlijekom. Nemam nikakvih posebnih veganskih uvjerenja - to je vrlo ukusno, brzo i ne previše skupo.

OVU GODINU, BILI SU SPORTSKI GDJE SU MANJE, nego obično. Bilo je previše letova, posla i općeg stresa. Svaki put se izvuče iz uobičajenog načina, ali ja se prisiljavam da se vratim rutini: ne mogu se osjećati normalno bez sporta.

U MOSKOVI Želim kutiju u klubu "October" trčao je, odlazio na bazen i igrao nogomet. U San Franciscu sada trčim više, idem u teretanu s trenerom, surfam, ponekad idem u crossfit. Zimi vozim snowboard, a ljeti u Moskvi - na wakeboard i wakesurf. Jako volim zmaj, ali rijetko posjećujem mjesta gdje je vjetar dobar.

NAJPLATNIJA AKTIVNOSTbio je balet u mom životu. Roditelji su me odveli u odsjek kad sam imao tri ili četiri godine, i to strašno.

U DJEČJEM VRTIĆU IMAMO MESO S TATLOM, Nikad ga nisam mogao žvakati - od tada gotovo nikad ne jedem meso. S vremenom sam shvatio da se osjećam još gore kad koristim mliječne proizvode, ai prestao sam.

U SAN FRANCISCU JEDAM ČEŠE SVAKO LAKE: ovdje je zdrava veganska hrana.

KADA IMAM MALO VRIJEME, Naručujem dostavu hrane u Thistle ili Sakaru: ujutro donose kućne kutije hrane i ne možete o tome razmišljati cijeli dan.

RAZMOTRIM DA VELIKI DIJELOVI - neučinkovit i kratkoročan način održavanja kondicije. Osim toga, dijete nas čini previše usredotočenim na hranu, a to je samo po sebi neugodno.

Volio bih sve moje životinje redovito su podvrgnuti liječničkim pregledima. Istina, američkoj medicini vjerujem malo više - ne od samih liječnika, već od sustava.

Nedavno sam snimio u klinici Novi medicinski start naprijed. To su takve futurističke klinike gdje su svi pregledi poput računalnih igara. Jednom sam otišao i sada čekam da se konačno otvore u siječnju.

PROVJERIO sam RAZLIČITU WELLNESS APLIKACIJU:TalkSpace za terapiju glasnikom, meditacija s Headspaceom, Jawbone UP dnevnik-tracker. Ali sve napušteno - čak i zloglasni Nike Running. Očigledno, poenta je slaba održivost pažnje.

Za mnoge godine redovito gledam na psihoterapiju.Zanimljivo mi je da budem strpljiv, da vidim što mi se događa u tom procesu, a istovremeno da budem u poziciji promatrača - da gledam rad terapeuta sa strane.

TEŠKOĆE U RAZLIČITOM VREMENU DOGAĐE SE SVAKOM. Za početak, važno je uzeti stres, a ne pokušavati se "povući" sve vrijeme.

SVI SE VREME KANALIRATI U SVIM NAČINIMA I PRAVILIMA, i gotovo uvijek dovodi do još više stresa. Ako se oslobodite svega toga, moguće je da će s vremenom doći iskrena želja da se ide u trčanje ili jede nešto korisno. Ne zato što si se nešto odrekao, već zato što to stvarno želiš. Sve lijepo se događa kada počnemo raditi nešto ne iz straha, nego iz ljubavi.