"Debelo određuje hoću li zaslužiti sreću": 10 priča o dijetama i kvarovima

Najbolji način za normalizaciju težine, održavati dobrobit i energiju znači pridržavati se zdravih navika čitavog života, tj. prestati pušiti, više se kretati i jesti na raznolik i uravnotežen način. Ali svatko želi dobiti čarobni lijek s brzim učinkom - i stroga dijeta je, možda, najčešći način da se postigne ovaj učinak. Oni oštećuju tijelo i dovode do poremećaja, no ponavljaju se iznova i iznova - jer društvo zahtijeva konvencionalni gubitak težine kod žena. Postoje problemi s percepcijom vlastitog tijela i poremećajima prehrane. Deset heroina je ispričalo kako i kada su odbijale hranu i na što je to dovelo.

Tijekom svog života isprobala sam vrlo različite dijete, od jednog obroka do sjedenja na heljdi, jabukama ili kefiru. Prije svega, obitelj me je gurala prema ovome - moja majka je mogla baciti frazu poput "Nikad ne bih pomislio da ću imati takvu kćer". Većina rodbine kritizirala je moje tijelo od svoje trinaeste godine, i pomislio sam da je sve u redu sa mnom, da se moram stidjeti sebe, da se moje tijelo ne može smatrati lijepim ili prihvatljivim. Gubitak težine je uvijek bio moj izazov broj jedan. No, bez obzira na to koliko teško gubim težinu (posljednji rekord je devetnaest kilograma), uvijek je uzimana reakcija "još uvijek možete pokušati"

Najteže iskustvo je dva tjedna posta u posebnom centru. Moji roditelji su mi dali novac za to, a onda su me kritizirali kad sam je rano napustio. Post je za mene bila prava muka - prva tri dana sam prevladao glavobolju. Onda je postalo podnošljivo, ušla sam u ritam i samo sam se zaglavila na raznim fotografijama hrane, razmišljala o tome što bih jela kad bih izašla. Do sredine drugog tjedna mučnina se pridružila glavobolji, a istovremeno je došlo do nesanice i pospanosti. Tada sam počeo ispuštati nešto gorko i shvatio sam da je to žuč. Nazvala sam majku, nagovorila je da bude strpljiva, ali sam se ipak vratila kući i nazvala hitnu pomoć - hospitalizirana sam s opeklinom jednjaka.

Tada sam izgubio oko petnaest kilograma, ali nije došlo ni do kakvog prihvaćanja, a težina se ubrzo vratila. Prije otprilike godinu dana naučila sam o intuitivnoj prehrani i postupno izgubila devetnaest kilograma. Postoje male fluktuacije u težini, ali ja se više ne zamjeram za kvarove - danas mogu jesti brzu hranu, a sutra napraviti lagane salate. Još mi je teško prihvatiti sebe kao cjelinu i još uvijek mislim da bih bila sretnija kad bih imala uže bokove. Ali to je kao boja očiju, oni to ne biraju, ne razumijem zašto bih se osjećao krivim - a ponekad to i dalje osjećam. Mama nikada neće biti sretna sa mnom, uvijek dodaje da "još uvijek možeš odbaciti." Ali mislim da je svijet dobar jer smo svi različiti i sve je lijepo.

Prvi put sam razmišljao o promjeni prehrane u dobi od petnaest godina, kada mi nijedan dermatolog nije mogao pomoći u rješavanju problema akni. Svi moji naknadni eksperimenti s prehranom provedeni su s jednim ciljem: da se riješim akni.

Sve je počelo kada je jedan od liječnika preporučio da se isključe mliječni proizvodi - i sedam mjeseci sam precrtao sve što je nekako povezano s mlijekom: svježi sir, kiselo vrhnje, maslac, sir, sladoled. Pečeni proizvodi također su bili pod distribucijom, kako zbog visokog glikemijskog indeksa, tako i zbog toga što u njemu može biti mlijeka. Budući da nisam primijetio nikakav rezultat, odlučio sam u isto vrijeme napustiti kiselo mlijeko - ali i bez uspjeha.

Nakon tih eksperimenata odlučio sam da imam netoleranciju na gluten (iako testovi to nisu potvrdili) i pokušao sam isključiti sve što ga sadrži. Tada sam prestao jesti izvan kuće i kuhao sam, provjeravajući sve proizvode za sadržaj glutena. Ova je faza bila najteža - tada se malo znalo o netoleranciji glutena, a nigdje nije bilo tragova bez glutena. I psihološki, nije bilo lako ograničiti se - volim žitarice i makarone. Nakon prehrane bez glutena došao je apogej moje prehrambene povijesti - sirova hrana s kasnijom evolucijom u vegetarijanstvo. U syroedenii mi je najviše nedostajalo toplog obroka, ponekad sam htjela mesne okruglice ili juhu. Nakon toga sam ublažio pristup i prešao na vegetarijanstvo - i kao rezultat toga, izgubio sam menstrualni ciklus više od godinu dana.

Dugotrajni eksperimenti s prehranom na koži nisu utjecali - ni na lošije ni na bolje. O osjećaju i figuri, usput, također. Postojalo je samo određeno moralno zadovoljstvo, kada je drugi savjetnik, gledajući problematičnu kožu, preporučio napuštanje mesa ili mlijeka. Ipak, eksperimenti s hranom su mi usadili sasvim razumne navike - odbacivanje namirnica s visokim glikemijskim indeksom, isključivanje namirnica, kobasica, umaka i svega što se kuha izvan kuće.

Bio sam na dijetama od svoje sedamnaeste godine, a cilj je uvijek bio izgubiti težinu - bio sam jak, ponekad pun i vrlo zabrinut. Najekstremnije iskustvo je "sibirska dijeta". Čitao sam u novinama da ako piješ samo votku tri dana i da ne jedeš ništa, možeš izgubiti pet ili čak deset kilograma. Vjerojatno jedina stvar koja me opravdava je mlada dob u tom trenutku (dopustio je da zajedno prođe kroz ovu “dijetu”). Zamislite: ljeto, plus trideset, kupio sam tri litrene boce Stolichnaya, stavio ih u zamrzivač i zamolio svog prijatelja da bude u kontaktu, počeo. Naravno, trebalo mi je točno jedan dan; sljedećeg jutra bilo je trovanje, dehidracija i vrlo visoka temperatura. Prošlo je gotovo dvadeset godina, a riječ "votka" ima grumen u grlu.

Također sam pokušao dijete na temelju krvne grupe i na temelju detaljnije krvi test, dijeta proteina i Montignac dijeta. Zapravo, gotovo svi (osim votke, naravno) dali su dobre rezultate i utjecali na moju percepciju hrane i mene. Sada, nakon rođenja drugog djeteta, pao sam pet kilograma uz pomoć sporta i pravilne prehrane, i nastavljam - stekao sam više od deset za trudnoću. Jedite pet ili šest puta dnevno; ujutro i poslijepodne jedemo ugljikohidrate poput kaše ili heljde. Jedem voće, povrće i orahe. Za ručak i večeru - nešto proteina, povrća i malo masti. Pa, ponekad kruh, kao bez njih!

U jednom trenutku shvatio sam da cjelovitost nije povezana s prijelaznom dobi, ja ne odrastem, kao što su rekle bake, ali sve će pasti na svoje mjesto ako prestanem jesti. Glavni poticaj bio je ulazak u dobro poznatu skupinu u društvenoj mreži, gdje se mršavost propagirala i sve povezano s njom. Budući da sam bila naivna riba, tamo sam postavila fotografiju svoga tijela i bila je natopljena dijelom uvreda. Nakon toga sam čvrsto odlučio ne jesti. Oko tri mjeseca jeo sam jednom dnevno, jeo sam nešto poput salate od povrća s komadom mesa ili ribe i osjećao sam se sjajno. Tada sam za tri mjeseca izgubio gotovo petnaest kilograma. Prvo iskustvo pratila je tzv. Medicinska dijeta, zatim pijenje dijete (samo trideset dana tekuće, bez krute hrane), pa čak i čokoladna dijeta, tijekom koje je potrebno pojesti sto grama tamne čokolade dnevno - i ništa više (iako sam slijedio tu prehranu). dan, jede više ili manje normalno u intervalima).

Tri mjeseca sam izgubio još petnaest kilograma, zaradio gastroduodenitis i probleme s gušteračom. I najteža stvar u gubljenju težine i pratećim dijetama je stalno mržnja prema sebi. "Extra" žlica heljde - "zhirdyayka", "extra" komad čokolade - "nitko neće vas voljeti." Nije lako jesti, ali voljeti sebe je teško. U fazi gubitka težine osjećao se emocionalni lift, ali je težina pala tako brzo da se uvijek vraća - a tijekom stresa povezanog s napuštanjem škole, dobila sam desetak izgubljenih kilograma i zagrmjela u dnevnu bolnicu s bolesnim želucem.

Sada se pokušavam uravnotežiti. Čitam relevantnu literaturu, u pitanjima prehrane pokušavam se usredotočiti na sebe i svoje osjećaje, a ne na dijete i prehrambene sustave, aktivno treniram u teretani i stalno gubim težinu u proteklih šest mjeseci. Sada je sporije nego prije, ali rezultat je mnogo stabilniji - nasumičan komad kolača neće utjecati na moj struk. Još mi je teško prihvatiti sebe kao što jesam, iako mi je voljena osoba blizu mene koji me divi i pomaže mi u svemu. Dok ja ne mogu voljeti sebe, ali ne osuđujem na patnju, kao što je bila u adolescenciji. Učim shvatiti da rezultat zahtijeva određenu količinu vremena i rada, fizičku i psihološku. Želim vjerovati da ću uspjeti.

Na dijetama sam se našao tri puta, a to su uvijek bili starosni vrhunci, kada je tijelo promijenilo svoj uobičajeni oblik. Prvi je, naravno, još bio u školi, kad sam iznenada našao sekundarne spolne karakteristike, a nitko nije rekao što s njima. Mama je bila na dijeti i odlučila sam pokušati za tvrtku - ali nakon tri dana odustala. Drugi put sam bio na dijeti nakon zaštite diplome. Tada sam izgubio mnogo stresa, a prijatelj me uvjerio da "rezultat treba popraviti". Osim toga, bio sam neustrašivo zaljubljen, i činilo mi se da će mršavost ispraviti ovu univerzalnu nepravdu. Nakon druge prehrane, kao da je za izgradnju, dobio sam alergiju na celer. Sada imam nultu toleranciju prema njemu; ako se nađem malo negdje, imam petnaest minuta da uzmem lijek. Alergijske tablete su postale moje vječne pratilje i pijem svježe sokove samo kod kuće - nikad ne znate je li konobar dobro očistio sokovnik.

Treća dijeta bila je najluđa i najduža. Prije dvije godine, moje je tijelo počelo prelaziti u sljedeću dobnu fazu; pojavio se trbuščić, o kojem je djevojka Bruce Willis sanjala iz "Pulp Fiction" - ali nisam sanjala i odlučila se boriti. Drva za ogrjev su bačena u vatru od strane prijatelja i rođaka koji su se bavili sportom i sa različitim uspjehom. Muž, s kojim smo zajedno dvanaest godina, moji oblici, stari ili novi, nikada nisu uznemireni, ali ljudi iz nekog razloga emitiraju jednu stvar: imate pravo na sreću, samo biti mršavi.

Tada sam izabrao jedan proizvod koji je trebao biti što neutralniji (ne voljen ili nevoljen). Ovaj proizvod (neka bude kruh) jeo sam u svim količinama - i mogao sam piti bilo kakve tekućine, uključujući kefir, sokove i alkohol. Tako sam jeo pola godine, i to je bilo zanimljivo iskustvo: prestao sam jesti iz navike, zbog svog raspoloženja, za buduću uporabu ili "zato što moram". Prestala sam slatko za vrijeme menstruacije. Shvatio sam koliko hrane i koliko mi treba. Također sam uspio pristojno izgubiti na težini - ali sam se oporavio kada sam odlučio završiti dijetu.

Znam zasigurno da zbog gubitka težine i sam od sebe više neću sjediti na bilo kojoj dijeti. Javno mnijenje i okoliš, usredotočeni na savršeno tijelo, otišao sam u prošlost. Čim je došlo to razumijevanje, naišao sam na dobru knjigu o intuitivnoj prehrani. Sada pokušavam poslušati sebe, naučiti razumjeti potrebe tijela, izgraditi most do cigle. Ne znam koliko će trajati, ali život je postao mnogo ugodniji.

Mnogo sam puta sjedio na dijetama: u osmom razredu nisam pokušao jesti manje za kratko vrijeme, u drugoj godini bio sam na proteinskoj dijeti nekoliko dana, ali većinu vremena sam proveo na tome kada sam se bavio sportom, u dobi od dvadeset dvije godine. Čitao sam o sportu i dobrobiti - a preporuke su uvijek uključivale ograničenja u prehrani. Isprva sam neke od njih koristio kao eksperiment ili iz znatiželje; zatim, kada sam od povećane aktivnosti izgubio na težini i stegnuo, počeo sam birati sve strože pristupe kako bih zadržao težinu ili postao još vitkiji.

Najradikalnija stvar koju sam učinio bio je ketodiet. Ako počnete jesti vrlo masnu hranu i odustajete od ugljikohidrata što je više moguće (obično smanjuju količinu na 20-50 grama dnevno), tijelo prelazi u stanje ketoze, a ketonska tijela počinju se proizvoditi u jetri, što tijelo koristi kao pomoćni izvor energije. Dio tijela ketona hrani tkiva, dio se izlučuje urinom. Sam po sebi, višak ketonskih tijela je opasan, stoga se nedostatak ugljikohidrata ne može poremetiti - to uklanja tijelo iz stanja ketoze i prebacuje se na uobičajeno iskorištavanje glukoze, a nepotrošena ketonska tijela počinju otrovati tijelo; to se naziva ketoacidoza. Dugoročni učinci ketodieta nisu u potpunosti proučeni, ali sama ishrana je dobro opisana i čak korištena u službenoj medicini - na primjer, u liječenju epilepsije koja nije pogodna za lijekove. "Znanstveni" pristup podmitio me, a ja sam se uključio u keto-dijetu četiri mjeseca.

U internetskoj zajednici postoji percepcija da je keto ulaznica bez transfera u zemlju neograničene potrošnje kalorija iz slanine i avokada, ali sam se pridržavao ograničenja od 1200-1500 kalorija dnevno. Oko tjedan dana osjećala sam ono što zajednica zove keto-gripa - glavobolja, slabost i nedostatak apetita. Naslonio sam se na jetru bakalara, kajganu s slaninom i kavu, šiban s maslacem i kokosovim uljem. Slabost je nestala, ali bilo je zbunjenosti i dezorijentacije. Nisam se mogla nositi s lekcijama vožnje, bilo mi je teško penjati se stubama, ali sam ostala apsolutno mirna. Anksioznost se povukla, a najugodnije su bile monotone aktivnosti poput branja trešanja s drveta. Bilo je beskrajno zanimljivo ležati na toploj verandi vikendice i promatrati valjanje lišća. Mnogi dijele inverzne dojmove - puni su energije i jasno razmišljaju, ali za mene je razmišljanje bilo previše energetski.

Otprilike dva mjeseca kasnije, moj je menstrualni ciklus dvaput produžen. Iskreno, nisam bio jako uplašen. Bilo je teže nositi se s nastalim poremećajem prehrane - počela sam se oslanjati na "uslovno dopuštene" proizvode kao što su pečeni kikiriki. Uhvatio sam sebe kako zlostavljam i jedem pakiranje od 200 grama odjednom. To je dvaput dovelo do trovanja proteinom i mučnine, ali to me nije zaustavilo - i to je zvono za uzbunu. Na kraju sam ipak izašla iz ketodieja i polako počela dobivati ​​na težini. U jednom trenutku to je dovelo do poremećaja u percepciji vlastitog tijela, ozbiljno se okrenulo i zahtijevalo konzultacije s psihoterapeutom. Trebalo je godinu i pol prije nego što sam mogla mirno stajati pred ogledalom u donjem rublju i ne obećavati sebi da ću zauvijek prestati jesti kruh. Sada se mirno odnosim prema svom izgledu i smatram da tijelo nije "trenutačno", nego da se mijenja, nego o promjenama koje se događaju s njim - kao dio ljudskog života, a ne kao osobna tragedija.

U djetinjstvu sam čuo od rodbine u mojoj adresi riječi "jake", "punašne", "zdepaste". S njihove strane to je bila nježnost, ali što sam stariji, to su epiteti bili uvredljiviji. U enciklopediji za djevojčice od trinaest godina vidjela sam mogućnost posta - podijeliti jabuku na deset dijelova i pojesti je tijekom dana. Tada se dogodilo u mojoj glavi da postoje načini za mršavljenje i, iako je teško, vrijedi se toga. Naravno, onda nisam bio gladan. Dijete su započele na sveučilištu kad sam počeo samostalno živjeti. Glavni zadatak uvijek je bio izgubiti težinu - činilo se da tanko znači samouvjereno, a samopouzdanje znači sretno.

Najnovija dijeta, nakon koje sam shvatila da je beskorisna, pa čak i štetna, bila je Monodiet 3 u 1, pronađena u magazinu Vogue sa sljedećim opisom: "Devetodnevna dijeta eminentnog liječnika Margarite Koroleve sastoji se od tri bloka: riža, bijelo meso i povrće - u stvari, postoje tri mono dijete u jednom, obrok je dizajniran tako da ga možete sami pripremiti kod kuće, ali ako ne kuhate konja, Royal Diet će preuzeti odgovornost, a program možete naručiti na web stranici nutricionista. devet dana, istovari tijelo i mozak. " Naravno, odlučio sam da ću sve učiniti sam - a sada ne razumijem tko plaća takav novac za oštećenje zdravlja i, kao dijetetičar, to može preporučiti.

Na ovoj dijeti sjedili smo zajedno s kolegom. Prva tri dana proveli su samo na riži, praćeni strašnom slabošću. Sljedeća dva dana na kuhanim pilećim prsima gotovo sam završila s padom - i odlučili smo da je vrijeme da se zaustavimo. Tada sam izgubio oko tri kilograma, ali nisam dobio nikakvo moralno zadovoljstvo. Ali napokon sam shvatio da su dijete zle. Prije godinu dana konačno sam došao do zaključka da mi je potrebna svjesna prehrana i slijedim ga u školi Sekta - treniram i s njima, te također trčim i igram košarku. Sada se aktivno suprotstavljam dijetama i ponekad se utapam zbog zdravog načina života. Ponekad mogu priuštiti i slatku i brzu hranu, iako su prestali donositi prijašnje zadovoljstvo. Moj stav prema tijelu postao je opušteniji. Shvatila sam da postoji nešto na čemu treba raditi, ali ljubav prema sebi je prije svega.

U mojoj obitelji hrana je često postala predmetom skandala: moja majka kritizirala je oca zbog prekomjerne tjelesne težine, mogla je izvaditi tanjur hrane iz ruku, prekoriti ga što jede puno ili za jednu noć. Otac je na to jako reagirao, a dan nije prošao bez uzvikova roditelja. Nikada nismo večerali zajedno - tata se pripremao i jeo tako da mama nije vidjela. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Mama je predložila da je sva hrana iz pakiranja loša i štetna, strogo mi je bilo zabranjeno jesti čips, sladoled, jogurt, čokoladice, piti sokove i sokove iz pakiranja. U vrtiću, a kasnije u školi, često smo dobivali kobasice za večeru - nisam ih jeo, jer je mama rekla da su napravljene od kemikalija i da se ne mogu jesti. Tih sam dana ostao gladan. Jednom u automobilu mog oca, pronašao sam ispod pamuka nerazumljivu bocu: ostalo je samo nekoliko kapi na plastičnim zidovima. Pokušao sam ih lizati sa strahom i znatiželjom, jedva držeći jezik - a ove dvije kapi pamtile su se zauvijek kao najukusnije piće u mom životu.

Unatoč svim tim ograničenjima u "štetnim" proizvodima, bio sam dobro hranjeno dijete. Naučili su me da se čaj popije sa šećerom i da se svaka hrana pojede s kruhom i maslacem. S jedne strane, mama je bila za pravilnu prehranu, ali joj se činilo da je svaka domaća hrana korisna i može se jesti u bilo kojoj količini. Hranjena je domaća kobasica, prženi krumpir, kotleti i knedle. Kad sam išla u školu, u mojoj su adresi počeli ismijavati i vrijeđati o cjelovitosti. Roditelji su pokušali podržati, ali su to učinili na neobičan način: rekli su mi da sam "u tati", da ću uvijek biti veliki i da moram to trpjeti - "ne mogu svi biti fotomodeli".

S dvanaest godina sam prvi put otišao na dijetu. Intuitivno sam odustao od svega prženog i masnog, od majoneze, peciva i kobasica, domaćeg pečenja, slatkiša i prestao jesti noću. Moji roditelji su bili zadivljeni mojom voljom. Ostao sam u ovom načinu rada gotovo godinu dana i jako sam izgubio na težini. Tada sam odlučio da je cilj postignut, i opet sam počeo jesti sve. Naravno, težina se vratila u dvostrukom volumenu, opet sam bio najdeblji u razredu, i to je strašno udaralo na samopoštovanje. Pogledao sam u ogledalo i mrzio svaki centimetar tijela, celulit na dnu, strane.

Od tada sam izgubio mnogo težine (i do četrdeset i pet kilograma) i oporavio se. Imala sam vezu koja je imala drugačiji utjecaj na situaciju - za prvog momka pripremao sam ručkove i večere, a kad smo se raskinuli, prestali smo to raditi i postali vrlo tanki. U sljedećim aspektima prestao sam jesti: prvo od lude ljubavi, a kasnije i od emocionalnog stresa, u kojem nisam mogao malo progutati. U nekom trenutku tijelo je počelo "slomiti": kosa mi je ispala, nokti i zubi su se raspali, nisam se oporavio pola godine od obične hladnoće. Do kraja četvrte godine izgubio sam težinu do kosti. Jednom sam se odlučila za erotske slike za mladića - i kad sam ih pogledala, vidjela sam blijed, zgrčeni kostur.

A onda, kad su počeli ozbiljni odnosi, kao da je došlo do pucanja nekog obruča, koji me je sve ove godine obuzdavao. Počeo sam puno jesti i nekontrolirano: naručio sam večeru u 5 restorana u restoranu, a prije spavanja sam pojeo pizzu i sladoled u krevetu. Moj prijatelj me iznenadio ako sam trudna i odjednom sam se ponovno osjećala debelom i ružnom kao u djetinjstvu. Bolno sam pokušao smršaviti, ali nisam uspio. Okrivio sam sve svoje poslove u uredu i nedostatak aktivnosti, pa sam dao otkaz. Ali kilogrami su se polako kretali i vratili se čim sam si dopustio da imam čvrstu večeru. Tako sam dobio bulimiju.

Zabrinula sam se samo za hranu i težinu. Imao sam doručak, a onda sam otišao na zahod da očistim, čekao sam hranu, jeo sam i opet otišao u zahod. Usadio sam u sebe da je sva hrana loša i loša, želudac me je počeo boljeti od svega što jedem. Mrzio sam svoje tijelo, koje se tvrdoglavo nije htjelo odreći i izgubiti kilograme. Izgubio sam želju da napustim kuću, dani i tjedni prolazili su u beskrajnim napadima samo-bičevanja. Ponekad sam samo htio odsjeći sav višak masnoće nožem ili se baciti kroz prozor zbog toga koliko sam užasan. Istodobno sam znao da vjerojatno nisam tako debela ako nosim veličinu S, ali nisam mogla podnijeti psihu.

Strahovito idem na javna mjesta: čini mi se da će se svi smijati i gurati prstom. Ja sam autor kanala u telegrafu i svakodnevno primam poruke od ljudi koji pišu, što sam pametan i lijep - ali nitko ne zna da iza prekrasnih fotografija postoji beskrajna mržnja prema mom tijelu. Nedavno sam rekao rodbini i momku o mojoj frustraciji. Ne mogu reći da su me razumjeli i nisam to stvarno očekivao. Ne radim, bojim se napustiti kuću, mrzim sebe i svoje tijelo. Moja frustracija sprečava me da živim pun život. Zavidim djevojkama koje znaju voljeti i prihvatiti sebe. Volio bih to naučiti, ali ne znam kako.

Sjedim na dijetama od dvanaest godina, a cilj je uvijek bio isti - izgubiti težinu. I ne zbog odjeće, priznanja ili ljubavi - uvijek sam izgubio na težini zbog mršavljenja, a brojevi na vagu i centimetarskoj vrpci određivali su koliko sam zaslužio poštovanje, povjerenje, ljubav i prijateljstvo. Znao sam da me ljudi neće prihvatiti dok ne procjenim "prihvatljiv" broj kilograma. Znao sam da je sve što radim deprecirano zbog masti. Pokušao sam smršaviti do početka školske godine, do Nove godine, do rođendana, do proljeća, do ljeta - i upao sam u beskrajni krug. Od tada je prošlo trinaest godina - i ja ponovno ograničavam dijetu barem jednom svakih šest mjeseci.

Ako postoji neka vrsta prehrane na internetu na ruskom jeziku, onda je vjerojatnost da sam je pokušao 99%. Maggi dijeta, ABC, japanski, Kremlj, šest latica, čokolada, prugasta, piće, suha glad, heljda, Dyukan dijeta, keton, dijeta anđela ... Metodički čitam recenzije, uklapam se u "maratone" i pratim priče o tome kako su ljudi izgubili težinu , Činilo mi se da ću riješiti kombinaciju dijete i naći savršenu prehranu. Neka se razdoblja ne sjećam. Pa ipak, razbivši se s dijetama ili ih zaustavivši zbog napadaja gastritisa i pankreatitisa, vratio sam im se do kraja.

Moj odnos s hranom i tijelom još uvijek se zove "sve je komplicirano". Naporno sam radila kako bih počela prihvaćati sebe i svoje tijelo. Još uvijek beskrajno pokušavam izgubiti težinu, ali sada ne sjedim na teškim dijetama - pokušavam se držati pravilne prehrane. I dalje patim od kompulzivnog prejedanja, kažnjavajući se hranom, kažnjavajući se za hranu. Svakog jutra trčim do vage, mjerenjem volumena. Razumijem koliko je to nezdravo, što situaciju čini još apsurdnom. A ipak imam nešto za usporedbu: više se ne vraćam kući, jer mi se čini da je kontrolor u metrou mislio da sam debeo. Više ne izazivam povraćanje nakon jela, ne uzimam sumnjive tablete, ne gladujem tri dana prije važnog događaja. Sada nastojim sustavno, a ne napasti, baviti se sportom. Ponekad još uvijek plačem od osjećaja svoje debljine i bezvrijednosti. Ali vjerujem da će se jednoga dana to promijeniti i prestat ću ocjenjivati ​​sve što radim, koliko može u očima onih oko mene zasjeniti moju težinu i debele nabore.

Tijekom druge trudnoće dijagnosticirana je gestacijska šećerna bolest - pojavljuje se samo tijekom trudnoće i gotovo uvijek nestaje nakon poroda. Bilo je potrebno ispraviti stanje prehrane i zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom. Dijeta mi se činila vrlo strogom - morala sam se odreći svih proizvoda koji sadrže saharozu i škrob, što je oko 80% proizvoda u supermarketu. Osim toga, zabranjene su sve namirnice s visokim glikemijskim indeksom, a meni se sastojalo od povrća, mesa, ribe, mliječnih proizvoda, a ne previše slatkog voća. Istina, sadržaj masti nije bio važan, bilo je moguće s čistom savjesti jesti masne svježeg sira i peći piletinu sa sirom i maslacem, pržiti jaja sa slaninom.

Napuštanje uobičajenih priloga i žitarica za doručak činilo se gotovo nestvarnim. U gotovom segmentu ulične hrane postalo je nemoguće pronaći brz i hranjiv obrok, sa sobom sam morao nositi orašaste plodove i voće - bio sam sretan što se glavni dio trudnoće odvijao tijekom ljeta. Zaslađivači su bili zabranjeni zbog trudnoće pa sam morao odustati od kave (samo pijem zaslađenu) - bila je bolno bolna. Kao rezultat takve dijete za cijelu trudnoću, nisam dobila ni jedan kilogram, niti sam smršavila. Jasno sam slijedio pravila. Inače bih morao započeti inzulinsku terapiju, tj. Ubrizgavanje inzulina, što uopće nisam htio, i još više, da bih osjetio učinke apetita na dijete. Općenito, motivacija je bila više nego ozbiljna.

Kao rezultat toga, rodila sam apsolutno zdravo dijete i bila sam jako ponosna na sebe - ali prvo što sam zamolila svog muža da kupi, nakon što je otpušten iz bolnice, bila je banka Nutelle, koju sam jela s najvećim zadovoljstvom. Pola godine je prošlo, i sada mogu priuštiti sve. No, navika čitanja sastava i traženja skrivenog šećera ostala je, kao i zamjena pšeničnog brašna cijelim raženim brašnom ili jednostavno konzumiranje povrća uz prilog. Rizik od povratka dijabetesa s dobi je 30% viši nego kod žena koje se nisu susrele tijekom trudnoće, pa uživam u raznovrsnoj hrani, ali zadržavam apetit pod kontrolom.

slike:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com

Pogledajte videozapis: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Studeni 2024).