Kućna groznica: Kako nas prisilna usamljenost čini nesretnima
Ovo je poznati osjećaj: nakon tjedna provedenog kod kuće zbog bolesti, čak i najdraža šalica u kuhinji postaje neugodna. Ovaj fenomen ima specifično ime, koje, nažalost, nema dovoljno snažnog analognog u ruskoj kabini, to jest, iritacije i tjeskobe, koje proizlaze iz činjenice da je osoba predugo u istoj prostoriji. Službena dijagnoza kabinske groznice ne postoji, ali stručnjaci vjeruju da je to vrlo stvarna pojava. "Općenito govoreći, vaš um vam kaže da okruženje u kojem se nalazite nije u potpunosti pogodno za funkcioniranje tijela", rekao je Josh Klapow, klinički psiholog i doktorand na Školi za javno zdravlje Sveučilišta Alabama u Birminghamu. Vaša sloboda kretanja je ograničena neko vrijeme i više je ne možete podnijeti. "
Utvrđivanje da je ovo kabinska groznica, a ne samo umor, može se obaviti na nekoliko osnova na koje stručnjaci obraćaju pozornost: na primjer, ako se osjećate zatvorenim u sobi, teško se možete usredotočiti na jedan zadatak, imate letargiju ili apatiju, a ne Želim učiniti bilo što, a ti se nerviraš bez posebnog razloga. Istodobno, samodijagnostika treba biti opreznija: depresija i razdražljivost mogu se sakriti iza umora i razdražljivosti uz pomoć stručnjaka - psihoterapeuta, kao i neurologa i endokrinologa. Trebali biste razmisliti o depresiji ako ste ne samo stalno iritirani, već ste i izgubili interes za život, češće plakali, povećali ili, naprotiv, vaš apetit je pao, počeli ste spavati više ili, naprotiv, doživjeli ste nesanicu.
Kućna groznica je praktički neistražena pojava: jedina znanstvena studija posvećena tome bila je sredinom osamdesetih - u njoj je sudjelovalo trideset pet ljudi iz Minnesote, u dobi između sedamnaest i osamdeset i četiri godine. Sudionici su pitani kako razumiju fenomen - najčešće su kao znakove nazivali nezadovoljstvo načinom na koji su stvari kod kuće, tjeskoba, dosada, razdražljivost i želja da se oslobode uobičajene situacije. Mnogi su pokušali sami riješiti problem (na primjer, pokušali su promijeniti situaciju) ili uz pomoć prijatelja i rođaka - a samo su se neki obratili stručnjacima za pomoć. Autori studije došli su do zaključka da je kabinska groznica važan koncept, koji bi trebao pomoći u proučavanju problema i pronalaženju načina za njegovo rješavanje.
Od 40 do 60% sudionika u polarnim ekspedicijama može doživjeti depresiju, poremećaje spavanja, ljutnju, razdražljivost, sukob s kolegama.
Izrada dalekosežnih zaključaka o jednoj studiji s tolikim sudionicima je, naravno, teška - ali to ne znači da fenomen ne postoji u načelu. Nema razloga za daleko od primjera: slučajevi kada se osoba izolirana od drugih osjeća nelagodno, nalaze se u ekstremnim uvjetima i vrlo blizu nas.
Jedan od najupečatljivijih primjera onoga što bi se moglo odnositi na kabinu je stanje u kojem ljudi dugo rade na Sjevernom polu. To se naziva "polarna ludost": teški uvjeti i izolacija utječu na psihološko stanje osobe. Istraživači sa Sveučilišta Southern California i Sveučilišta British Columbia zaključili su da 40 do 60% sudionika u polarnim ekspedicijama može imati negativne posljedice za mentalno zdravlje: depresiju, poremećaje spavanja, ljutnju, razdražljivost i sukob s kolegama. Oko 5% njih treba psihoterapiju ili lijekove. Naravno, ovdje igra ulogu ne samo izolacija, već i drugi čimbenici: „Neki ljudi teško se prilagođavaju dnevnim i noćnim ciklusima, zbog čega ne mogu dobro spavati i suočavaju se s poremećajima spavanja“, rekao je jedan od autora studije. drugi razvijaju kliničku depresiju, drugi ne podnose "zatvor" i činjenicu da iz dana u dan moraju vidjeti iste ljude. "
Slični učinci uočeni su iu ljudima iu drugim ekstremnim situacijama - na primjer, u trideset tri čileanska rudara koji su u 2010. proveli više od dva mjeseca pod zemljom zbog nesreće u rudniku: bili su ljuti kada su ljudi odgovorni za njihovo spašavanje odbili ispuniti svoje uvjete, ugrožavaju se u rudniku i međusobno se svađaju. "Osjećaj pada u bezizlaznu situaciju može izazvati ili povećati tjeskobu čak i među rudarima koji su navikli na zatvoreni prostor", rekao je Ken Robbins, profesor psihologije na Sveučilištu Wisconsin u Madisonu. koji im pokušavaju pomoći, sugeriraju da imaju poteškoća u području mentalnog zdravlja. "
U situaciji izolacije, međutim, ispada da ne samo rudari i članovi ekspedicija: zatvoreni prostor i nedostatak komunikacije utječe na one koji žive normalan život. Na primjer, prema istraživanju provedenom prošle godine u dobrotvornoj organizaciji Akcija za djecu, 52% od dvije tisuće mladih roditelja ispitanika izjavilo je da pate od usamljenosti: mnogi se osjećaju izolirani od drugih zbog teške financijske situacije i nemogućnosti da napuste dom tako često kao i prije rođenja djeteta. Drugi primjer su samci starijih osoba. Istraživanja pokazuju da je usamljenost izvor zdravstvenih problema starijih osoba, što može ozbiljno utjecati na kvalitetu života i njegovo trajanje.
Znanstvenici primjećuju da postoji veza između usamljenosti i depresije. Na primjer, prema studiji provedenoj među gotovo tri stotine britanske djece, oni koji su se u djetinjstvu osjećali usamljeno (od pet do devet godina) bili su skloniji depresiji kasnije u životu. Osjećaj samoće povezan je i sa samoubilačkim sklonostima: među onima koji tako misle, rizik da će imati misli o samoubojstvu je 21% veći.
Istraživanja pokazuju da je osjećaj usamljenosti izvor zdravstvenih problema starijih osoba, što može ozbiljno utjecati na kvalitetu života i njegovo trajanje.
Štoviše, samoća je također subjektivni osjećaj: činjenica da je osoba zapravo sama sada ne znači da mu je neugodno. “Socijalna izolacija znači da osoba ima malo društvenih veza i rijetko je u interakciji s ljudima, dok je usamljenost subjektivna percepcija izolacije: razlika između željenog broja društvenih veza i stvarnosti”, primjećuju psiholozi Julianne Holt-Lanstad i Timothy Smith. Osim broja ljudi u životu osobe, kvaliteta ovog odnosa je važna - na primjer, prema istoj studiji o utjecaju usamljenosti na starije osobe, značajan dio onih koji se osjećaju usamljeni, u braku ili ne žive sami.
U ovom, možda, leži glavni način da se bave kabina groznica i osjećaj izolacije. Možete se pokušati nositi s problemom, mijenjati situaciju ili vrstu aktivnosti: hodati više, započeti novi projekt ili započeti pregrađivanje - sve što će vam pomoći da se osjećate aktivnije. Stručnjaci također savjetuju da se pridržavate prehrane: "Mnogi imaju naviku oslanjati se na masnu hranu i hranu s mnogo ugljikohidrata, kada ne postoji ništa drugo. To nije jako dobro, jer nas čini usporenim", primjećuje Josh Clapo. puno kave koja hrani alarm. "
Konačno, vrijedi biti pažljiviji prema drugima: budući da je osjećaj usamljenosti i izoliranosti subjektivan, ne može se primijetiti da se osoba pored njega osjeća nekako "ne tako", a sastanci i komunikacija koji već postoje u njegovu životu nisu mu dovoljni. Dobra vijest je da se kabina može pobijediti - glavna stvar je primijetiti njene znakove.
slike: Tierney - stock.adobe.co (1, 2)
