"Mislim da je dobro učinjeno": Žene i muškarci oko novogodišnjih obećanja
Božićna obećanja - korisna tradicija. Za mnoge, sam datum pomaže preispitivanju njihovih života i odlučivanju o promjenama. Istina, češće dobre namjere ne završavaju ništa: prema istraživanjima, samo 8% ljudi uspijeva postići ciljeve postavljene u novoj godini - i oko 80% ljudi se predati do sredine veljače. Razgovarali smo s nekoliko ljudi koji su sebi postavili različite zadaće u 2017. godini - od pola maratona do putovanja i učenja novih jezika - o tome je li to moguće ili ne i što je to spriječilo.
Ako ostavite po strani poslovne ciljeve (koje postavljam godišnje i striktno ispunjavam), postavljam osobne ciljeve svakih nekoliko godina. Ja to činim kada nekakva potreba pritisne, izdrži njihovu nedjelovanje i više nije snaga, pa stoga morate pribjeći čarobnim i ritualnim načinima rješavanja problema. Za 2017. godinu sam sebi obećao šestog siječnja - naravno, mamurlukom. Ostavio sam im da uopće ne pijem alkohol, da ne pušim, da meditiram svaki dan, da se bavim sportom dva ili tri puta tjedno - općenito, klasični zdravi životni stilovi i higijena. Kao rezultat toga, nisam pila (i osjećam se sjajno), nisam pušila 90% vremena (prekinuo sam nekoliko puta), meditirao 60% dana (što je također dobro), 70% vremena otišlo je u kutiju s potrebnom frekvencijom yoga. Mislim da je dobro urađeno.
Zašto nisam izgubljen? Najprije sam napisao sve na komad papira s olovkom i povremeno ga ponovno čitao - kao samoplazmu. Drugo, negdje u blizini ožujka, moj prijatelj je saznao za odsutnost alkohola i dalje raspravljao sa mnom za veliku sumu - i pojavila se dodatna motivacija. Treće, glavno je zadržati se prvi mjesec ili dva na čistoj volji, a onda sve obećano postaje prirodno, a više nisu potrebni napori. Pa, osjećaš se mnogo bolje i svježije.
Još nisam razmišljao o obećanjima za iduću godinu, jer unutar njih nema velike potrebe - na zdrav način života je dobar. No, praksa postavljanja ciljeva općenito je vrlo životna i korisna, pa ću vjerojatno smisliti nešto.
Postavio sam sebi ciljeve tri godine za redom: za to sam vrijeme isprobao mnogo različitih metoda i kao rezultat toga, čini mi se da sam došao do optimalnog. U 2017. godini, za osobno planiranje, koristio sam okvir OKR (Ciljevi i ključni rezultati) koji se koristi za organiziranje ciljeva u velikim tvrtkama: ako ne ulazite u detalje, on se sastoji u postavljanju velikih zadataka (ciljeva) i identificiranju manjih unutar njih - mjerljivi rezultat (ključni rezultati).
Počinjem s varalicom o područjima života u kojima želim nešto promijeniti: prije svega, to je rad i zajednički razvoj, mentalni i fizički. Istovremeno, uvjeren sam da je nemoguće sve planirati, tako da nikada nisam postavio ciljeve vezane uz, primjerice, moj osobni život: obitelj i prijatelje. Onda pogledam varalicu i napišem sve velike želje u navedenim područjima (obično traju više od godinu dana), a za svakog od njih propisujem nekoliko malih koraka - oni postaju moji "ključni rezultati". Takva vježba pomaže samo da ne zaboravimo na vrlo veliku mjeru na koju se želite kretati, i da pazite na sebe. Na primjer, imam cilj: posjetiti sve zemlje svijeta. Ključni rezultati u 2017. godini bili su, prvo, nove zemlje i gradovi, a drugo, dobivanje vozačke dozvole - na nekim mjestima želim putovati automobilom.
Svih pet ciljeva postavljenih ove godine ostalo je relevantno; Odlučio sam odgoditi jedan od njih u vezi s novim radom. Od ključnih rezultata (od kojih ih je bilo samo četrnaest), završio sam šest, još dva izgubio značenje, a šest više nisam potpuno završio. Vjerujem da je to normalan rezultat, jer u polovici neuspjeha nisam jasno odredio kriterije za postizanje cilja, au drugim sam slučajevima pokušavao pratiti sve zečeve u isto vrijeme. Sljedeće godine planiram manje, samo da bih imao vremena uživati u samom procesu i životnim iznenađenjima.
Prije sam često sebi davao novogodišnja obećanja. 2017. nije bila iznimka, ali ovoga puta sam sebi rekao da to moram učiniti bez obzira što se dogodilo. Moje je novogodišnje obećanje bilo polumaraton. Shvatio sam da želim nešto promijeniti u životu i odlučio sam da je polumaraton najviše.
Zamišljen uspio je nastupiti tek krajem godine. Planirao sam voditi polumaraton u jesen, ali sam se samo uspavao - naravno, bio sam bez traga. Dva mjeseca kasnije, vidio sam najavu da će u mom gradu opet biti polumaraton i zaključio da je to moja šansa. Bavim se orijentacijom, ali jedna takva priprema ne bi pomogla trčati više od dvadeset kilometara. Tako sam se prijavio, ušao u klub trčanja i počeo se spremati - trčao sam pet do sedam kilometara.
Prošli smo tjedan prošli put - već skoro tjedan dana. Iduće godine ću ponovno postaviti ciljeve: ako doista želite ispuniti novogodišnje obećanje, onda vas ništa neće spriječiti.
Nikad se nije ozbiljno odnosila prema novogodišnjim obećanjima. Ovo nije kontrolni popis, u kojem je potrebno otpisati, ali dobra prilika da se zaustavimo na sekundu i postavimo ambiciozne ciljeve za sljedeću godinu - ne baš ozbiljne.
Obično sam počela razmišljati o takvim obećanjima oko 23:54 23. prosinca, ali prošle godine sam sudjelovala u flash mobu i prvi put podijelila svoje planove - tako da sada ne izlazim iz debriefinga. Obećao sam sebi da ću napisati još više tekstova (cilj je ispunjen i premašen, nastavljamo), postaviti rekord za broj gledanja filmova (nažalost, taj je zadatak točno odgođen do 2018.), otkriti nove zemlje (Gruzija je super), naučiti kul stvari (mislim uzme se u obzir nekoliko nespretnih ronjenja s flipsom nakon mjesec dana treninga), nemojte usporiti (neću se žaliti) i redovito gurati (potpuni neuspjeh).
Nije bilo moguće sve ispuniti, ali ovo je dobra prilika za nastavak iduće godine - pogotovo zato što se većina planova može sigurno smatrati univerzalnim. Zato želim sebi i svima oko mene da ne prestanem - na svim frontama. Pa, potrebno je baviti se sportom, da.
Od djetinjstva su me učili da je Nova godina praznik i čarolija. U Djeda Božićnjaka više ne vjerujem u nju, ali u određenoj čarobnoj crti - sto posto. Stoga, bliže trideset i prvom broju, ja sebi dajem obećanje, koje je od samog početka podvala - siguran sam da ga nikada neću ispuniti. Obično je to nešto poput “prestati pušiti”, “početi ići u teretanu”. Iz izvornika - prošle godine poželio sam da budem manje emocionalan i manje vjerujem u ljude.
O obećanju zaboravljate negdje oko prve minute poslije ponoći prvog siječnja, a sjećate se toga krajem prosinca. Ova godina nije bila iznimka, ali postoji jedna stvar - prestala sam pušiti (u redu, prestati pušiti). Umirujuće, propisano od strane liječnika, pomaže u emocionalnosti, ali s gimnazijom cijela cijev - kompletna u svakom smislu.
Općenito mislim da je davanje obećanja prije Nove godine i zaborava na njih velika. S jedne strane, vi nekako donosite crtu i razmišljate o tome što biste željeli poboljšati u sebi, s druge strane, magija se uključuje, a vi se nadate da će se sve dogoditi samo od sebe.
Počeo sam sebi davati novogodišnja obećanja od šesnaeste godine. Isprva su bili naivni i povezani s pojavom, ali s vremenom su postali ozbiljniji - a njihova je provedba pomogla da se popne na ljestvicu karijere. To se dogodilo ove godine.
Radim u vladinoj organizaciji, ali usko je povezana s kulturom, osobito baletom. Prošle godine bilo je prilike otići u Japan na "Ruska godišnja doba", a možda i ostati tamo - ali za to trebate znati jezik za besplatnu poslovnu komunikaciju. Potaknuta perspektivom, obećala sam da ću je naučiti - počela sam kupovati udžbenike i tražiti učitelja. Tijekom godine stotinu puta sam proklinjao tu ideju (jezik je vrlo kompliciran), ali potpora mojih rođaka i učitelja dala mi je snagu.
Približavao se sat ispita - a istodobno se održavao festival na kojem se okupljaju baletski plesači iz cijelog svijeta. Kao standard, izveo sam svih pet nastupa s punom kućom, ovacijama i ogromnim buketima od samih umjetnika u znak zahvalnosti - i također sam upoznao umjetnika kazališta La Scala u Italiji. On je stanovnik Rige, a nije bilo jezične barijere - i sličan mentalitet pomogao nam je da se sprijateljimo tijekom priprema za festival.
Dva tjedna prije ispita, moja nova poznanica napisala mi je mnoga pitanja o Italiji i na kraju priznala da je o meni kazališnom odjelu za oglašavanje i pozvao da radim u kazalištu. Ne znam zašto, ali sam se odmah složio: u Japanu nisam imao nikoga, i bio sam druželjubiv čovjek. Općenito govoreći, ja sada koristim japanski jezik za čitanje knjiga o umjetnosti drevnog Japana i marljivo proučavanje talijanskog jezika - planiram se preseliti u rujan.
Stvarno ne volim novogodišnja obećanja, jer ne vjerujem da će promjena početi u ponedjeljak ili na okruglom datumu: čini mi se da je puno teže (i važnije) početi raditi na sebi ovdje i sada. Ipak, početkom ove godine odlučio sam pokušati postaviti neškodljiv cilj - pročitati više. U djetinjstvu i studentskom životu puno sam čitala, ali kad sam ostarila, sve je postalo ozbiljnije. U siječnju sam odabrao skroman broj u Goodreads ciljnoj listi - kako bih se mogao zadržati ako dobijem debeli volumen.
Naravno, gotovo sam odmah iznevjerio zadatak. Isprva me "mali život" uništio, pa mi je trebalo vremena da se oporavim i dobijem snagu za daljnje čitanje. Tada sam se počeo pripremati za obranu doktorskog rada paralelno s radom, zbog prikupljanja dokumenata i beskrajnih putovanja po gradu navečer, morao sam samo ležati na kauču i gledati kroz instagram. Kad je sve završilo, postalo je lakše, ali još uvijek sam utvrdio da čitam sporije nego što bih želio: biram velike i "teške" knjige i preferiram engleski, za što mi treba više vremena.
Međutim, mislim da je to bilo zadovoljavajuće iskustvo. Nema ničeg lošeg u čitanju vlastitim tempom - i polako, ako knjiga nije toliko zanimljiva kao što bismo željeli. Shvatio sam da svatko ima pravo da ne čita, ako za to nema sila - na kraju bi to trebalo biti zadovoljstvo, a ne dužnost.
slike: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com