Znanost i život: Koliko sati dnevno možete učinkovito raditi
Alexandra Savina
ZNANSTVENI PODACI NE POSTOJI SAMO U PODRUČJU TEORIJE: mnogi od njih su prilično sposobni poboljšati naše živote, ili barem objasniti kako to funkcionira. Danas razumijemo koliko dugo treba trajati radni dan i kako ga učiniti produktivnijim.
Kada provodimo više sati na poslu, ne mora nužno raditi bolje - naša produktivnost ima ograničenja
Većina nas je navikla raditi pet dana u tjednu, osam sati dnevno, od devet do šest, s pauzom od sat vremena za ručak - ali je li to idealan način za rad? Istraživači često dovode u pitanje dobro uspostavljeni obrazac. Primjerice, ekonomist John Maynard Keynes, davne 1928. godine, predvidio je da će do 2030. 15-satni radni tjedan postati norma, a šezdesetih godina Hermann Kahn je rekao da će u budućnosti Amerikanci imati 13 tjedana godišnjeg odmora i da će raditi samo četiri. dan u tjednu.
U proljeće su objavljeni podaci švedskog eksperimenta koji bacaju sumnju na klasični model: osoblje bolnice Swartedalens prebacilo se na šest sati radnog dana, dok su primali istu plaću. Tijekom prve godine, program je pomogao ostvariti izvrsne rezultate: prema izvješću, radnici su počeli uzimati manje slobodnog vremena, povećavali su se produktivnost i zdravstveni pokazatelji i počeli su učinkovitije raditi. Sličan model uveo je i nekoliko drugih švedskih tvrtki.
Zagovornici takvog pristupa kažu da kad više radnog vremena provodimo, ne mora nužno raditi bolje - naša produktivnost ima određenu granicu. Podaci iz studije objavljene u American Journal of Epidemiology, na primjer, pokazali su da se zaposlenici koji su radili više od 55 sati tjedno manje uspješno nosili s testovima od onih koji su radili 40 sati. Ova ideja je očigledna, ali ne manje važna: iz vlastitog iskustva znamo da obrada loše utječe na naše zdravlje i produktivnost. Znanstvenici se slažu s ovim stajalištem: studija čiji su podaci objavljeni prošle godine u časopisu Lancet pokazali su da ljudi koji rade 55 sati tjedno ili više, rizik od moždanog udara veći je za 33%, a rizik od razvoja koronarne bolesti je 13% veći srca u usporedbi s onima koji rade standardni 35-40 sati. Istraživači kažu da ne mogu sa sigurnošću reći da rafiniranje uzrokuje moždani udar i bolesti srca - ali postoji veza između njih.
Osim toga, neki znanstvenici ističu da bi za nas moglo biti korisno da počnemo raditi kasnije. Podaci dvogodišnjeg istraživanja pokazali su da što smo kasnije došli u ured, bolje smo zaspali: osoba koja dolazi na posao sat kasnije spava 20 minuta duže, a svaki dodatni sat povećava vrijeme spavanja za još 20 minuta.
Naposljetku, neki istraživači kažu da je za najveću produktivnost važno ne duljina radnog dana, nego struktura. Na primjer, prema eksperimentu provedenom prošle godine, najproduktivnije je raditi 52 minute, a zatim odvojiti 17-minutnu pauzu.