Zdrave navike suparnice Natalije Belove
Pod naslovom "Lifestyle" pitamo različite ljude o zdravom načinu života s ljudskim licem: govorimo o važnosti brige o sebi i ugodnih načina kako bi život učinio ugodnijim. Junakinja novog izdanja je natjecateljica Natalia Belova, koja nam je govorila o konjičkom sportu, komunikaciji s konjima i prevladavanju strahova.
Počeo sam se baviti konjičkim sportovima u djetinjstvu u devet, u moskovskom poni klubu Sokoros. Pokušao sam dresuru i skakanje u showu - odmah mi se svidio drugi: ekstremniji, više emocija. Kasnije sam ga izabrao.
Svaki profesionalni sport nameće mnoga ograničenja. Konj ima svoje nijanse: osoba, naravno, može odabrati za sebe koja natjecanja može sudjelovati, ali spontano uzeti vremena i otići negdje s prijateljima za nekoliko tjedana neće raditi. Nepoželjno je dugo vremena ostavljati sportske konje bez posla: baš kao i jahači, potrebno im je stalno opterećenje. Štoviše, imam ih pet, a svatko mora biti doveden do vrhunca forme kao što se pristupa važnim natjecanjima.
Prije natjecanja važno mi je da dobro spavam. Tada ću imati dobro raspoloženje i puno energije za predstojeće opterećenje. Dobre rezultate postižem kad sam u dobrom raspoloženju. Stvarno volim komunicirati s prijateljima i poznanicima prije početka - pomaže u ublažavanju napetosti i naboja s pozitivnom energijom.
Prevladavanje sebe i okolnosti kao ništa drugo, tjera me naprijed i vjerujem u sebe. Kad su me roditelji usvojili u dobi od pet godina, nisam mogla trčati ili razgovarati. Mami je bilo predviđeno da nikada neću moći studirati čak ni u specijalnoj školi. Stoga sva trenutna postignuća smatram pravom pobjedom na svim frontama.
Moj glavni konj je Cosimo, s kojom sada skupljamo medalje, bio je i odbijač. Cijelu godinu nije htio skakati, bez obzira što sam učinio. Nitko nije vjerovao da će on biti stručnjak: u dogledno vrijeme nisu me čak ni odveli na Europsko juniorsko prvenstvo, rekavši da se ni ja ni konj ne mogu nositi s takvom rutom. To nas u nekoliko godina nije spriječilo da dobijemo osobnu kvalifikaciju za Europsko prvenstvo u Aachenu (već za odrasle sportaše) i za Olimpijske igre.
Imam mnogo takvih priča. Prošlog ljeta u Španjolskoj imali smo loš početak na Longhin natjecanju s mojim drugim konjem Mercury, gdje je napravio pogrešan proračun u trostrukom sustavu, zbog čega smo pali. Bio je to jedan od najozbiljnijih padova u mojoj karijeri. Prvi put sam morao ići ravno s polja u bolnicu. Srećom, riješio sam se pomicanja prsta i istezanja mišića vrata. Nakon toga, Merkur i ja smo marljivo trenirali trostruke sustave, skakavši ih na sve moguće načine.
Ne pridržavam se posebne prehrane, ali pokušavam pojesti što više povrća i voća. Za dobro zdravstveno stanje, najvažnije je ne prejesti se, ali općenito mogu si priuštiti sve. Glavno je biti ukusan. Moja omiljena kuhinja je talijanska. Spremni za jesti pizzu i tjesteninu barem svaki dan, a da ne spominjemo i deserte.
Da biste ostali u formi, Redovito idem u teretanu, gdje pokušavam vježbati na svim mišićnim skupinama. Vrlo često konjanici misle da su u redu s njima, ali ako se jašete sami, oni koriste iste mišiće, a za zdravo tijelo treba cijelo tijelo da primi teret.
VLAKIM u studiju u centru Beča, na simulatorima u kojima se doslovno sve kreće. Oni ne uključuju samo sve skupine mišića, već također razvijaju dobru ravnotežu. Studiram na simulatoru ili jednostavno s dodatnom težinom. Moja omiljena vježba naziva se "ruski twist" - jača koso mišiće trbuha, a ime mi je ugodno.
Konjički sport ne samo da pomaže u održavanju dobrog fizičkog oblika - pomaže oblikovati karakter, jer trening s konjima zahtijeva upornost i odlučnost. Komuniciranje s konjem obogaćuje osobu: nije slučajno što mnogi konjanici kažu da je konjički sport vrlo ovisan.
