Kako početi učiti radeći?
SVE IMAMO MISU PITANJA SAMO I SVIJETA,s kim se čini da nema vremena ili ne ići kod psihologa. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sa sobom, svojim prijateljima ili roditeljima. Započeli smo novu redovitu sekciju u kojoj će profesionalna psihoterapeutkinja Olga Miloradova odgovoriti na hitna pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite na [email protected].
Kako početi učiti radeći?
Kraj prosinca je vrijeme da se sumiraju rezultati i analizira iskustvo stečeno tijekom godine. Ali čak i slavna poslovica kaže da mudri uče na greškama drugih, mudri uče na svojim greškama, a budale ne primjećuju njihove pogreške. Htio bih se maknuti s posljednje kategorije barem na drugu. Kako naučiti razumno procijeniti svoje postupke i iz njih izvući ispravne zaključke?
Olga Miloradovapsihoterapeut
Svatko zna da je potrebno učiti na pogreškama drugih. Ali ne samo da na kraju ispunjavamo vlastite izbočine, nego i na istim mjestima. Zašto se to događa i kako razbiti začarani krug? S jedne strane, razlog je jednostavan: živimo u stereotipima, neprestano ponavljamo iste uloge. To znači da je potrebno otkriti gdje i kako ometati vlastiti rast, ukloniti pronađene prepreke i mobilizirati skrivene resurse. Zvuči dobro, ali glavna poteškoća je u tome što često ne vidimo vlastite probleme, a razlog je često taj da je naš osjećaj samorazumijevanja iluzoran. Recimo, netko se smatra smirenim i uravnoteženim, iako je zapravo razdražljiv i osvetoljubiv. Kao što je dr. House rekao, "svi ljudi lažu" i to je istina. To nije nužno velika i globalna laž, ali kao što brojne studije pokazuju, čim se pojavi čimbenik vrednovanja izvana, motivacija da se bude "dobar" (moderan, pametan, i tako dalje) u očima drugih, i iskrenost u procjeni sebe, svojih potreba i simpatija odmah izopačena.
Dakle, ako je osoba, u načelu, orijentirana na mišljenje izvana, onda je često orijentiran na realizaciju pojma kako bi trebao biti u očima drugih (pojam vlastite slike), umjesto realizacije stvarnog ja. Da biste razumjeli svoj problem, važno je isključiti racionalnost, prestati se voditi proučavanjem bilo kojih pravila i koncepata, i okrenuti se svojim emocijama i osjećajima. Počnite gledati i slušati što se događa, primijetite kako ljudi reagiraju na vas, kako reagirate na nešto. Prestanite objašnjavati i pokušajte razumjeti intuitivno. Možda je u početku teško vidjeti, i još više, pokazati pravu bez maski i ukrasa, možda je čak i bolna. Ali nezadovoljstvo nas tjera da mobiliziramo naše resurse i promijenimo nešto.
Najupečatljiviji primjer konstantnog hodanja na grabulji - je izgradnja odnosa
Ako govorimo o specifičnim životnim situacijama konstantnog hodanja na grabulji, onda je najživlji primjer izgradnja odnosa. Konkretno, stalan izbor pogrešnog partnera (alkoholičar, gubitnik, osoba sklonoj nasilju). Ako razgovaramo o tome što učiniti u ovom konkretnom slučaju, onda prije svega treba procijeniti situaciju u našoj obitelji. Od naših roditelja, vučemo sve prtljage u naše odnose i nakon toga implementiramo isti scenarij ili anti-scenarij. No, čak i razumijevanje da je otac, na primjer, pio, često ispada da je mali, a mi i dalje "nehotice" svugdje susresti ljubitelje alkohola.
Drugo, zapišite sav začarani niz partnera na komad papira. Opišite situacije u kojima je došlo poznanstvo. Procijenite situaciju u kojoj ste požurili u svoje ruke: možda je bila zabava, a vaš junak je već bio prilično pijan u to vrijeme, dok ste ga isprovocirali da popije još nešto. Ono što igra ulogu nije samo izbor osobe, već i vaša reakcija: možda, odobravanje, pa čak i provokacija. Prestanite kriviti nekoga i potražite problem u sebi. Ne pozivam na besmisleno i beskorisno samo-bičevanje, ali često je ono što nas ljuti na druge naš vlastiti problem. Ponekad to samo zrcali, što olakšava pretraživanje. Ponekad nije tako jednostavno. Ali barem razmislite o tome jeste li doista poznavali sebe i je li netko drugi kriv.