Zdrave navike književnog kritičara Irine Prokhorove
U RUBRICKOM "LIFESTYLE" pitamo različite ljude o zdravom načinu života s ljudskim licem: govorimo o važnosti brige o sebi i ugodnih načina kako bi život učinio ugodnijim. U novom broju Irina Prokhorova, književna kritičarka i glavna urednica izdavačke kuće New Literary Review, govori nam što jede, koliko spava i kako živi da bi se osjećala dobro.
ZA MENE DOBRO STANJE JE ODRŽIVA POTREBA, Sa svojim radnim opterećenjem i ritmom života isključene su. Vodim izdavačku kuću, vodim dobrotvornu zakladu, vodim TV emisiju, organiziram konferencije, čitam veliki broj rukopisa, putujem svijetom predavanjima, pohađam sajmove knjiga - za to su vam opet potrebni zdravlje, zdravlje i zdravlje.
Ja sam okružen mladim zaposlenicima, što bih trebao potaknuti kreativni rad. Tko će ići u podvige, gledajući ispred sebe mlitavu tetku? Osjećati se dobro i izgledati dobro je ključ uspjeha u svemu.
SVAKI JUTRO JA SAM POPRAVAK uz uzdiše mi ustane iz kreveta, prisiljavajući se da odem u kupaonicu. No, čim operem lice, operem kosu i vrtim se ispred zrcala, odmah se pojavljuje vedrina. Ja to zovem "pokreni motor".
Pokušavam mnogo, najmanje sat i pol dana. Ispada kombinacija ugodnog i korisnog: s jedne strane ja podržavam oblik bez mnogo napora, as druge - hodanje pomaže razmišljati. Sve najbolje ideje dolaze mi na pamet dok hodam gradom.
Na putovanju pokušavam spavati najmanje sedam sati dnevno., koliko god je to moguće, ponovno hodati i ne previše se oslanjati na egzotičnu hranu (iako je ponekad teško prevladati iskušenje). Često nemam vremena za pravilno jesti, a kako ne bih umro od gladi, pokušavam zaustaviti crva: pojesti jabuku, jogurt, mali kroasan s kavom. Ovo je sasvim dovoljno za večeru.
U OMLADINI, KOLIKO I MNOGO, ŽELIO SAM NA MJESTU NA "IDEALNOJ SLIKI", zašto je bilo potrebno gube na težini. Počeo sam trčati, a nakon nekoliko mjeseci rezultat je bio očigledan. Ali svake noći kad sam spavala, sjetila sam se da ću sutra morati svitati po tamnoj ulici, daćući i dašćući. Iz tih misli sam upao u takvu depresiju da sam na kraju odlučio žrtvovati mršavost radi pribranosti. Od tada me čak i pogled na pokretnu traku čini prestravljenim.
KURS ZA ZDRAVI ŽIVOT STYLE ZA UZIMANJE LAKO. Proces se može doživjeti bolno (ja, na primjer, veliki zaslađivač), ali u nekom trenutku navike "ulaze u krv". Prestanete primjećivati da se pridržavate ograničenja: ovaj način života postaje prirodan. Nagrada je predivno stanje zdravlja i val energije
S VELIKIM IMPRESIJOMsve vrste strogih dijeta, osobito posta. Po mom mišljenju, ovo je besmisleno samo-mučenje, dobrovoljno lišavanje radosti života.
U MLADIM GODINAMA, I DJECA KOJA SE ODNOSE NA INVALIDITETE, koji nas, nažalost, uvijek prate u životu. Kada je količina stresa počela rasti eksponencijalno, imao sam izbor: ili biti zgnječen pod težinom obveza, ili pronaći način da uklonim te stresove.
PRIMIO sam NA VOJNU ZNAMENITU FORMULA Scarlett O'Hara: "Razmislit ću o tome sutra." Morao sam riješiti volju da naučim kako se psihološki ukloniti iz problema bez trovanja odmora i zabave bezplodnom agonijom. Nakon odmora, lakše je odrediti prioritete i nastaviti s postupnim rješavanjem problema.
Mladim ljudima nije lako vjerovati., ali u mojih 60 godina osjećam se mnogo više samopouzdano i sretnije nego u 30, kada sam stajala u neodlučnosti na raskrižju života, osjećajući oštro nezadovoljstvo, tugu i zbunjenost.
JEDNA od prednosti životnog iskustva - pomirenje s činjenicom da svijet nije savršen, poput našeg tijela, ali to nije razlog da ga ne volite (a lako možete naglasiti svoju ljepotu uz pomoć elegantne odjeće). S vremenom sam naučila istinski cijeniti nestandardne, individualne.
