Pitanje stručnjaku: Je li vrijedno ići na masažu "baš tako"
odgovore na većinu pitanja koja nas se tiču svi smo navikli na pretraživanje putem interneta. U novoj seriji materijala postavljamo upravo takva pitanja - goruća, neočekivana ili zajednička - profesionalcima u različitim područjima.
Masaža je jedna od najstarijih medicinskih i estetskih praksi u ljudskoj povijesti, a danas postoji ogromna količina tehnika i imenovanja: od visoko specijaliziranog liječničkog recepta do "opuštanja" ili "modeliranja", što se može učiniti u salonu za ljepotu između obrva i epilacije. U međuvremenu, o značajkama, indikacijama i kontraindikacijama, uvijek se prvo savjetujte s liječnikom specijalistom kako biste uklonili rizik od komplikacija - čak i ako vrsta masaže koju volite izgleda potpuno nevina. Ako nakon pregleda liječnik ne vidi prepreke, to je ono što trebate znati prije nego što odete na masažu kako biste "rastegnuli mišiće", "poboljšali svoj tonus" i "samo tako".
Galina Lekovich
Stručnjak u kozmetičkom salonu "OblakaStudio" Sveučilišta, maserka 1. kategorije sa 25 godina iskustva
Masaža potiče cirkulaciju krvi, metabolizam, osigurava kisik organima i tkivima, tonira mišiće. Zbog toga aktivira rad unutarnjih organa i limfnog sustava, ubrzava metaboličke procese, pomaže u obnovi tijela, potiče psihičko opuštanje. Tako masaža osigurava pravilno funkcioniranje tijela i može biti potrebna u bilo kojoj dobi.
Dakle, u Rusiji je uobičajeno preporučiti opću masažu bebama da ojačaju mišiće - to im pomaže da nauče svitati i sjediti. Masaža peta dijete jača mišiće stopala - možda će u budućnosti izbjeći ravne noge. U školskoj dobi, sjedilački način života i torbe koje se nose na jednom ramenu često dovode do deformacije položaja tijela. Stoga preporučujem posebnu pozornost na masažu kralježnice i vrata i ovratnika. Kako starimo, suočeni smo s problemom slabosti u tonusu mišića koji "drže" naš kostur. Posljedica toga - u pozadini stresa ili zbog mehaničkih oštećenja - može biti mišićna stega.
Stezanje se događa kada su radikularni živci prignječeni, što se grči u mišić. Na tom mjestu poremećena je cirkulacija krvi: disanje kralježnice dehidrira, elastičnost se smanjuje. Masaža u toj situaciji pomaže u vraćanju protoka krvi, prehrani diska, omekšavanju i opuštanju mišića. Inače, pod utjecajem drugih čimbenika, navedeni problemi mogu postati ozbiljniji oblici - kila, osteohondroza, protruzija. Starijim osobama se pokazuje masaža za aktiviranje metaboličkih procesa koji se usporavaju tijekom života. Zahvaljujući prehrani organa i tkiva s kisikom u ljudima, njihovo dobro stanje je znatno poboljšano.
Zadatak svake masaže je pokretanje procesa koji će pomoći tijelu da bolje radi.
Kao što sam već napomenuo, masaža igra vrlo važnu ulogu ne samo u normalizaciji cirkulacije i metabolizma, već i kod jačanja mišića. Masaža je vrsta "gimnastike za lijene" i dobra je za one koji se ne bave sportom. Onima koji imaju fizički napor, preporuča se napraviti masažu za toniranje i opuštanje mišića, koji nakupljaju mliječnu kiselinu.
Što se tiče estetske strane pitanja, naravno, ona ide ruku pod ruku sa zdravljem. Bolje je redovito provoditi preventivne tečajeve opće masaže, a zatim ih kombinirati s drugim postupcima. Primjerice, nakon porođaja djevojčice su suočene s oticanjem - u ovom slučaju možete kombinirati terapijsku masažu s drenažom. Postoje posebne tehnike za masiranje unutarnjih organa (visceralna masaža), kojima nužno prethodi opća masaža. Stoga je zadatak svake masaže pokretanje procesa koji će pomoći tijelu da bolje radi. Ne zaboravite da je masaža također korisna za psihičko opuštanje. Tijekom sesije, receptori se stimuliraju na površini kože, što pozitivno utječe na rad živčanog sustava i, naravno, cijelog tijela.
Tečajeve masaže preporučam barem dvaput godišnje: tijekom razdoblja pogoršanja bolesti (ako ih ima) i promjene godišnjih doba - u rano proljeće i ranu jesen. Tečaj je 7-12 postupaka dva puta tjedno, ali se može povećati ako se estetskoj orijentaciji doda masaža. Prateći tečajevi mogu se održavati zimi i ljeti. Ne zaboravite uzeti pauze između tečajeva i dodati tjelesni napor tako da mišići ne prestanu raditi bez vanjskog utjecaja.
slike: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com